通常情况下，身上脂肪多并不是好事。人一旦发胖，通常首先从肚子开始，而腹部有很多重要器官。腰围越粗意味着腹部脂肪越多，从而增加患各种疾病的风险。但臀部和大腿这两个部位的脂肪积累却是例外。
臀部大，脑血管更健康
臀部肌肉发达可降低摔倒风险；而臀部脂肪多则能降低糖尿病风险。臀围每增加10厘米，死亡率就会下降；臀部脂肪较多的女性患心血管疾病的风险较低。
判断臀部大小及其与肥胖的关系可以参考一个指标：腰臀比（计算方式是腰围除以臀围）。男性正常的腰臀比是0.9，女性是0.85。如果腰臀比大于1，表示健康风险较高。“细腰肥臀”意味着代谢相关慢性病的风险较低，寿命更长。
大腿粗，血脂更低
大腿粗的人血脂水平往往更低；大腿围每增加5厘米，全因死亡风险就会降低；大腿粗还能降低高血压和心脏病的风险，同时减少糖尿病的发生概率，并且骨密度更高。大腿围的正常范围为46至60厘米。在正常范围内，大腿围越大通常意味着腿部肌肉越强壮。
如今，越来越多的研究证实，大腿粗才是“宝藏身材”，对健康来说腿粗反而是一件好事，甚至可能是长寿的标志。平时适当进行深蹲练习，可以激活臀腿肌肉，增加下肢活力，保护关节的稳定性。