ڇو نه توهان هڪ ڊگهي دائمي رشتي کي برقرار رکي سگهو ٿا؟ حقيقت ۾، لاڳاپيل نظريو هڪ گهڻو نفسياتي نقطه نظر فراهم ڪري ٿو. هن نظريي موجب، ماڻهن جي انحصار ۽ قرب جي جواب کي چئن قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو: محفوظ، پريشان، بچڻ وارو ، ۽ افراتفري. ۽ توهان پريشاني کان بچڻ واري لاڳاپن سان تعلق رکندا آهيو، جيڪا هڪ پيچيده نفسياتي حالت آهي جنهن ۾ توهان ٻنهي کي قربت جي خواهش آهي ۽ ويجهي رشتن ۾ قربت کان ڊڄندا آهيو.

پريشان بچڻ واري لاڳاپن وارا ماڻهو ٻين طرفان قبول ڪرڻ ۽ تصديق ڪرڻ جي وڏي خواهش رکن دا آهن، ۽ اهي ٻين جي اميدن ۽ پيار جي باري ۾ حد کان وڌيڪ پريشان آهن. اهو لاڳاپيل انداز سنڀالڪندڙن سان رابطي جي شروعاتي نمونن مان پيدا ٿئي ٿو ۽ شايد اهي وڌڻ سان مستحکم ۽ محفوظ لاڳاپيل رشتا قائم ڪرڻ جي قابل نه هوندا. تنهن ڪري، بلوغت ۾ ويجهي رشتن ۾، اهو لاڳاپيل انداز پاڻ کي مختلف طريقن سان ظاهر ڪري ٿو.

پهريون، پريشان بچڻ واري لاڳاپن وارا ماڻهو رشتن ۾ شديد عدم تحفظ جو مظاهرو ڪري سگهن ٿا. اهي اڪثر ڪري پنهنجي اندروني تڪليف کي آسان ڪرڻ لاء پنهنجي ساٿي کان يقين ۽ تصديق حاصل ڪري سگهن ٿا. اهو عدم تحفظ انهن کي رشتي ۾ حد کان وڌيڪ حساس ٿي سگهي ٿو ۽ پنهنجي ساٿي جي عملن ۽ ارادن جي وڌيڪ ترجماني ڪري سگهي ٿو، جيڪو غير ضروري تڪرار جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ٻيو، هن لاڳاپيل انداز وارا ماڻهو رشتن ۾ بچڻ واري رويي جو مظاهرو ڪري سگهن ٿا. اهي واپس وٺي سگهن ٿا جڏهن اهي پاڻ کي نقصان کان بچائڻ لاء ويجهي دٻاء محسوس ڪن ٿا. اهو بچڻ جذباتي سردي، مواصلات کان بچڻ، يا توهان جي ساٿي جي ضرورتن جو جواب ڏيڻ ۾ ناڪامي جي طور تي ظاهر ٿي سگهي ٿو. اهو رويي ڀائيوار کي تڪليف ۽ پري محسوس ڪري سگهي ٿو، جيڪو رشتي جي استحڪام کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

اضافي طور تي، پريشان بچڻ واري لاڳاپن وارا ماڻهو رشتن ۾ شديد مزاج جي سوئنگ جو تجربو ڪري سگھن ٿا. اهي خواهش جي قربت ۽ قربت کان ڊڄڻ جي وچ ۾ تڪرار ڪري سگهن ٿا، ۽ اهو جذباتي سوئنگ رشتي ۾ انهن جي رويي کي تبديل ڪرڻ ۽ انهن جي ساٿي کي مايوس بڻائي سگھي ٿو.

هن لاڳاپيل انداز کي سمجهڻ ۽ بهتر ڪرڻ لاء، هڪ پهرين پنهنجي پنهنجي لاڳاپيل نموني کي سڃاڻڻ ۽ رشتن تي ان جي اثر کي قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي. هتي ڪجهه مشورا آهن جيڪي پريشان-بچڻ واري لاڳاپن کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا:

1. خود عڪاسي: خود عڪاسي جي ذريعي، توهان جي پنهنجي جذبات ۽ رويي جي نمونن جي باري ۾ ڄاڻو ۽ اهي توهان جي ويجهي رشتن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا.

2. مواصلات: توهان جي ساٿي سان توهان جي احساسن ۽ ضرورتن کي ڳالهائڻ لاء کليل هجي، جيڪو اعتماد ۽ سمجهه جي تعمير ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

3. پروفيسر مدد حاصل ڪريو: نفسياتيصلاح مشورواستاد توهان کي لاڳاپيل نمونن جي جڙن کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي رشتي کي بهتر بڻائڻ لاء حڪمت عملي فراهم ڪري سگهن ٿا.

4. سيڪيورٽي جو احساس ٺاهڻ: هڪ رشتي ۾ سيڪيورٽي جو احساس پيدا ڪرڻ لاء ڪم ڪريو، جنهن ۾ حدون مقرر ڪرڻ، عزم برقرار رکڻ ۽ جذباتي حمايت فراهم ڪرڻ شامل ٿي سگهي ٿو.

5. پاڻ کي آرام ڏيڻ لاء سکيو: پاڻ کي آرام ڏيڻ واري ٽيڪنالاجي کي ترقي ڏيڻ، جهڙوڪ مراقبہ، ورزش، يا آرٽ، توهان کي پاڻ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جڏهن توهان پريشان محسوس ڪندا آهيو.

6. خامين کي قبول ڪريو: توهان جي پنهنجي ۽ توهان جي ساٿي جي خامين کي قبول ڪريو ۽ سمجهو ته رشتي ۾ مسئلا معمولي آهن ۽ گڏجي ڪم ڪري سگهجي ٿو.

7. خود جي قيمت جو احساس پيدا ڪريو: ذاتي ترقي ۽ ترقي جي ذريعي، توهان جي خود جي قيمت جي احساس کي بهتر بڻايو ۽ توهان جي ساٿي جي منظوري تي توهان جي انحصار کي گهٽايو.

8. صبر جي مشق ڪريو: لاڳاپيل انداز کي بهتر بڻائڻ ۾ وقت ۽ صبر لڳي ٿو، راتين رات تبديلين کي ڏسڻ جي اميد نه ڪريو.

انهن ڪوششن جي ذريعي، پريشان بچڻ واري لاڳاپن وارا ماڻهو رفته رفته سکي سگهن ٿا ته ويجهي رشتن ۾ استحڪام ۽ سيڪيورٽي جو احساس ڪيئن ٺاهيو وڃي جيڪو ڊگهي دائمي رشتن کي برقرار رکي سگھي ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته تبديلي هڪ تدریجي عمل آهي جنهن کي مسلسل ڪوشش ۽ خود تحقيق جي ضرورت آهي. هر ڪنهن کي وڌڻ ۽ تبديل ڪرڻ جي طاقت آهي، جيستائين اهي پهريون قدم کڻڻ لاء تيار آهن.