6款蒸菜食谱,健康美味又省事,远离油烟享受清新
更新于:2025-03-25 17:14:36

一、蒜蓉粉丝金针菇

这是一道既适合日常享用又能招待客人的美味佳肴,制作方法简单却十分可口。

食材:金针菇、龙口粉丝、大蒜、小米椒、葱花

做法:

1、调酱汁:将蒜末与热油混合,加入2勺生抽、1勺蚝油、1小勺盐及1小勺糖搅拌均匀备用

2、将粉丝用温水泡软后铺在盘底,洗净的金针菇放在粉丝上

3、将酱汁均匀浇在金针菇上,加入小米辣,水开后蒸8分钟,出锅后撒上葱花,淋一勺蒸鱼豉油,并加热油即可食用

4、不吃辣可省略小米椒,粉丝吸水,出锅后可适量加水调味。这道蒜蓉粉丝金针菇无论大人或小孩都会喜爱,简单的食材也能烹制出既好看又美味的佳肴!

二、清蒸拌茄子

家人都爱茄子的鲜美,与其油炸处理,不如尝试这款夏季适宜的清蒸拌茄子,口感清新且操作简便,茄子本身略带甜味,搭配特制料汁更加入味。选择嫩茄子会让菜肴更美味。

做法:

1、将茄子洗净并切成适当长度

2、放入蒸锅中蒸约10至15分钟

3、用筷子轻戳茄子检查是否已蒸熟

4、料汁制备:混合蒜末、芝麻、生抽、醋、辣椒油、少许麻油和少量盐,喜甜者可加入白糖,最后撒入葱花并淋上料汁即成

三、香菇红枣蒸鸡

食材:干香菇、干羊肚菌、红枣、鸡肉

做法:

1、干香菇和干羊肚菌需提前用温水泡发并清洗干净,多次冲洗以确保清洁;红枣同样洗净去核并切小块

2、鸡肉切块并用盐、糖、白胡椒粉、蚝油及生粉腌制以入味,加入香菇、羊肚菌与红枣粒拌匀,最后加花生油锁住水分,大火蒸20分钟即可

四、蒜蓉粉丝蒸丝瓜

丝瓜不仅可以炒食或做汤,与粉丝一同蒸制也别有一番风味,蒜香四溢。丝瓜富含各类维生素与矿物质,而蒜蓉粉丝蒸丝瓜的做法简单且味道清新,特别适合夏日餐桌。

食材:丝瓜、粉丝、蒜、小米辣、盐、生抽、老抽、蚝油

做法:

1、粉丝提前泡软备用

2、丝瓜去皮切条,蒜头和小米椒切碎

3、将蒜和小米椒放入碗中,用热油快速炸香后加入盐、生抽和蚝油调味

4、在碗中铺设粉丝并倒入一半蒜蓉酱(可以稍加老抽上色),然后放置丝瓜条,并覆盖剩余的蒜蓉酱,水开后蒸制8分钟即可

5、此过程中,蒜香味逐渐渗入丝瓜与粉丝之中,使菜品香气四溢且风味独特

五、粉蒸豆角

粉蒸豆角口感独特,配上特制的辣椒油蒜泥调味汁,美味又健康,是减肥人士的优选。

食材:长豆角、鸡蛋、面粉、调味品

做法:

1、长豆角切小段后与少量食用油和一个鸡蛋拌匀,分次加入适量面粉裹匀

2、水开后放入蒸笼,大火蒸大约10分钟

3、准备调味汁:将辣椒油与捣碎的大蒜混合,加入适量的盐、香油、蚝油及醋调和。将蒸好的豆角稍微冷却后与调味汁混合即可食用

六、清蒸豆芽五花肉

这是一款结合五花肉与绿豆芽的简易蒸菜,调料也极为简单。

食材:薄片五花肉、绿豆芽1袋、生姜

调味酱汁配比:酱油1勺、柠檬汁3勺、芥末籽酱1勺、白糖1/3勺、胡椒粉适量

做法:

1、将生姜切成丝备用

2、绿豆芽洗净后平铺于锅底,上面铺好五花肉,然后将一半生姜丝铺上

3、倒入预先准备的调味酱汁,盖上锅盖用大火烧6-7分钟

4、当肉色开始转变时,加入剩余的生姜丝继续蒸煮至全熟

致力于通过简单的食材为您奉上美味佳肴,以上六款家常菜式希望大家都能轻松学会。不妨在家尝试制作,享受美食的乐趣!期待您点赞、关注、转发和收藏,感谢您的支持。下期再见!