肝虚，人就等于废一半？肝虚的人，身体常有4个表现，提醒你养肺

更新于：2025-03-25 17:30:33

在生活中，我们时不时能听到有人念叨自己肝虚，尤其是上了些年纪的人群。头疼脑热、浑身乏力，仿佛都能和肝虚扯上关系。那到底啥是肝虚？为啥总有人说肝虚危害严重，甚至夸张到说人肝虚就废了一半？作为一名在医疗一线摸爬滚打多年的医生，我见过太多因肝脏问题而烦恼的患者，那些长期被肝虚困扰的人，身体各方面机能明显下滑，生活质量也大打折扣。

肝脏，这个藏在我们身体里的 “大忙人”，可不仅仅承担着代谢、解毒的重任，还和我们的情绪、免疫、消化等多个重要方面紧密相连。所以，一旦肝脏虚了，那影响可就大了，绝不是肝脏自己 “闹别扭” 那么简单，而是可能像推倒了多米诺骨牌，牵一发而动全身。只不过肝虚的症状复杂多变，很多人即便身处肝虚状态，自己却浑然不觉。下面，咱们就来仔细瞧瞧，肝虚的人，身体到底会有哪些表现。

情绪像脱缰野马，或是肝虚在作祟

肝脏，堪称身体里的 “超级代谢工厂”，它的能耐远超我们日常认知。除了勤勤恳恳分解毒素、代谢脂肪和糖分，还和我们情绪的起伏有着千丝万缕的联系。

我记得有位从事销售工作多年的患者，以往性格那叫一个温和，见谁都是笑眯眯的。可近半年来，整个人像变了个人似的，变得烦躁易怒。一点小事就能让她火冒三丈，这情绪波动不仅折磨着她自己，工作上频频出错，家庭关系也变得紧张起来。起初，她只当是工作压力太大，没太放在心上。可在多次找我咨询时，我发现除了情绪问题，她身上还有其他异样。面色看着苍白，毫无血色，总是一副疲惫不堪的样子，工作时注意力也难以集中，精神头明显不足。一番详细检查后，她的肝功能指标看着倒没什么大问题，但中医诊断结果却显示出肝虚的迹象。

肝虚本身或许不会一下子引发严重的肝脏病变，可它会让身体里的 “气血交通” 变得拥堵。特别是当肝血不足时，情绪这块 “天平” 就失衡了。这可不是个人能随意控制的情绪反应，而是身体对肝虚发出的求救信号。肝脏没办法顺畅调节气血流动，情绪里的 “小火苗” 就像被浇了汽油，一点就着，随便一点刺激就能让情绪彻底失控。更糟糕的是，情绪失控又反过来加重肝脏负担，如此循环往复，形成恶性循环。所以说，肝虚引发的情绪失控，并非个人意志不坚定，而是身体生理层面的无奈反应。

频繁感冒生病，可能肝虚拖后腿

不少人觉得肝脏和免疫力之间八竿子打不着，实则不然，它们之间的联系紧密着呢。尤其是在肝虚的状态下，免疫系统的正常运转往往会受到干扰。

我接诊过一位在教育行业辛勤耕耘多年的老师，她的体质一直不太好，简直就是个 “感冒常客”。每个月都能因为头疼脑热、咳嗽流涕这些小毛病请假休息。她跑了好多家医院，做了一堆检查，可每次结果都没啥大毛病。可一到季节交替的时候，她就像霜打的茄子，格外脆弱。整天感觉浑身没劲儿，疲惫不堪，头痛、咳嗽、流感这些症状更是像 “牛皮糖” 一样，赶都赶不走，她自己都快被折腾得麻木了。后来经过一系列全面体检，发现她的肝脏功能出现了轻微失调，种种迹象表明她处于肝虚状态。

肝虚时，肝脏的解毒能力下降，免疫细胞 “巡逻监控” 的战斗力也变弱了，身体就像没了坚固城墙守护的城堡，轻易就能被各种病毒、细菌攻破防线，频繁生病也就不足为奇了。免疫力低下的时候，身体对外界病菌的抵抗力直线下降，普普通通的病毒、细菌，甚至天气稍有变化，都能让我们中招，出现感冒、发热的症状。特别是肝虚人群，他们的免疫系统就像一支缺兵少将的军队，面对外界侵扰，毫无还手之力。这也就很好地解释了为啥肝虚的人总感觉自己抵抗力差，小毛病不断。要是能及时让肝脏恢复元气，提升它调节免疫力的能力，免疫系统就能重新焕发生机，抵御病菌入侵。

睡眠质量差，肝虚或是幕后黑手

在我接触的肝虚患者里，睡眠质量糟糕是个普遍现象。很多人一提到失眠，就觉得是压力大或者生活作息不规律导致的，却不知道肝虚和睡眠质量之间有着千丝万缕的联系。咱们要清楚，肝脏可不单单和情绪、免疫力挂钩，还直接影响着身体的 “生物钟”，掌控着我们的睡眠模式。

曾经有个患者，工作性质决定了他经常加班熬夜。一开始，他还挺自豪自己能 “少睡多干活”，觉得年轻就是资本，熬熬夜没啥大不了。可渐渐地，他发现晚上躺在床上，就像烙饼似的，翻来覆去两三个小时都难以入睡。早上又怎么都起不来，一整天都昏昏沉沉，像被抽干了力气。虽然这种状态持续时间不长，但整个人却始终处于疲惫不堪的状态。他一直以为是工作太累导致的，直到有一次做肝脏功能检查，才发现肝脏已经出现了一定程度的功能紊乱，妥妥的肝虚症状。

要是肝脏虚弱，它的解毒和代谢功能就会受影响，进而引发睡眠障碍，让深度睡眠成为奢望。实际上，肝虚患者常常会陷入一种典型的睡眠困境：入睡困难，好不容易睡着了，也是浅眠状态，稍有动静就会醒来。更离谱的是，有些人会在凌晨三四点准时醒来，然后瞪着眼睛到天亮，怎么都睡不着。这背后的原因是肝脏在夜间的 “排毒工作” 掉链子了，身体内分泌因此乱了套，睡眠周期也被搅得一团糟，最终导致整个人精力不济、精神萎靡。

呼吸不畅，可能是肝虚惹的祸

肝脏和肺脏，就像一对相互扶持的 “好兄弟”，关系密切。一旦肝脏虚弱，肺功能也会跟着受牵连，出现呼吸不畅、气短、喘气费劲等症状。

我曾接待过一位在建筑行业打拼的中年男性，他工作忙碌，生活节奏混乱，常常顾不上休息，早晚还烟酒不离手，身体早就有些吃不消，出现了过劳的症状。最近，他总感觉呼吸不顺畅，尤其是加班或者干完体力活后，胸闷气短的感觉愈发明显，有时候甚至喘不上气，憋得难受。去检查肺部，却没发现什么明显问题。可进一步检查肝脏功能时，发现显著下降，各种迹象表明他肝虚了。正是因为肝虚，气血运行受阻，肺脏的正常功能也被拖累，才出现了呼吸不畅的情况。肝虚时，气血无法顺畅流通，肺脏就像被捆住了手脚，施展不开。要知道，肺主呼吸，而肝脏在气血疏泄方面起着关键作用。肝虚了，肺就容易 “掉链子”，出现气短、哮喘等问题。