Vous voulez vivre longtemps et en bonne santé ? Ce n’est pas une vaine phrase !

Lorsque les gens atteignent l’âge moyen, ont-ils l’impression que leur corps se détériore de jour en jour ? Pas de panique ! Aujourd’hui, je vais vous apprendre un ensemble de tricheurs de la vie « lente », afin que vous puissiez facilement avoir une vie saine et longue.

« Manger lentement », mâcher et avaler lentement, est une sorte de plaisir, mais aussi un moyen de santé ! Mâcher et avaler lentement peut non seulement favoriser la digestion et l’absorption, mais aussi vous permettre de manger moins et de rester à l’écart de l’obésité, ce qui n’est pas trop rafraîchissant !

« Tempérament lent », ralentissez, le monde est meilleur ! Ne vous faites pas exploser les cheveux à chaque tournant, apprenez à contrôler vos émotions, c’est bon pour votre cœur, c’est bon pour votre corps et votre esprit ! Regardez ces personnes âgées qui vivent longtemps et qui ont l’esprit paisible, laquelle ne sourit pas ?

« Réveillez-vous doucement », ne vous battez pas pour vous lever, réveillez-vous en douceur ! Ne vous levez pas dès que vous ouvrez les yeux, accordez-vous quelques minutes pour vous réveiller doucement, beaucoup plus doux pour votre cœur et vos vaisseaux sanguins !

« Buvez de l’eau lentement », goûtez-la lentement, hydratez votre corps et votre esprit ! Arrêtez de boire de l’eau comme de l’eau, prenez de petites gorgées et laissez l’eau pénétrer lentement dans chaque cellule du corps, et sentez-vous très à l’aise !

« Faites de l’exercice lentement », ne vous « abusez » pas pour la forme physique ! Choisissez la méthode d’exercice qui vous convient, comme le Tai Chi et le yoga, pour apaiser le corps et l’esprit, renforcer le corps et améliorer votre tempérament par le fait.

« Parlez lentement », ralentissez, pour mieux communiquer ! Ne soyez pas pressé de vous exprimer, allez-y doucement, réfléchissez clairement avant de parler, non seulement pour éviter les malentendus, mais aussi pour améliorer vos compétences en communication !

Les internautes ont commenté : "La slow life est vraiment trop importante ! Avant, j’étais pressée, mais maintenant je commence à ralentir et à me sentir beaucoup plus détendue ! « C’est un cas vivant ! Apprenons !

Vous voulez vivre plus longtemps ? Essayez ces six « ralentissements », et vous pourrez peut-être percer le secret de la longévité ! N’oubliez pas de le partager avec vos amis, de commencer une vie lente ensemble et de vivre une vie longue et saine ensemble !

Relu par Zhuang Wu