Uzun ve iyi yaşamak ister misiniz? Bu boş bir ifade değil!
İnsanlar orta yaşa geldiklerinde vücutlarının her geçen gün daha da kötüye gittiğini hissediyorlar mı? Panik yapmayın! Bugün size kolayca sağlıklı ve uzun bir ömre sahip olabilmeniz için bir dizi "yavaş" yaşam hilesi öğreteceğim.
"Yavaş yemek", yavaş çiğnemek ve yutmak, bir tür zevk ama aynı zamanda bir sağlık şeklidir! Yavaş çiğnemek ve yutmak sadece sindirimi ve emilimi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda daha az yemenize ve obeziteden uzak durmanıza izin verir, bu da çok ferahlatıcı değildir!
"Yavaş öfke", yavaşla, dünya daha iyi bir yer! Her fırsatta saçınızı havaya uçurmayın, duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin, bu kalbiniz için iyidir, bedeniniz ve zihniniz için iyidir! Huzurlu bir zihne sahip o uzun ömürlü yaşlı insanlara bakın, hangisi gülmüyor?
"Yavaş yavaş uyanın", kalkmakla kavga etmeyin, kendinizi nazikçe uyandırın! Gözlerinizi açar açmaz zıplamayın, yavaşça uyanmak için kendinize birkaç dakika verin, kalbinize ve kan damarlarınıza çok daha nazik!
"Suyu yavaş için", yavaş tadın, vücudunuzu ve zihninizi nemlendirin! Su gibi su içmeyi bırakın, küçük yudumlar alın ve suyun vücudun her hücresine yavaşça nüfuz etmesine izin verin ve çok rahat hissedin!
"Yavaş egzersiz", zindelik uğruna kendinizi "kötüye kullanmayın"! Bedeni ve zihni yatıştırmak, vücudu güçlendirmek ve bu arada mizacınızı iyileştirmek için Tai Chi ve yoga gibi size uygun egzersiz yöntemini seçin.
Daha iyi iletişim kurmak için "yavaş konuşun", yavaşlayın! Kendinizi ifade etmek için acele etmeyin, ağırdan alın, konuşmadan önce net düşünün, sadece yanlış anlaşılmaları önlemek için değil, aynı zamanda iletişim becerilerinizi geliştirmek için!
Netizenler şu yorumu yaptı: "Yavaş yaşam gerçekten çok önemli! Eskiden acelem vardı ama şimdi yavaşlamaya ve çok daha rahat hissetmeye başlıyorum! "Bu yaşayan bir vaka! Hadi öğrenelim!
Daha uzun yaşamak ister misiniz? Bu altı "yavaşlamayı" deneyin ve uzun ömürlülüğün sırrını çözebilirsiniz! Arkadaşlarınızla paylaşmayı, birlikte yavaş bir hayata başlamayı, birlikte uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi unutmayın!
Zhuang Wu tarafından düzeltilmiştir