"LeeOncleVos problèmes d’estomac peuvent avoir beaucoup à voir avec vos habitudes alimentaires. Le Dr Chan a regardé les dossiers médicaux et a dit à LeeOncleDit.
Aujourd’hui, c’est le début de l’automne, le temps est frais et le soleil brille, et c’est le bon moment pour gravir la montagne. pruneOncleJ’ai pris rendez-vous tôt avec quelques vieux amis pour gravir la montagne, prévoyant de profiter du temps pour exercer mes muscles.Cependant, le plan ne pouvait pas rattraper le changement, et Lao Zhao a soudainement appelé pour dire qu’il était hospitalisé pour une maladie aiguë, et tout le monde a dû annuler le plan. pruneOnclea décidé de rendre visite à Lao Zhao à l’hôpital en premier, après tout, ils sont de vieux amis et la santé est le plus important.
Lao Zhao est LiOncleLa relation entre les deux a toujours été très bonne. Arrivé à l’hôpital, LeeOncleCe n’est qu’à ce moment-là qu’il a su que Lao Zhao avait été admis à l’hôpital en raison de problèmes d’estomac, ce qui l’a rendu très inquiet. Lao Zhao a généralement l’air très bien, pourquoi a-t-il soudainement eu des problèmes d’estomac ? Cette chose fait de LeeOncleIl s’en inquiétait, parce qu’il s’est lui-même senti mal au ventre récemment, et il pensait que c’était causé par une alimentation irrégulière.
Dans la salle, Lao Zhao était allongé sur le lit d’hôpital, son visage était pâle et il avait l’air très faible. Le Dr Chan salua patiemment LeeOncleexpliqua l’état de Lao Zhao et demanda à LiOncleAvez-vous des symptômes similaires ?pruneOncleHochant la tête, le Dr Chan lui a suggéré de subir également un examen complet, en particulier un examen de l’estomac.
Lorsque les résultats sont sortis, le Dr Chan a froncé les sourcils et a dit : « Lee. »OncleVous avez également des problèmes d’estomac, vous devez donc faire attention à votre alimentation. ”
pruneOncleC’est un employé de banque à la retraite qui aime boire du thé et discuter avec de vieux amis, et vivre une vie tranquille. Les résultats de cet examen l’ont mis mal à l’aise et le Dr Tan a décidé d’expliquer en détail la relation entre les habitudes alimentaires et la santé.
« Il y a eu beaucoup de discussions ces derniers temps sur ce qui est le plus sain, deux repas par jour ou quatre repas par jour, et aujourd’hui, nous allons en parler », explique le Dr Chan. ”
pruneOncleJ’étais stupéfaite, est-ce que le nombre de repas a tellement à voir avec la santé ?
Le Dr Chan explique que la fréquence des repas et des boissons a un impact important sur la santé. Deux repas par jour et quatre repas par jour ont leurs propres avantages et inconvénients, mais la clé réside dans la qualité de l’alimentation et les habitudes de vie personnelles.
Le Dr Chan a poursuivi : « Deux repas par jour présentent certains avantages, tels que la réduction de l’apport calorique et l’aide au contrôle du poids. ”
Il cite les données d’une étude selon laquelle, selon une enquête publiée dans l’International Journal of Nutrition, les personnes qui ne mangent que deux repas par jour ont un apport calorique moyen inférieur à celui de celles qui mangent quatre repas par jour. Manger moins souvent peut aider à contrôler le poids et à prévenir l’obésité en évitant une consommation excessive de nourriture.
Cependant, il y a aussi des inconvénients importants à deux repas par jour. Le Dr Chan souligne que si l’intervalle entre les repas est trop long, cela peut entraîner une sensation de faim excessive et une suralimentation au repas suivant. De plus, sauter des repas pendant une longue période peut également provoquer des fluctuations excessives de la glycémie, ce qui peut alourdir le tractus gastro-intestinal et augmenter le risque de problèmes d’estomac.
pruneOncleEn écoutant attentivement, je n’ai pas pu m’empêcher de demander : « Quels sont les avantages et les inconvénients de quatre repas par jour ? » ”
Le Dr Chan précise : « Les avantages de quatre repas par jour sont qu’ils stabilisent la glycémie, réduisent la faim et aident à maintenir le métabolisme normal du corps. ”
Il cite les données d’une étude dans laquelle 5000 adulte en bonne santé a montré des taux de sucre dans le sang plus stables, moins de faim et des taux métaboliques plus élevés chez ceux qui mangeaient quatre repas par jour. Manger plusieurs repas peut éviter de manger trop de nourriture à chaque repas, réduisant ainsi le fardeau sur le tractus gastro-intestinal et aidant à prévenir les problèmes d’estomac.
Cependant, le Dr Chan a également souligné que l’inconvénient de quatre repas par jour est qu’ils peuvent facilement entraîner un apport calorique total excessif, ce qui peut augmenter le risque d’obésité si chaque repas n’est pas contrôlé. De plus, des repas fréquents peuvent ne pas être propices au repos et à la réparation des dents et du système digestif.
Afin de faire de LeeOncleDe manière plus convaincante, le Dr Chan cite certaines recherches scientifiques. « Selon une étude publiée dans l’International Journal of Metabolism and Nutrition, la relation entre la fréquence des repas et la santé existe », a-t-il déclaré. ”
L’étude, qui a porté sur les habitudes alimentaires et l’état de santé de 10000 adulte, a montré que l’augmentation de la fréquence des repas avec modération stabilisait la glycémie, réduisait la faim et aidait à maintenir un poids normal.De plus, des études ont montré que la qualité de l’alimentation est plus importante que la fréquence des repas, et que les habitudes alimentaires saines comprennent une alimentation équilibrée et une alimentation modérée.
Le Dr Chan a également mentionné une autre étude, un article publié dans le Journal of Clinical Nutrition, qui a montré que la fréquence des repas était étroitement liée aux problèmes d’estomac. Les chercheurs ont suivi 5000 patients souffrant de problèmes d’estomac pendant cinq ans et ont constaté que ceux qui mangeaient trois à quatre repas par jour avaient des taux de problèmes d’estomac significativement plus faibles que ceux qui ne mangeaient que deux repas par jour.
pruneOncleAprès avoir écouté ces données, ma confiance a considérablement augmenté. Il a soupiré : « Il s’avère qu’il y a tellement de fois à manger, il semble que je ferai plus attention à l’avenir. » ”
Pour corroborer davantage, le Dr Tan a partagé un cas réel. ZhaooncleC’est un ouvrier d’usine à la retraite qui n’a pas pu manger deux repas par jour en raison de son travail chargé quand il était jeune, et par conséquent, il avait des problèmes d’estomac qui n’arrêtaient pas d’aller et venir.Après sa retraite, il a commencé à se concentrer sur une alimentation saine, en mangeant quatre repas par jour, et ses problèmes d’estomac se sont considérablement améliorés et son corps est devenu en meilleure santé.
pruneOncleAprès avoir écouté ces histoires, j’ai un fond dans mon cœur. Il a décidé de faire plus attention à ses habitudes alimentaires à partir d’aujourd’hui et de prendre certaines précautions comme recommandé par le Dr Chan.
« La clé pour prévenir les problèmes d’estomac et rester en bonne santé est de maintenir une alimentation équilibrée et de manger à la bonne fréquence », explique le Dr Tan. ”
pruneOncleSur le chemin du retour, je n’ai pas pu m’empêcher de penser : si j’ai déjà des problèmes d’estomac, comment devrais-je organiser la fréquence des repas ? Dois-je le combiner avec d’autres traitements ?
Cette question a soulevé LeeOnclede pensées. Avec des doutes, ilconsultationDr Chan. Le Dr Chan explique patiemment : « Si vous avez déjà des problèmes d’estomac, vous devriez être plus prudent dans l’arrangement de la fréquence de vos repas. Il est recommandé de prendre de petits repas fréquents tous les jours, et la quantité de nourriture ne doit pas être trop importante à chaque fois pour éviter une charge excessive sur l’estomac. ”
Il a en outre analysé qu’un régime alimentaire raisonnable, un exercice modéré et une bonne attitude sont des méthodes importantes de traitement non médicamenteux. Grâce à ces méthodes, il est possible de réduire les symptômes des problèmes d’estomac et d’améliorer la qualité de vie. En outre, le développement de la médecine moderne a également fourni une variété de méthodes de traitement, telles que le traitement médicamenteux, la gastroscopie et le traitement chirurgical, qui peuvent contrôler efficacement les maladies gastriques et prévenir les complications.
« La santé est un investissement à long terme, et il n’est jamais trop tard pour commencer. Tant que vous adhérez à un traitement et à un mode de vie scientifiques et raisonnables, vous pouvez améliorer considérablement les symptômes des maladies gastriques et améliorer la qualité de vie. ”
pruneOncleAprès l’avoir écouté, je me suis soudain rendu compte. Il comprend que la santé ne dépend pas seulement de l’alimentation et de l’exercice, mais qu’elle nécessite également un examen et un traitement scientifiques et raisonnables. À l’avenir, il a décidé d’accorder plus d’attention à la gestion de la santé, de choisir la méthode d’examen et de traitement qui lui convient en fonction de sa propre situation et de s’efforcer de se débarrasser des problèmes d’estomac le plus rapidement possible.
Enfin, il a exprimé sa sincère gratitude au Dr Chan pour son explication patiente, et avec une confiance et un espoir pleins d’espoir, il a commencé un nouveau voyage de santé.
Qu’en pensez-vous ? Bienvenue pour discuter dans la zone de commentaires !
[1] Liu Yan. Étude sur l’effet de l’exercice de l’élastique combiné à la psychothérapie de groupe sur la dyspepsie fonctionnelle et la capacité de vie quotidienne des personnes âgées légèrement handicapées, médecine pratiqueJournal de médecine clinique, 01-0-0
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Remarque : Les noms mentionnés dans cet article ont été modifiés