得了糖尿病，除了要控制饮食、坚持运动、积极使用降糖以外，还有很重要的一点，那就是监测血糖，的确，你所做的前三样，都是为了控制血糖而做出的努力，但你血糖到底控制的好不好，达标不达标，那就必须要监测血糖了。

很多糖尿病患者会用感觉来预估自己的血糖，比如感觉良好，那就是血糖控制的比较好，如果感觉不好，那就是血糖控制的不好。

其实这样来判断血糖是不准确的，因为很多患者虽然血糖很高，但是他们并没有什么症状，等到出现症状的时候，往往已经是并发症来了，而大家都知道，咱们控制血糖最重要的就是预防糖尿病的并发症。

所以，依靠感觉来判断血糖是不科学不靠谱的，作为医生，绝对不会给患者这样的建议，我的建议是，血糖到底控制的如何，你得老老实实测血糖。

对于测血糖，很多人的观点是能少测就少测，毕竟测血糖要扎手指头，这样一天扎好几次，谁也受不了，问题来了，测血糖，一天到底要测几次呢？

一般而言，测血糖，一天最好是测四次，包括空腹测一次，三餐后2小时各测一次，大家平时喜欢监测空腹血糖，早上起来以后，测一下血糖，如果空腹血糖好了，就想当然认为一天的血糖都很好，这显然是不对的。

空腹血糖控制好的人，餐后血糖未必一定能控制的很好。

原因是，血糖的高低与饮食密切相关。

对于空腹血糖，大家都知道，糖尿病患者最好把空腹血糖控制在7mmol/L以内，那么餐后血糖呢，究竟要控制在什么程度呢？

正常人进食以后两个小时血糖标准应该是3.9~7.8mmol/L之间，但是对于糖尿病患者而言，要想把餐后血糖控制这个范围内，往往是非常困难的，所以临床上，医生往往会制定一个相对宽松的标准，对于糖尿病患者而言，可以把餐后血糖控制在7.8-10.0mmol/L之间也是可以的。

还有些糖尿病患者，年龄非常大了，比如已经超过75岁了，对于这样的糖尿病患者，标准可以更放松一点，因为年龄越大的患者，发生低血糖的风险越高，一旦出现低血糖，往往是致命的。所以对于高龄糖尿病患者，餐后血糖可以放松到13.9mmol/L。

由此可见，餐后血糖到底控制在多少合适？其实并没有一个绝对的标准，要具体情况具体分析。

最后，来和糖尿病患者分析一下，究竟怎么做才能更好地控制餐后血糖？

第一，餐前用药很重要

很多糖尿病患者餐后血糖控制的特别差，医生往往会开一点餐前用的药物，比如胰岛素，或者口服药，那么你就一定要遵医嘱按时用，不能说吃完饭才想起来才去用。

第二，食物种类的选择很重要

对于糖尿病患者而言，选择怎么样的食物种类，对餐后血糖的影响很大，糖尿病患者应该注意粗细搭配，不要吃太多精米细面、油炸食物、高脂肪食物、高热量食物、浓汤等，容易升高血糖。

第三，餐后适当运动一下

糖尿病患者餐后不要马上躺下来休息，要稍微动一动，这样既有利于消化，又能稳定血糖，但记住，餐后不适合马上进行剧烈运动，运动要相对舒缓一点。