Toda vez que acordo de manhã, o aroma da cozinha é sempre uma sensação agradável. Na vida moderna acelerada, encontrar um café da manhã simples e delicioso é, sem dúvida, um prazer na vida. E hoje, gostaria de apresentar a vocês um delicioso e nutritivo bolo de tofu e ovo para o café da manhã.

O tofu, um ingrediente rico em proteínas de alta qualidade, é um frequentador regular da nossa mesa. Tem um sabor delicado e é rico em nutrientes, seja frito, frito, cozido ou cozido, pode apresentar sabores diferentes. Os ovos, por outro lado, são indispensáveis no café da manhã, pois são ricos em proteínas e vitaminas, que podem nos fornecer muita energia. Quando os dois se encontram, com alguns ingredientes simples, o resultado é uma reviravolta incrível.

Este bolo de tofu e ovo para o café da manhã parece simples, mas na verdade contém um rico senso de camadas e sabor. Usamos tofu envelhecido fresco e o esmagamos suavemente com as mãos ou ferramentas para dar uma textura delicada. Em seguida, adicione os ovos frescos e mexa bem para deixar o ovo delicioso e o delicado tofu se misturar perfeitamente. Em seguida, adicione uma quantidade adequada de farinha para tornar a massa mais densa e a textura mais firme.

Claro, para tornar este bolo de café da manhã ainda mais delicioso, também podemos adicionar algumas coberturas. Por exemplo, as cenouras em cubos depois de escaldadas não apenas adicionam cor, mas também trazem um toque de doçura. Polvilhe com algumas chalotas picadas e o rico aroma das chalotas despertará instantaneamente as papilas gustativas adormecidas.

Assim que a massa estiver pronta, podemos começar a fritar. Pincele uma frigideira com uma fina camada de azeite, coloque os bolos de tofu na frigideira e frite-os lentamente em lume médio-baixo. Com o passar do tempo, o bolo de tofu desenvolve gradualmente um aroma sedutor que faz você querer experimentá-lo. Quando ambos os lados são fritos até dourar, este delicioso bolo de tofu e ovo para o café da manhã é oficialmente assado.

O fascínio deste bolo de café da manhã reside não apenas em seu sabor delicioso, mas também em seu valor nutricional. A combinação perfeita de tofu e ovos nos fornece proteínas ricas e uma variedade de nutrientes, permitindo-nos desfrutar de nossa comida enquanto mantemos um corpo saudável.

Além disso, este bolo de café da manhã é fácil e rápido de fazer, tornando-o perfeito para manhãs agitadas. Leva apenas alguns minutos para fazer um café da manhã delicioso e nutritivo. E, devido à facilidade de disponibilidade de tofu e ovos, este bolo de pequeno-almoço também é perfeito como uma das iguarias habituais da família.

Se você ainda está preocupado com o que comer no café da manhã, por que não experimentar este bolo de tofu e ovo para o café da manhã? Acredito que definitivamente se tornará o novo favorito na sua mesa de café da manhã e fará você ansiar e surpreender todos os dias.

【Bolo de café da manhã com ovo de tofu】

Ingredientes: 1 pedaços de tofu, 0 ovos, 0 colheres de sopa de farinha, 0 colheres de sopa de sal, 0 colheres de sopa de molho de ostra, 0 gramas de cinco especiarias em pó, meia cenoura, 0 punhados de chalotas

Trajeto:

1. Prepare o tofu velho e esmague-o com as mãos ou ferramentas;

2. Adicione os ovos, a farinha, as cenouras escaldadas em cubos, as chalotas picadas, o molho de ostra, o sal, o pó de cinco especiarias e mexa bem;

70. A massa final de tofu é muito grossa e não cai quando colocada nos pauzinhos; Com luvas de mão, divida em pequenos agentes de cerca de 0 gramas, esfregue-os e alise;

4. Pincele a frigideira com azeite, coloque o bolo de tofu, frite em lume médio-baixo e frite até dourar dos dois lados;

5. A cada temporada, minha família costuma tomar esse café da manhã, em produtos de soja, o tofu é um alimento muito bom para suplementação de cálcio, e as crianças devem comer mais quando crescerem;

6. Você pode adicionar os vegetais que quiser e tem um sabor delicioso. Por exemplo, vegetais nutritivos, como cogumelos shiitake e feijão, são muito bons! É um café da manhã muito bom com leite e cereais de arroz!

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