Dalam kehidupan seharian kita, susu sudah pasti merupakan minuman biasa di rumah ramai orang, dan ia membawa banyak faedah kepada orang ramai.

Walau bagaimanapun, yogurt mungkin kurang disebut dan terkenal daripada susu lembu, tetapi pengambilan yogurt yang kerap juga boleh membawa banyak faedah kepada tubuh kita. Jadi, adakah anda tahu bila hari apabila yogurt berfungsi paling baik?

Berikut ialah tiga masa terbaik untuk minum yogurt:

1. Minum yogurt pada waktu pagi

Pada waktu pagi, badan kita perlu menambah tenaga dan nutrien, dan makan yogurt dengan bijirin penuh, roti dan telur dalam keadaan tidak berpuasa membolehkan badan menyerap nutrien dalam yogurt dengan lebih berkesan.

2. Dua jam selepas makan

Apabila jus gastrik dicairkan selepas makan dan nilai pH mencapai 5-0, ia menyediakan persekitaran pertumbuhan yang baik untuk bakteria asid laktik. Oleh itu, minum yogurt selepas makan boleh memberikan kesannya dengan lebih baik dan memberi manfaat kepada kesihatan.

3. Minum yogurt pada waktu malam

Tubuh manusia mempunyai permintaan yang tinggi untuk kalsium, dan yogurt adalah makanan yang kaya dengan kalsium. Oleh itu, minum yogurt pada waktu malam membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik dan menambah kalsium.

1. Lindungi perut dan usus

Yogurt kaya dengan bifidobacteria, yang boleh menggalakkan pencernaan dan penyerapan makanan dalam badan, mengekalkan fungsi normal usus, dan juga meningkatkan fungsinya, menghalang pencerobohan bakteria berbahaya, mencegah pencerobohan kuman dan toksin, dan mencegah dan memperbaiki penyakit usus. Sebagai contoh, mencegah dan mengurangkan gejala ketidakselesaan gastrousus seperti cirit-birit, sembelit, kembung perut, gastritis kronik, kolitis, dll., melindungi kesihatan gastrousus, dan dengan itu mengekalkan kesihatan keseluruhan. Di samping itu, sambil melembapkan usus, ia juga boleh mempercepatkan peristaltik usus dan membantu menurunkan berat badan.

2. Lindungi hati

Bifidobacteria dalam yogurt boleh mengurangkan ammonia darah, meningkatkan selera makan, dan membantu pulih daripada hepatitis dan sirosis hati. Kerana bifidobakteria yang terkandung di dalamnya boleh meningkatkan keupayaan metabolisme protein hati, mengurangkan endotoksin dalam darah, untuk mengurangkan bilangan bakteria patogen dalam usus, meningkatkan kandungan bifidobakteria, berkesan mengurangkan kepekatan ammonia darah dan endotoksin darah, mengurangkan kerosakan pada hati, dan melindungi kesihatan hati.

3. Kurangkan lipid darah

Pengambilan yogurt yang kerap boleh mengurangkan kandungan lipid darah, memperbaiki keadaan darah, mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus, mengimbangi paras lipid darah dalam badan, dan memastikan kesihatan yang baik.

4. Suplemen kalsium

Yogurt kaya dengan kalsium, dan selepas minum yogurt, kalsium dalam yogurt digabungkan dengan asid laktik untuk menggalakkan pencernaan dan penyerapan kalsium badan, dan mencapai kesan suplemen kalsium.

5. Kecantikan dan kecantikan

Yogurt kaya dengan mineral bukan organik yang sangat aktif, zink dan pelbagai vitamin, dan penggunaan yang kerap boleh membantu membuang toksin dan bahan buangan daripada badan, memperbaiki masalah jerawat, menyuburkan kulit, dan mencapai kesan kecantikan dan kecantikan.

Kesimpulannya, pengambilan yogurt secara berkala mempunyai banyak faedah untuk tubuh manusia, seperti mencegah sembelit, julap, meningkatkan imuniti, dan mencantikkan kulit. Oleh itu, kita mungkin ingin minum lebih banyak yogurt dalam kehidupan seharian kita untuk mendapatkan manfaat kesihatan.

Walau bagaimanapun, apabila minum yogurt, perlu memberi perhatian kepada perkara berikut: yogurt tidak boleh diminum semasa perut kosong, mengawal jumlah minum dan elakkan memanaskan yogurt secara langsung, jika tidak, ia boleh membawa kepada kesan sebaliknya dan merosakkan kesihatan manusia.