В нашей повседневной жизни молоко, несомненно, является распространенным напитком в домах многих людей, и оно приносит много пользы людям.
Тем не менее, йогурт может быть немного менее упоминаемым и известным, чем коровье молоко, но регулярное употребление йогурта также может принести много пользы нашему организму. Итак, знаете ли вы, когда йогурт работает лучше всего?
Вот три лучших времени для употребления йогурта:
1. Пейте кефир по утрам
В первой половине дня наш организм нуждается в восполнении энергии и питательных веществ, а употребление йогурта с цельнозерновыми продуктами, хлебом и яйцами в ненатощачном состоянии позволяет организму более эффективно усваивать питательные вещества в йогурте.
2. Через два часа после еды
Когда желудочный сок разбавляется после еды и значение pH достигает 5-0, он обеспечивает хорошую среду для роста молочнокислых бактерий. Поэтому употребление йогурта после еды может лучше оказывать его действие и быть полезным для здоровья.
3. Пейте йогурт на ночь
Организм человека имеет высокую потребность в кальции, а йогурт является пищей, богатой кальцием. Поэтому употребление йогурта на ночь помогает организму лучше усваивать кальций и восполнять запасы кальция.
1. Защитите желудок и кишечник
Йогурт богат бифидобактериями, которые могут способствовать перевариванию и усвоению пищи в организме, поддерживать нормальную функцию кишечника и даже улучшать его функцию, подавлять вторжение вредных бактерий, предотвращать вторжение микробов и токсинов, а также предотвращать и улучшать кишечные заболевания. Например, предотвратить и облегчить симптомы желудочно-кишечного дискомфорта, такие как диарея, запор, вздутие живота, хронический гастрит, колит и т. д., защитить здоровье желудочно-кишечного тракта и, таким образом, поддержать общее состояние здоровья. Кроме того, увлажняя кишечник, он также может ускорить перистальтику кишечника и помочь похудеть.
2. Защитите печень
Бифидобактерии в йогурте могут снизить уровень аммиака в крови, повысить аппетит и помочь восстановиться после гепатита и цирроза печени. Потому что содержащиеся в нем бифидобактерии способны улучшать способность печени к белковому обмену, снижать содержание эндотоксина в крови, благодаря чему уменьшать количество болезнетворных бактерий в кишечнике, увеличивать содержание бифидобактерий, эффективно снижать концентрацию аммиака в крови и эндотоксина в крови, уменьшать повреждение печени, а также защищать здоровье печени.
3. Снижение уровня липидов в крови
Регулярное употребление йогурта может снизить содержание липидов в крови, улучшить состояние крови, уменьшить всасывание холестерина в кишечнике, сбалансировать уровень липидов в крови в организме и обеспечить хорошее здоровье.
4. Добавки с кальцием
Йогурт богат кальцием, и после употребления йогурта кальций в йогурте сочетается с молочной кислотой, чтобы способствовать перевариванию и усвоению кальция организмом, а также достичь эффекта приема кальция.
5. Красота и красота
Йогурт богат высокоактивными неорганическими минералами, цинком и различными витаминами, а регулярное употребление может помочь вывести токсины и продукты жизнедеятельности из организма, улучшить проблемы с акне, напитать кожу, добиться эффекта красоты и красоты.
Подводя итог, можно сказать, что регулярное употребление йогурта имеет много преимуществ для организма человека, таких как предотвращение запоров, слабительное, повышение иммунитета и улучшение состояния кожи. Поэтому мы можем захотеть пить больше йогурта в нашей повседневной жизни, чтобы получить пользу для здоровья.
Однако при употреблении кефира необходимо обращать внимание на следующее: кефир нельзя пить натощак, контролируйте количество выпитого и избегайте прямого нагрева кефира, иначе это может привести к обратному эффекту и нанести вред здоровью человека.