ஜியாங் வெய்ஹாங்

18/0 தேசிய காதல் கல்லீரல் தினம், மற்றும் இந்த ஆண்டு தீம் "பாரம்பரிய சீன மற்றும் மேற்கத்திய மருத்துவத்தை தலைகீழ் சிரோசிஸுடன் இணைத்தல்". கல்லீரல் மனித உடலில் மிகப்பெரிய கணிசமான உறுப்பு ஆகும், இது வளர்சிதை மாற்றம், நச்சுத்தன்மை மற்றும் ஆற்றல் சேமிப்பு போன்ற பல செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பாகும், மேலும் வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை பராமரிக்க அவசியம். கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் சிரோசிஸ் போன்ற பொதுவான நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்களை மாற்றியமைக்க முடியுமா? நம் அன்றாட வாழ்வில் கல்லீரலை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்கிறோம்...... அனைவருக்கும் பொதுவான அக்கறை கொண்ட பிரச்சினைகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில், நிருபர் ஒரு நேர்காணலை நடத்தினார்.

-- எடிட்டர்

கொழுப்பு கல்லீரலை விஞ்ஞான முறையில் நிர்வகிப்பதன் மூலம் மாற்றியமைக்க முடியும்

இந்த செய்தித்தாளின் நிருபர் வாங்

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உலகளவில் பொதுவான நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்களில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது, இது மோசமான உணவுப் பழக்கத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இருப்பினும், பல நோயாளிகளுக்கு கொழுப்பு கல்லீரலைப் பற்றி இன்னும் தவறான புரிதல்கள் உள்ளன, அவை நோயைக் கட்டுப்படுத்த உகந்ததாக இல்லை, மேலும் கல்லீரலின் சுமையை அதிகரிக்கக் கூடும். உண்மையில், கொழுப்பு கல்லீரலை விஞ்ஞான மேலாண்மை மூலம் மாற்றியமைக்க முடியும்.

"இப்போது, கொழுப்பு கல்லீரல் என்று வரும்போது, பலர் உடல் பருமன் பற்றி நினைக்கிறார்கள்." ஷான்டாங் முதல் மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்துடன் இணைந்த மாகாண மருத்துவமனையின் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி துறையின் தலைமை மருத்துவர் ஜு கியாங், "இது ஒரு கடுமையான தவறான புரிதல். உண்மையில், கொழுப்பு கல்லீரல் ஒரு நபரின் எடையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல, மேலும் மெல்லிய நபர்களும் கொழுப்பு கல்லீரலைப் பெறலாம். ”

கடந்த ஆண்டு, ஜு கியாங் பதினாறு வயதுக்கு மேற்பட்ட மற்றும் 60 கிலோகிராமுக்கும் குறைவான எடையுள்ள ஒரு மெல்லிய கொழுப்பு கல்லீரல் நோயாளிக்கு சிகிச்சை அளித்தார். ஹைப்பர்லிபிடெமியா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களைப் பற்றி நோயாளிகள் கவலைப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் உணவு நீண்ட காலமாக முக்கியமாக சைவமாக இருக்கிறது, இதன் விளைவாக சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து, மனித உடலில் லிப்போபுரோட்டீன் உள்ளடக்கம் குறைகிறது, மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் சீர்குலைவுகள், கல்லீரலில் குவிந்து கொழுப்பு கல்லீரலை உருவாக்குகின்றன. ஆலோசனைக்குப் பிறகு, நோயாளி ஜு கியாங்கின் ஆலோசனைப்படி தனது உணவை சரிசெய்தார், புரத உட்கொள்ளலை அதிகரித்தார், நடைபயிற்சி போன்ற உடல் பயிற்சிகளுடன் ஒத்துழைத்தார், மேலும் கொழுப்பு கல்லீரல் படிப்படியாக மேம்பட்டது, இறுதியாக தலைகீழாக மாறியது.

"கொழுப்பு கல்லீரல் வலி அல்லது அரிப்பு இல்லை என்று நினைக்கும் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் உள்ளனர், எனவே அவர்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை." உண்மையில், கல்லீரல் திசு வலி நரம்புகள் இல்லாத ஒரு கணிசமான உறுப்பு என்றும், கல்லீரல் காப்ஸ்யூலில் மட்டுமே வலி நரம்புகள் உள்ளன என்றும் ஜு கியாங் கூறினார்.

கல்லீரல் என்பது உடலின் "இரசாயன தொழிற்சாலை" ஆகும், இது குளுக்கோஸ், கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பொறுப்பாகும். கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது பலவிதமான கல்லீரல் நோய்களின் ஆரம்பம் மட்டுமல்ல, நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற தொடர்பான நோய்களுக்கான ஆபத்து சமிக்ஞையாகும்.

"கொழுப்பு கல்லீரல் இப்போது இமேஜிங் நோயறிதல் மற்றும் / அல்லது கல்லீரல் பயாப்ஸி மூலம் கண்டறியப்படுகிறது, இது 5% க்கும் அதிகமான ஹெபடோசைட்டுகளில் புல்லஸ் ஸ்டீடோசிஸைக் காட்டுகிறது." ஜு கியாங்கின் கூற்றுப்படி, இது எளிதில் பாதிக்கக்கூடிய மரபணுக்கள், எபிஜெனெடிக்ஸ், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை போன்ற பல காரணிகளின் ஒருங்கிணைந்த விளைவால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். சீனாவில் சமீபத்திய சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்களில், கொழுப்பு கல்லீரல் வளர்சிதை மாற்றம் தொடர்பான கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (MAFLD) என மறுபெயரிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் உடல் பருமன், ஆல்கஹால், நீரிழிவு, மருந்துகள், கர்ப்பம் போன்றவை பொதுவான காரணங்கள்.

மருத்துவ ரீதியாக, கொழுப்பு கல்லீரல் லேசான, மிதமான மற்றும் கடுமையானதாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஹெபடோசைட் ஸ்டீடோசிஸின் விகிதம் 66% -0% ஆகும், இது லேசான கொழுப்பு கல்லீரல்; ஹெபடோசைட் ஸ்டீடோசிஸின் விகிதம் 0% -0% ஆகும், இது மிதமான கொழுப்பு கல்லீரல்; ஹெபடோசைட் ஸ்டீடோசிஸின் விகிதம் 0% க்கும் அதிகமாக உள்ளது, இது கடுமையான கொழுப்பு கல்லீரல் ஆகும்.

"கூடுதலாக, கொழுப்பு கல்லீரலைக் கட்டுப்படுத்த, 'கொழுப்பு கல்லீரலை இறைச்சி சாப்பிடாமல் மாற்றியமைக்க முடியும்' மற்றும் 'ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் மருந்துகள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றும்' போன்ற தவறான புரிதல்களும் உள்ளன." குறைந்த இறைச்சி சாப்பிடுவது, ஆனால் அதிக கலோரி, அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதும் கொழுப்பு கல்லீரலை மோசமாக்கும். தற்போது, கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு குறிப்பிட்ட ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் மருந்து எதுவும் இல்லை, மேலும் சுகாதார தயாரிப்புகளின் கண்மூடித்தனமான நுகர்வு கல்லீரலின் வளர்சிதை மாற்ற சுமையை அதிகரிக்கக்கூடும்.

கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது உடலால் வழங்கப்படும் வளர்சிதை மாற்ற அலாரம் ஆகும், மேலும் லேசான மற்றும் மிதமான நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் 3 நிலைகளிலிருந்து தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க முடியும், மேலும் கொழுப்பு கல்லீரலின் தலைகீழ் நிலையை அடைய முடியும்.

"உணவு ஒழுங்குமுறையைப் பொறுத்தவரை, கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அல்ட்ரா பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு உணவுகள் போன்ற அதிக கலோரி உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள், மேலும் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கிறார்கள், அவை உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்காவிட்டாலும், அவை பல குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்தலாம்." கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் அதிக எடை கொண்ட பெரியவர்களுக்கு, எடை இழப்பு குறிக்கோள்கள்: கல்லீரல் கொழுப்பைக் குறைக்க ≥10% ஐக் குறைப்பது, கல்லீரல் வீக்கத்தை மேம்படுத்த 0% -0% குறைப்பது, ஃபைப்ரோஸிஸை மேம்படுத்த ≥0% குறைப்பது.

"உடற்பயிற்சி பரிந்துரையைப் பொறுத்தவரை, கொழுப்பு கல்லீரல் கொண்ட பெரியவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் திறன்களுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முன்னுரிமை 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் மிதமான-தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு அல்லது வாரத்திற்கு 0 நிமிடங்களுக்கு மேல் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடுகள்." 0 மாதங்களுக்கு வாரத்திற்கு 0 முறை, ஒவ்வொரு முறையும் 0 நிமிடங்கள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி விதிமுறை கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸைக் குறைக்கும் மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஒரு மருத்துவ ஆய்வு காட்டுகிறது என்று ஜு கியாங் கூறினார்.

கடுமையான கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்து கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இரத்த அழுத்தம், இரத்த லிப்பிடுகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை விரிவாக ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் இந்த நோயாளிகளை படிப்படியாக மாற்றியமைக்க வேண்டும் என்று ஜு கியாங் கூறினார்.

பாரம்பரிய சீன மற்றும் மேற்கத்திய மருத்துவத்தின் ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சையானது கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியின் தலைகீழ் விகிதத்தை மேம்படுத்தலாம்

நிருபர்: ஜாங் டான்ஹுவா

சிரோசிஸ் ஒரு காலத்தில் மாற்ற முடியாத நாட்பட்ட நோயாகக் கருதப்பட்டது, ஆனால் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தின் தொடர்ச்சியான வளர்ச்சியுடன், இந்த பாரம்பரிய கருத்து உடைக்கப்படுகிறது.

"திரு சென் (புனைப்பெயர்) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எங்கள் துறைக்கு வந்தபோது, அவர் ஏற்கனவே கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியின் சிதைந்த கட்டத்தில் இருந்தார், வயிற்று விரிவு, சோர்வு மற்றும் மஞ்சள் காமாலை போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளுடன்." விமானப்படை இராணுவ மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் தங்டு மருத்துவமனையின் தொற்று நோய்கள் துறையின் இயக்குனர் காங் வென் கூறினார். திரு சான் ஹெபடைடிஸ் பி இழைநார் வளர்ச்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 0 வயது நோயாளி, நோயின் நீண்டகால புறக்கணிப்பு காரணமாக அவரது கல்லீரல் செயல்பாட்டை கடுமையாக இழந்துள்ளார், மேலும் அவரது கல்லீரல் நெகிழ்ச்சி 0kPa வரை அதிகமாக உள்ளது (சாதாரண மதிப்பு 0.0kPa க்கும் குறைவாக உள்ளது). அத்தகைய நிலையை எதிர்கொண்ட காங் வென், ஒருங்கிணைந்த பாரம்பரிய சீன மற்றும் மேற்கத்திய மருத்துவத்துடன் அவருக்கு ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை வகுத்தார்: ஹெபடைடிஸ் பி வைரஸ் நகலெடுப்பின் மேற்கத்திய மருத்துவம் ஆன்டிவைரல் கட்டுப்பாடு, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இரத்த தேக்கத்தை அகற்றுவதற்கும் சீன காப்புரிமை மருத்துவத்தால் கூடுதலாக. பல வருட தரப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சைக்குப் பிறகு, திரு சென்னின் கல்லீரல் செயல்பாடு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியது, நீர்கோர்ப்பு முற்றிலும் குறைந்தது, கல்லீரல் நெகிழ்ச்சி மதிப்பு படிப்படியாக 0kPa ஆகக் குறைந்தது, மேலும் அவரது வாழ்க்கைத் தரம் கணிசமாக மேம்பட்டது. "சிரோசிஸை உண்மையில் மாற்றியமைக்க முடியும்!" சென் உணர்ச்சிவசப்பட்டு சொன்னார். "பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் மற்றும் மேற்கத்திய மருத்துவத்தின் கலவையானது கல்லீரல் சிரோசிஸ் சிகிச்சையில் ஒரு குறிப்பிட்ட சாத்தியக்கூறைக் கொண்டுள்ளது என்பதை இந்த வழக்கு காட்டுகிறது." காங்வென் அறிமுகப்படுத்தினார்.

கல்லீரல் சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்து கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியை ஈடுசெய்தல் மற்றும் சிதைத்தல் என பிரிக்கலாம். ஈடுசெய்யப்பட்ட சிரோசிஸ் என்பது கல்லீரலுக்கு சிரோசிஸ் இருந்தாலும், அதன் மீதமுள்ள செயல்பாடுகளின் மூலம் உடலின் செயல்பாட்டு தேவைகளை இன்னும் தாங்க முடியும் என்ற உண்மையைக் குறிக்கிறது. வழக்கமாக கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சி நயவஞ்சகமாக ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான நோயாளிகளிடம் ஈடுசெய்யும் நிலையில் வெளிப்படையான சுய உணர்வு அறிகுறிகள் காணப்படுவதில்லை. ஆனால், இது தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதில்லை. கல்லீரல் அழற்சி நீடிக்கும் போது, சிரோசிஸ் தொடர்ந்து முன்னேறுகிறது, மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு படிப்படியாக அதன் ஈடுசெய்யும் திறனுக்கு அப்பால் குறைகிறது, இது உணவுக்குழாய் மற்றும் இரைப்பை மாறுபாடு இரத்தப்போக்கு, நீர்கோர்ப்பு, கல்லீரல் என்செபலோபதி, ஹெபடோரீனல் நோய்க்குறி மற்றும் தன்னிச்சையான பாக்டீரியா பெரிட்டோனிடிஸ் போன்ற தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும், இது சிரோசிஸின் சிதைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிரோசிஸ் நோயாளிகள் சிதைக்கப்பட்டவுடன், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உயிர்வாழும் வீதம் மற்றும் உயிர்வாழும் நேரமும் கணிசமாகக் குறைக்கப்படும்.

சிதைந்த சிதைவு இழப்பீட்டிற்கு திரும்ப முடியுமா?

சிதைந்த கல்லீரல் சிரோசிஸ் கொண்ட சில நோயாளிகள் சிரோசிஸ் இழப்பீடு என்று அழைக்கப்படும் நோயியல் சிகிச்சை மற்றும் அறிகுறி சிகிச்சை மூலம் ஈடுசெய்யப்பட்ட நிலைக்கு மீட்க முடியும் என்று காங் வென் கூறினார். இருப்பினும், கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் அறிகுறிகள் இல்லாததால், பெரும்பாலான நோயாளிகள் ஈடுசெய்யப்பட்ட கட்டத்தில் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படுவதில்லை, மேலும் அவர்கள் கிளினிக்கிற்கு வருகை தந்தவுடன், அவர்கள் சிதைந்த கட்டத்தை அடைந்துள்ளனர். இந்த நேரத்தில், பல நோயாளிகளுக்கு கல்லீரலின் நோயியல் மாற்றங்கள் முற்றிலும் மாற்றியமைப்பது கடினம். எனவே, ஆரம்பகால கண்டறிதல், சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் தரப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை மட்டுமே ஈடுசெய்யும் காலத்திற்கு திரும்ப முடியும்.

"பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் மற்றும் மேற்கத்திய மருத்துவத்தின் ஒருங்கிணைப்பின் ஒருங்கிணைந்த விளைவு மேற்கத்திய மருத்துவத்தால் நோய்களைத் துல்லியமாகக் கண்டறிதல் மற்றும் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த தேக்கம், மண்ணீரல் மற்றும் ஈரப்பதம், கல்லீரல் இனிமை மற்றும் மனச்சோர்வு நிவாரணம் போன்ற முறைகள் மூலம் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் ஒட்டுமொத்த சீரமைப்பில் உள்ளது." காங்வெனின் கூற்றுப்படி, முந்தைய மருத்துவ ஆய்வுகள் பாரம்பரிய சீன மற்றும் மேற்கத்திய மருத்துவத்தின் "பைஸ்பெசிபிக் ஆன்டிபாடி சிகிச்சை" - ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஃபைப்ரோடிக் எதிர்ப்பு சிகிச்சை கல்லீரல் சிரோசிஸின் தலைகீழ் விகிதத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஹெபடைடிஸ் பி நோயாளிகள் வைரஸ் சுமையை கண்டறிதலின் குறைந்த வரம்பில் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். கூட்டு சீன மருத்துவம் கல்லீரல் மைக்ரோசோக்யூலேஷன் மேம்படுத்தலாம், கல்லீரல் ஸ்டெல்லேட் செல்கள் செயல்படுவதைத் தடுக்கலாம், கொலாஜன் படிவைக் குறைக்கலாம் மற்றும் ஃபைப்ரோஸிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரல் ஒரு "தீங்கற்ற புண்" அல்ல, மேலும் இது கல்லீரல் ஃபைப்ரோஸிஸாகவும் உருவாகலாம், இது இறுதியில் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சி மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும் என்று காங் வென் கூறினார். கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் கல்லீரல் சிரோசிஸை மாற்றியமைப்பதற்கான திறவுகோல் ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் ஆரம்ப சிகிச்சையில் உள்ளது, மேலும் ஆரம்பகால கல்லீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தின் மூலம் மாற்றியமைக்க முடியும். ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் சி நோயாளிகள் கல்லீரல் செயல்பாடு, வைரஸ் சுமை, கல்லீரல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் கல்லீரல் ஆகியவற்றின் வருடாந்திர அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும், மேலும் அதிக கொழுப்பு உணவு மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஸ்பிரிங் ஹெல்த் கேர் கல்லீரலின் பராமரிப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது

நிருபர் ஷி யூ

வசந்த காலம் கல்லீரல் பராமரிப்புக்கான "பொற்காலம்". பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் புஜியான் பல்கலைக்கழகத்துடன் இணைந்த மக்கள் மருத்துவமனையின் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி துறையின் துணை தலைமை மருத்துவர் லாய் ஜின்மெய், பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் கோட்பாட்டில், கல்லீரல் யின்னில் உள்ள யாங் ஆகும், இது வசந்த குய் வழியாக உள்ளது, மேலும் கல்லீரலின் செயல்பாடு குறிப்பாக வசந்த காலத்தில் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது, எனவே வசந்த சுகாதார பாதுகாப்பு கல்லீரலை பராமரிப்பதற்கான முதன்மை பணியாகும்.

எனவே, நம் அன்றாட வாழ்வில் கல்லீரலை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்?

முதலில், நாம் ஒரு வழக்கமான அன்றாட வாழ்க்கையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று லாய் ஜின்மெய் பரிந்துரைத்தார், மேலும் குழந்தையின் நேரம் மற்றும் அசிங்கமான நேரம் (மாலை 3 மணி முதல் காலை 0 மணி வரை) கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையடைய உச்ச நேரம், மேலும் இது மக்களுக்கு மிக முக்கியமான தூக்க நேரம். "ஒரு நபர் நகரும்போது, இரத்தம் வேதவசனங்களுக்கு பயணிக்கிறது, ஒரு நபர் அமைதியாக இருக்கும்போது, இரத்தம் கல்லீரலுக்குத் திரும்புகிறது." உங்கள் கல்லீரலை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி ஓய்வெடுப்பது. கல்லீரல் ஏராளமான இரத்தத்தை சேமிக்கிறது, இது கண்பார்வையைப் பாதுகாக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, கண்களின் நீண்டகால பயன்பாடு, குறிப்பாக மொபைல் போன்களுடன் விளையாடுவதற்கு தாமதமாக எழுந்திருப்பது, போதுமான கல்லீரல் இரத்தத்திற்கும் வழிவகுக்கும், மேலும் தாமதமாக எழுந்திருப்பதையும், மொபைல் போன்கள், கணினிகள், புத்தகங்களைப் படிப்பது மற்றும் பிற நடத்தைகளையும் நீண்ட நேரம் தவிர்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பதும் அவசியம்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியம். டி.சி.எம் குணாதிசயங்களுடன் ஏழு உணர்ச்சிகள் சிகிச்சையில், ஐந்து உறுப்புகளும் ஐந்து புலன்களுக்கு ஒத்திருக்கின்றன, மேலும் வெவ்வேறு உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் ஐந்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கும். "கோபம் கல்லீரலை காயப்படுத்துகிறது" என்று அழைக்கப்படுவது, அதாவது, நீண்டகால மன மனச்சோர்வு அல்லது கோபம் கல்லீரல் குய் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் வயிற்று வலி, வயிறு விரிவடைதல், மாதவிடாய் முறைகேடுகள், மார்பக ஹைப்பர் பிளேசியா, கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் பிற நோய்கள் இருப்பது எளிது. நீங்கள் சங்கடமாக உணரும்போது, நண்பர்களுடன் பேசுவது அல்லது இனிமையான மற்றும் அமைதியான இசையைக் கேட்பது போன்ற ஒரு நல்ல வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், இது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் "குணப்படுத்தும் ஐந்து டோன்களின்" உருவகமாகும்.

கல்லீரல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்க, உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ், அக்குபிரஷர் மற்றும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் உடல் நிலையை மேம்படுத்தலாம்.

தினசரி உணவைப் பொறுத்தவரை, பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் கோட்பாட்டுடன் இணைந்து, "ஐந்து உறுப்புகளில் ஐந்து வண்ணங்கள்", "ஐந்து திபெத்களின் நிறம் மற்றும் சுவை", "கல்லீரல் முக்கிய பச்சை", நாம் வழக்கமாக அதிக பாசிப்பயறு, கீரை, செலரி, வெள்ளரி, ப்ரோக்கோலி போன்றவற்றை சாப்பிடலாம். கல்லீரலை ஆற்றுவதற்கும் இரத்தத்தை வளர்ப்பதற்கும், யின் மற்றும் வறட்சியை வளர்ப்பதற்கும், மாதுளை, புளிப்பு பிளம், ஹாவ்தோர்ன் மற்றும் பிற புளிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கும் கல்லீரல் மற்றும் கல்லீரலைப் பாதுகாக்க நீங்கள் கிரிஸான்தமம், ரோஜா, ஜினோஸ்டெம்மா மற்றும் பிற மலர் தேநீர் குடிக்கலாம்.

சாதாரண நேரங்களில் எல்லோரும் தைச்சாங் அக்யூபாயிண்டை மசாஜ் செய்யலாம் என்று லாய் ஜின்மெய் பரிந்துரைத்தார். டைசோங் என்பது கால் ஒத்திசைவின் யின் மற்றும் கல்லீரல் மெரிடியன்களின் அசல் அக்யூபாயிண்ட் ஆகும், இது பாதத்தின் முதுகெலும்பில், முதல் மற்றும் இரண்டாவது மெட்டாடார்சல்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது, மற்றும் மெட்டாடார்சல் சந்திப்புக்கு முன்னால் உள்ள மனச்சோர்வில் அமைந்துள்ளது. இந்த குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளி கல்லீரலை ஆற்றவும், பித்தப்பை நிவாரணம் மற்றும் காற்றை அமைதிப்படுத்தவும், மெரிடியன்களை செயல்படுத்தவும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அக்குபஞ்சர் புள்ளியை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், மனச்சோர்வு, ஹைபோகாண்ட்ரியாக் வலி, வயிற்று விரிவு, விக்கல், மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை போன்றவை.

கூடுதல் என்று வரும்போது மிதமான தன்மையும் தேவை. புஜியான் மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் முதல் இணைந்த மருத்துவமனையின் ஹெபடாலஜி துறையின் தலைமை மருத்துவர் ஜு யுயோங், உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் பிற சுகாதார பொருட்கள் அல்லது பிற "டானிக்குகள்" கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது என்று கூறினார்.

கூடுதலாக, பல நோய்கள் அதிக எடையுடன் தொடர்புடையவை. அதிக எடை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் அசாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் லிப்பிட் குறிகாட்டிகளுடன் இருக்கிறார்கள், இது எளிதில் இதயம் மற்றும் மூளை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் கல்லீரல் பாதிப்புக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, எடை நிர்வாகத்தில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்வது அவசியம் மற்றும் குறைந்த அதிக கொழுப்பு, அதிக சர்க்கரை மற்றும் அதிக கலோரி உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீச்சல், ஓட்டம் மற்றும் ஸ்கிப்பிங் கயிறு போன்ற ஏரோபிக் பயிற்சிகளும், டம்ப்பெல்ஸை தூக்குவது போன்ற எதிர்ப்பு பயிற்சிகளும் போன்ற அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். "பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் கோட்பாட்டில், மூட்டுகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் போன்றவை அனைத்தும் கல்லீரலால் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து நீண்ட நேரம் படுத்துக் கொள்வது மூட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் விறைப்புக்கு எளிதில் வழிவகுக்கும், இது கல்லீரல் இழப்பு மற்றும் கல்லீரல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. லாய் ஜின்மெய் தெரிவித்தார்.

"கல்லீரல் சக்தி வாய்ந்தது, ஆனால் அதற்குள் வலி நரம்புகள் இல்லை, எனவே வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது மற்றும் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்." ஏற்கனவே நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவறாமல் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும், விருப்பப்படி மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது என்று ஜு யுயோங் கூறினார்; அதே நேரத்தில், வைரஸ் ஹெபடைடிஸ் எதிராக தடுப்பூசி மற்றும் தினசரி பாதுகாப்புக்கு நாங்கள் முக்கியத்துவம் அளிக்கிறோம், மேலும் தொடர்புடைய தொற்று நோய்களை தீவிரமாக தடுக்கிறோம்.

பீப்பிள்ஸ் டெய்லி (14/0/0 0 பதிப்பு)