Pessoas com coração ruim, vocês realmente precisam prestar atenção extra ao que comem?
Durante meus anos no hospital, encontrei muitos casos de doenças cardíacas e é claro que os hábitos alimentares têm um impacto significativo na progressão de sua doença.
Alguns alimentos podem ser bons à primeira vista.Mas com o tempo, eles se tornaram o inimigo invisível da saúde do coração.Deixe o fardo sobre o coração aumentar inconscientemente.
O coração é um dos órgãos mais incansáveis do corpo humano.Ele bate o tempo todo para levar oxigênio e nutrientes por todo o corpo para garantir o funcionamento normal do corpo.
Se você comer a coisa errada, é como adicionar combustível inferior a esse "motor", o que não só reduz a eficiência, mas também pode causar sérios problemas.
EntãoPara pessoas com mau funcionamento cardíaco, quais alimentos devem ser consumidos o mínimo possível?
Carnes processadas, como salsichas, bacon, presunto, são deliciosas e convenientes na superfície,Mas, na realidade, eles podem ser muito mais prejudiciais à saúde do coração do que pensamos.
Por um lado, a carne processada contém muito sal,Por outro lado, são adicionados muitos conservantes, que podem interferir diretamente no sistema cardiovascular ou desencadear uma série de reações indiretas no organismo, que podem ser prejudiciais ao sistema cardiovascular.
Certa vez, conheci um jovem programador que costumava trabalhar até tarde da noite.O jantar geralmente é servido simplesmente aquecendo uma pizza ou hambúrguer congelado.
Com o tempo, ele não apenas ganhou peso rapidamente,Sintomas de palpitações e aperto no peito também apareceram,Após o exame, verificou-se que sua pressão arterial havia aumentado significativamente e seus indicadores de função cardíaca haviam se desviado dos valores normais.
Em carnes processadas, sal e nitrito representam grandes riscos à saúde.Entre eles, o sal pode causar retenção de água e sódio, resultando em um aumento no volume sanguíneo, o que acaba aumentando a carga de trabalho do coração.
E o nitrito atua como conservante,Embora prolongue a vida útil dos alimentos, pode ser convertido em nitrosaminas no corpo,Este é um composto potencialmente tóxico que danifica as células endoteliais vasculares e acelera a arteriosclerose.
Os resultados do estudo mostram queIndivíduos que consomem grandes quantidades de carne processada por um longo período de tempo têm um risco significativamente aumentado de doenças cardiovasculares.
Para pessoas com problemas cardíacos, em vez de optar por carnes processadas convenientes, coma mais peixe fresco ou fontes de proteína à base de plantas, como tofu e nozes.
As bebidas são uma parte indispensável da vida diária de muitas pessoas,Em particular, as bebidas açucaradas são populares, mas são uma fonte de fardo para pessoas com problemas cardíacos.
Bebidas com alto teor de açúcar podem não apenas causar obesidade e síndrome metabólica,Também aumenta o nível de estresse oxidativo no coração,Acelera o declínio da função cardíaca.
Uma vez vi um paciente com pressão alta e obesidade, ele é designer,É costume beber bebidas gaseificadas geladas ao fazer horas extras tarde da noite, pensando que isso refrescará a mente.
Essa dieta por muito tempo fez com que seu peso disparasse, e um ultrassom mostrou hipertrofia do ventrículo esquerdo e seu açúcar no sangue começou a subir.
Um dos principais problemas com bebidas com alto teor de açúcar é que o açúcar que elas contêm é principalmente xarope de frutose.Esse açúcar é rapidamente absorvido pelo corpo na corrente sanguínea, causando um aumento acentuado nos níveis de açúcar no sangue, o que, por sua vez, desencadeia a secreção rápida e alta de insulina.
O excesso de insulina promove a síntese de gordura,Em particular, o acúmulo de gordura visceral, que aumenta ainda mais a carga sobre o coração, levando a um suprimento insuficiente de sangue para o coração.
Para pessoas com corações pobres,Substitua as bebidas açucaradas por água, chá fraco ou sucos naturais de frutas,é uma escolha mais saudável.
Isso não apenas reduz o excesso de ingestão de calorias, mas também reduz efetivamente a incidência de síndrome metabólica e reduz a carga sobre o coração.
Muitas pessoas pensam queSubstituir o açúcar comum por bebidas sem açúcar ou adoçantes é uma opção mais saudável,Em particular, alguns pacientes cardíacos desejam controlar seu peso e açúcar no sangue reduzindo a ingestão de açúcar.
Mas esse não é o caso,Os adoçantes artificiais não são tão "amigáveis" quanto seu nome parece.
Um paciente é um trabalhador de escritório,Consumo a longo prazo de cola diet e outras bebidas substituídas pelo açúcar,Pensa-se que isso controlará seu peso e protegerá seu coração.
Mas mais tarde ela foi ao médico com palpitações cardíacas frequentes, o que mostrou que sua variabilidade da frequência cardíaca havia diminuído e a capacidade de regulação de seu coração havia sido afetada.
O estudo descobriu queCertos adoçantes artificiais podem interferir no equilíbrio da flora intestinal, levando à disfunção metabólica.
O desequilíbrio da flora intestinal pode desencadear uma resposta inflamatória sistêmica.Isso, por sua vez, afeta a função normal do coração.
Além disso, alguns adoçantes podem agir diretamente no sistema nervoso, causando batimentos cardíacos anormais e flutuações na pressão arterial.
Para pessoas com um coração ruim,Não é fácil parar completamente de adoçar, mas isso pode ser feito reduzindo a frequência de uso de produtos substitutos do açúcar,E gradualmente desenvolver o hábito de comer menos doces, reduzindo fundamentalmente a carga sobre o coração.
alimentos com alto teor de purinas,Por exemplo, miudezas de animais, sopa e cerveja, embora deliciosas,Mas seu dano potencial ao coração não deve ser negligenciado.
Esses alimentos não apenas aumentam os níveis de ácido úrico, mas também podem sobrecarregar o coração, exacerbando a resposta inflamatória.
Certa vez, conheci um paciente funcionário público,Ele foi encontrado com ácido úrico alto durante um exame físico e, mais tarde, teve angina.
Após um exame mais aprofundado, verificou-se queSuas artérias coronárias desenvolveram uma leve estenose,E isso está relacionado ao seu consumo a longo prazo de alimentos ricos em purinas em grandes quantidades.
Alimentos ricos em purina podem levar a um aumento nos níveis de ácido úrico no corpo,O próprio ácido úrico elevado é um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares.
A deposição de cristais de ácido úrico pode desencadear uma resposta inflamatória na camada endotelial dos vasos sanguíneos,Isso aumenta o risco de arteriosclerose, e os ácidos graxos saturados na sopa trabalham em conjunto com as purinas para aumentar a carga no coração.
Para pessoas com coração fraco, reduza a ingestão de alimentos ricos em purinas,Não só pode prevenir a gota, mas também reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Com uma fonte de proteína com baixo teor de gordura,Por exemplo, peixe, feijão e carnes magras, em vez de miudezas de animais com alto teor de purinas,é uma escolha sábia.
Esses alimentos podem parecer comuns, mas para pessoas com mau funcionamento cardíaco, se forem consumidos excessivamente por muito tempo, a carga sobre o coração aumentará e, em casos graves, induzirá até doenças cardiovasculares graves.
Ajuste sua dieta e escolha alimentos mais saudáveis,Não só pode melhorar a função cardíaca, mas também melhorar significativamente a qualidade de vida, a saúde do coração é a base da vida, não só precisa ser gerenciada com medicamentos, mas também precisa ter cuidado na dieta.
O conteúdo acima é apenas para referência, se você não se sentir bem, consulte um médico profissional a tempo
O que você acha da dieta que as pessoas com doenças cardíacas devem prestar atenção? Bem-vindo a discutir na área de comentários!
[2021] Wu Xia, Zhang Yiyun, Yao Chengzhi, et al.0-0 anos de carga de doença cardíaca isquêmica na China atribuída a fatores dietéticos e previsão do estudo [J].Clínica Geral Chinesa