我们总说，人活着，就要好好地学会爱自己。

因为其实我们都知道，只有真正懂得爱自己的人，生活着，才能走向幸福。

那么一个人，到底怎样才能好好地爱自己呢？

其实，能够参悟一个字就可以：断。

就如同《人生海海》中提过这么一个哲理：

“人生的高度，不在于看清多少事，而在于看轻多少事。”

生活，从来不是我们看得足够清楚、想得多么明白，才显得多么智慧。

而是我们能够在扎根于当下的土壤中，敢于抛下负担，能够断开杂念，贪婪。

如此，好好善待自己，好好对待自己的人生，才能够让自己在一条正确的道路上，越来越好。

毕竟人生，从来就不是一场负重旅行，倘若做到“断”的智慧，我们才能轻装上阵，才有精力好好地爱自己。

断掉没意义的内耗

相信每一个人生活里都有这样的感受，明明自己一整天什么也没干，却偏偏觉得非常累。

如果你有这样的感受，那么说明你很有可能陷入了精神内耗的痛苦。

人一旦陷入这种痛苦，生活就犹如进入了泥潭，难以自拔。

余华老师说过这样一句话：“精神内耗，说白了就是自己心里想的太多。”

很多时候我们太过敏感，对别人的话，做的事想来想去。

甚至会不由自主地对一些细节钻牛角尖，反复琢磨。

然后不停脑补，最终陷入各种各样的猜疑当中，甚至搞得自己人心惶惶。

但是事实上，可能别人根本不是像你想得那样看待你，对待你。

最后你可能都发现不了，自己想来去的这些，其实根本是没有什么意义的。

你要知道，原来一直折磨你的，其实一直都是你自己。

就像书籍《黑天鹅》里说：“挡在你面前的，只有你自己。”

所以，与其我们这样让自己反复痛苦，猜疑，不如学会断开这些胡思乱想。

做到在生活里面拥有一种钝感力，学会“糊涂”一点。

对于很多东西不会过度的延展，减少自己的烦恼。

人生在世，每一个人都希望自己能够幸福，不要让自己成为了自己通往幸福的最大阻碍。

断掉杂念，断开乱想，拒绝内耗，才能善待自己，给到自己自在的呼吸空间。

断开虚假的人际

活得越久我们就越明白，有一些人际关系看似亲近，实际上非常虚假。

这种虚假的关系，往往不是建立在人与人之间相知、相遇的真情实感上。

而是建立在某些利益之上，即便看起来牢固，一旦遇到了利益分歧，这段关系就会迅速崩塌。

因此，人在人情世故里，我们一定要学会辨别哪些是虚假的关系，哪些是真实的友谊。

对于虚假的关系，要学会让自己及时止损，哪怕得罪人，也要果断斩断这种虚假的关系。

而对于真实的友谊，我们同样也要保持冷静，一定要做到好好珍惜，不放弃。

富兰克林曾说过：

“一个真正的朋友是一个人的宝贵财富，他可以提升你的精神，丰富你的生活。”

真正的友谊就如同永远盛开的娇艳花朵，为我们的生命持续提供芬芳。

一个人只有拥有真正的友谊，他的精神才会丰满，他的生活才会快乐，他的人生才会完整。

而这些好处以及美好和幸福，都是虚假的人际关系所不能带来的。

所以，学会断开虚假的人际关系，远离那些跟我们合不来的人。

甚至一定要及时勇敢地拒绝小人、烂人、坏人走进自己的世界。

只有这样，你才能够保全自己，保护自己，最后一点一点，过上自己想要的生活，以及人生状态。

断去过往的执念

人，最怕有执念。

执念，就像一块重石。

你若一直背负它，自己必然就会被拖累，甚至最后伤痕累累。

一个人如果执念太深，他的生活必然不够快乐，更不可能幸福。

你要知道，有些执念，你越执着，就越痛苦。

就像像孙悟空头上的紧箍咒一样，但凡发生一次，势必会使自己痛不欲生。

若想要摆脱这种痛苦，那么就一定要学会放下那些过去的那些执念。

美国心理学家哈里特·勒纳说过：

“我们不能改变过去，但我们可以改变过去对我们的影响。”

是啊，既然过去发生了的，已成了定局，我们即便用尽全力，也注定无法改变。

而且你必须要认清楚，那些过去的痛苦，那些逝去的悲伤，已经像过往云烟一般逝去。

不管你如何去装饰借口，寻找理由，都无法粉饰它的本质。

与其让那些不该存在的执念如此这般继续折磨我们，不如学会放下，断开，及时享受当下的生活。

你的生活此刻在流逝，你的人生只有一回。

只有放下执念，你才能够走得轻松，活得充实，给到自己更好的生命体验。

道格拉斯·麦克阿瑟曾说过：

“放下执念，就是给自己一个新的生活机会。”

是的，如果想要一个走向幸福的生活机会。

那么，就一定要断开对过去的执念。

人只有这样，才不会因为不好的过去而白白浪费掉本该属于我们的当下的幸福时光。

人生就是一场修行，我们修行的目标是能够让自己变得更幸福，过得更快乐。

也只有做到断开那些是是非非，恩恩怨怨，留下剩下的那些美好紧紧地包裹自己，好好去感受生命中的不可多得的幸福。

如此，断掉那好，断离烂人，断开执念，学会善待自己，最终才能够珍惜当下，活好当下，过好余生。