வயிற்று புற்றுநோய் என்று வரும்போது, அது அவர்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதாக பலர் உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், வயிற்று நோய் ஒரு "நகர்ப்புற நோயாக" மாறியுள்ளது, மேலும் பல அலுவலக ஊழியர்கள் வயிற்று அசௌகரியம், வயிற்று அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்று விரிவு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது நீண்ட காலத்திற்கு வயிற்று புற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும். வயிற்று புற்றுநோயால் நீங்கள் குறிவைக்கப்பட விரும்பவில்லை என்றால், சில கெட்ட பழக்கங்களை எவ்வாறு விட்டுவிடுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அவை உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு சரியாக காரணமாகின்றன. எனவே என்ன கெட்ட பழக்கங்கள் வயிற்று பிரச்சினைகளை தூண்டும்? உங்கள் குறிப்புக்காக வயிற்று பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் சில கெட்ட பழக்கங்கள் இங்கே.

1. புகைப்பழக்கத்திற்கு அடிமையாதல்

புகையிலை உடலின் சுவாச அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், வயிற்றையும் சேதப்படுத்துகிறது. அதிகமாக புகைபிடிப்பவர்களுக்கு இரைப்பை அழற்சி ஏற்படுகிறது.

2. அசுத்தமான உணவு

அழுகிய மற்றும் கெட்டுப்போன உணவில் பலவிதமான நோய்க்கிருமி பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் அசுத்தமான அல்லது பழமையான உணவை சாப்பிட்டால், அது வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளுடன் கடுமையான இரைப்பை அழற்சியை எளிதில் ஏற்படுத்தும்.

3、饭后放松裤带

பலர் அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு பீதியடைகிறார்கள், மேலும் பெரும்பாலும் பெல்ட் கொக்கியை தளர்த்துகிறார்கள், இதனால் வயிறு வசதியாக இருந்தாலும், அது உள்-வயிற்று அழுத்தத்தைக் குறைத்து வயிற்றை தொய்வடையச் செய்யும். நீண்ட காலமாக, நீங்கள் உண்மையான வயிற்று தொய்வால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.

4. கோப்பிள்

நீங்கள் கவனமாக மென்று விழுங்கவில்லை என்றால், கரடுமுரடான உணவு நேரடியாக இரைப்பை சளியை அணிந்து, வயிற்றில் சுமையை அதிகரிக்கும், மேலும் வயிற்றில் உணவின் தங்கும் நேரத்தை நீட்டிக்கும், இதன் விளைவாக வயிற்று தசை சோர்வு மற்றும் இரைப்பை இயக்கம் குறைகிறது.

5. சாப்பிட்ட பிறகு குளிக்கவும்

"குளிக்கும் போது மொட்டையடித்துக் கொள்ளுங்கள்" என்று ஒரு நாட்டுப்புறப் பழமொழி உண்டு, இதுவும் தவறான வாழ்க்கை பழக்கம். நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு குளிக்கும்போது, உடல் மேற்பரப்பில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும், மேலும் இரைப்பைக் குழாயில் இரத்த ஓட்டம் அதற்கேற்ப குறையும், இதனால் வயிறு மற்றும் குடல்களின் செரிமான செயல்பாடு பலவீனமடைந்து, அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

6. இரவு உணவு மிகவும் நிரம்பியுள்ளது

இரவு உணவை அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இரவு நேர சிற்றுண்டியை சாப்பிடுவது தூக்கத்தை பாதிக்கும் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இரைப்பைக் குழாயை "நரம்பு வேலை" மூலம் அதிக சுமை செய்ய கட்டாயப்படுத்தும், அதிகப்படியான இரைப்பை சாறு சுரப்பு இரைப்பை சளியை அரித்துவிடும், மேலும் நீண்ட காலமாக, இது அரிப்பு, புண்கள் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

7. உணவுக்குப் பிறகு கரோக்கி பாடுங்கள்

"முழு வீச்சு மற்றும் பசி பாடல்" என்று ஒரு நாட்டுப்புற பழமொழியும் உள்ளது, இந்த வாக்கியம் சரியானது. சாப்பிட்ட பிறகு, நபரின் வயிற்று திறன் அதிகரிக்கிறது, வயிற்று சுவர் மெல்லியதாகிறது, மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இந்த நேரத்தில், பாடுவது உதரவிதானம் கீழ்நோக்கி நகரும், மேலும் வயிற்று குழியில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும், இது குறைந்தபட்சம் அஜீரணம் மற்றும் இரைப்பை குடல் அசௌகரியம் போன்ற பிற நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

8. சரியான நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டாம்

"தூங்குவதையும் சாப்பிடுவதையும் மறந்துவிடுவது" பல அலுவலக ஊழியர்களுக்கு ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது என்று தெரிகிறது, ஆனால் தற்செயலாக பசியும் நிறைந்தும் வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தை மெதுவாக அரித்துவிடும். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், செயல்பாட்டு செரிமானமின்மை, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் இரைப்பை புண்கள் ஆகியவை பிஸியான வெள்ளை காலர் தொழிலாளர்களிடையே அதிகரித்து வருகின்றன.

9. நரம்புத் தளர்ச்சி

பல வயிற்று நோய்களின் நிகழ்வு மற்றும் வளர்ச்சி மக்களின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. ஒரு நபர் பதட்டமாகவோ, வருத்தமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ இருக்கும்போது, இந்த மோசமான உணர்ச்சிகள் வயிற்றின் சுரப்பு, இயக்கம், செரிமானம் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளை பாதிக்கும். இதன் விளைவாக, நாள்பட்ட மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது அதிர்ச்சி உள்ள நோயாளிகளுக்கு வயிற்றுப் புண்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம்.

10. அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம்

நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால், ஆல்கஹால் கல்லீரலை சேதப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தோல் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தி, மூளை செல்களைக் கொல்லும், ஆனால் நேரடியாக இரைப்பை சளியை சேதப்படுத்தும், இதனால் வீக்கம், அரிப்பு, புண் அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்படும். கூடுதலாக, ஆல்கஹால் குடிப்பதால் வயிற்றுப் புண்கள் குணமடையும் செயல்முறையையும் தாமதப்படுத்தலாம். எனவே, வயிற்று பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக அதிகமாக குடிக்கக்கூடாது.

11. போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்

பல மருந்துகள் இரைப்பை சளியில் பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் தொகுப்பைத் தடுப்பதன் மூலம் வலி நிவாரணமாக செயல்படும் அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற இரைப்பை சளியை சேதப்படுத்தும். கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற ஹார்மோன் மருந்துகளும் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் இரைப்பை அழற்சி, புண்கள் அல்லது இரைப்பை துளைத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

12. குளிர்ந்த வயிறு

வயிறு என்பது வெளிப்புற காலநிலை மற்றும் வெப்பநிலைக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட ஒரு உறுப்பு, மேலும் மனித உடல் குளிர்ந்த காற்றால் தூண்டப்பட்ட பிறகு, வயிறு பிடிப்பு சுருக்கங்களுக்கு ஆளாகிறது, இது வயிற்று வலி, அஜீரணம், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். குளிர்பானங்கள், குளிர் முலாம்பழங்கள் மற்றும் பழங்களின் பெருந்தீனி அல்லது நீண்ட நேரம் குளிரூட்டப்பட்ட சூழலில் இருப்பது ஆகியவை வயிற்றை குளிர்ச்சியடையச் செய்யும், இதனால் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.

13. அதிகப்படியான சோர்வு

உடல் உழைப்பு அல்லது மன வேலையில் ஈடுபட்டிருந்தாலும், வேலையின் நீண்டகால அதிக சுமை அதிகப்படியான சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், இது உடலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இரைப்பை சளியின் பாதுகாப்பையும் பலவீனப்படுத்தும், இது வயிற்றுக்கு போதுமான இரத்த வழங்கல் மற்றும் சுரப்பு செயலிழப்பை ஏற்படுத்துவது எளிது, மற்றும் அதிகப்படியான இரைப்பை அமிலம் மற்றும் சளி இரைப்பை சளியை சேதப்படுத்தும்.

14. உணவுக்குப் பிறகு பழம் சாப்பிடுங்கள்

பலர் உணவுக்குப் பிறகு சில பழங்களை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், இது தவறான வாழ்க்கை முறை பழக்கம். உணவு வயிற்றுக்குள் நுழைந்த பிறகு, அது 2 முதல் 0 மணி நேரம் ஜீரணிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் சாப்பிட்ட உடனேயே நீங்கள் பழத்தை சாப்பிட்டால், நீங்கள் முன்பு சாப்பிட்ட உணவால் அது தடுக்கப்படும், இதனால் பழம் சாதாரணமாக ஜீரணிக்க முடியாது. காலப்போக்கில், இது வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.