头发脱落在一定程度上属于正常现象。

人的头发有其自身的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。处于休止期的头发会自然脱落，每天掉落 50 - 100 根头发通常被认为是正常的生理性脱发。

导致头发正常脱落的因素包括新陈代谢、季节变化、年龄增长、激素水平波动等。例如，在换季时，尤其是秋季，头发脱落可能会相对增多；女性在产后、生理期或更年期，由于激素水平的改变，也可能出现头发脱落增多的情况。

但如果头发脱落的数量过多，比如每天超过 100 根，或者头发明显变得稀疏，出现斑秃等异常情况，可能是病理性脱发，常见的原因有脂溢性脱发、精神压力过大、营养不良、内分泌失调、某些疾病（如系统性红斑狼疮、甲状腺疾病）、使用某些药物以及频繁烫染头发等。

脱发，这一困扰众多人的问题，在中医领域有着独特而有效的防治方法。中医认为，脱发并非孤立的症状，而是身体内部失衡的外在表现，其防治需从整体着眼，调理机体的气血、脏腑功能。

中医强调，气血乃生命之源，头发的滋养依赖于气血的充盈。若气血亏虚，头发则失于濡养，易脱落稀疏。因此，补养气血是防治脱发的重要环节。

在饮食方面，可多摄入具有补气血功效的食物，如红枣、桂圆、当归等。红枣味甘性温，能补中益气、养血安神；桂圆则有益心脾、补气血之效；当归更是补血圣药，常用于调理气血不足。此外，还可服用八珍汤等经典方剂，以达到气血双补的目的。

肝肾在中医理论中与头发的生长密切相关。肝藏血，肾藏精，精血同源互生。肝肾不足时，精血亏虚，头发无以滋养。为滋补肝肾，可食用枸杞、黑豆、黑芝麻等食物。枸杞能补肝肾、益精血；黑豆色黑入肾，有补肾益阴的作用；黑芝麻补肾益精，润肠通便，对于肝肾不足导致的脱发有一定的改善作用。在中药方剂中，六味地黄丸常用于滋补肾阴，对于肝肾阴虚型的脱发患者有一定的调理作用。

情志因素在脱发的发生发展中也不容忽视。长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，易导致肝郁气滞。肝气郁结则气血运行不畅，头发营养供应受阻。故而，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，是预防脱发的关键。通过适当的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，不仅能舒缓身心，还有助于气血流通。此外，培养兴趣爱好，也能让人放松心情，减轻精神压力。

中医的穴位按摩也是防治脱发的有效方法之一。头部的穴位众多，如百会穴，位于头顶正中心，按摩此穴能升阳举陷、益气固脱，促进头部血液循环；风池穴位于后颈部，按摩可疏风清热、通经活络；太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约缓解疲劳、改善头部气血供应。每日坚持对这些穴位进行适度按摩，每次超过5-10分钟，对于预防和改善脱发有积极作用。

中药外治在脱发的防治中也独具特色。侧柏叶，性寒味苦，具有凉血止血、生发乌发的功效。用侧柏叶煎水洗头，可刺激头皮血液循环，促进毛发生长。生姜性温，其所含的姜辣素能刺激局部皮肤血管扩张，增强血液循环。用生姜切片擦头皮，对于某些类型的脱发也有一定的疗效。

此外，规律的作息对于防治脱发至关重要。中医讲究“天人合一”，夜间是人体休养生息、恢复元气的时间。保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息，有助于维持脏腑功能的正常运转，保证气血的生成和运行，从而为头发的生长提供良好的内在环境。

总之，中医防治脱发注重整体调理，从内而外，综合运用饮食调理、中药治疗、情志调节、穴位按摩、中药外治和规律作息等方法，标本兼治。但需注意的是，每个人的体质和脱发原因各不相同，中医治疗脱发应在专业中医医师的辩证指导下进行，因人而异，制定个性化的治疗方案，方能达到理想的防治效果。