ஒரு குழந்தையுடன் பெற்றோருக்கு ஆழமான புரிதல் உள்ளது: உண்மை மற்றும் விஷயங்கள் ஆயிரக்கணக்கான முறை விளக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் குழந்தை இன்னும் அலட்சியமாக உள்ளது.

தங்கள் குழந்தைகளை "கீழ்ப்படிதல்" செய்ய, பல பெற்றோர்கள் மென்மையான மற்றும் கடினமான இரண்டையும் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் குழந்தைகள் இன்னும் "ஆன்லைனில் இல்லை", மேலும் அவர்கள் எப்போதும் ஆயிரக்கணக்கான அறிவுறுத்தல்களின் வார்த்தைகளை "செவிடன் காதுகள்" என்று கருதுகிறார்கள்.

எனவே குழந்தைகள் "100 முறை சொல்லுங்கள், கேட்கவில்லை" என்பதற்கு என்ன காரணம்?

முக்கிய காரணம் என்னவென்றால்குடும்ப ஒழுங்கு மற்றும் கல்வி விதிமுறைகளை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில், நாம் முக்கியமாக பெற்றோர்களின் கருத்துக்களை அடிப்படையாகக் கொள்கிறோம், மேலும் குழந்தைகள் இந்த விதிகளை செயல்படுத்தும் திறன் கொண்டவர்கள் என்று கருதுகிறோம்.

சாராம்சத்தில், மரணதண்டனை நமது அன்றாட வாழ்க்கை, படிப்பு மற்றும் வேலையின் மூலக்கல்லாக அமைகிறது.ஒரு குழந்தையின் நிர்வாகத் திறன் பின்தங்கியவுடன், கற்றல் மற்றும் வாழ்க்கையின் தற்போதைய கோரிக்கைகளை சமாளிப்பது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

01ADHD ஏன் பெரும்பாலும் "ஆன்லைனில் இல்லை"?

அதே விஷயம், ஆசிரியர் மீண்டும் நினைவூட்டினார், மாணவர்கள் அதை விரைவாக செய்ய முடியும், ஆனால் பேபி ஏ மீண்டும் மீண்டும் முயற்சித்தார், ஆனால் இன்னும் அதை நன்றாக செய்ய முடியவில்லை. அதே நேரத்தில், வகுப்பு பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், அனைத்து மாணவர்களும் அவற்றை சரியான நேரத்தில் முடிக்க முடியும், ஆனால் ஒரு குழந்தையால் அதை முடிக்க முடியாது.

பேபி ஏ வெள்ளை ஆடுகளின் மந்தையைப் போல நன்கு நடந்து கொள்ளும் குழந்தைகளின் குழுவைச் சுற்றி உள்ளதுகருப்பு ஆடு, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே விஷயத்தைச் செய்தாலும், மாநிலத்தைக் காண்பிப்பது முற்றிலும் எதிரானது.

இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

01நிர்வாக செயலிழப்பு

நிர்வாக செயல்பாடு என்பது மூளையில் ஒரு முக்கிய அறிவாற்றல் செயல்பாடாகும், இது அமைப்பு, திட்டமிடல், பணி நினைவகம், கவனம், கட்டுப்பாடு போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது, இவை அனைத்தும் நம் வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

பணிகளைத் திட்டமிடவும் ஒழுங்கமைக்கவும், இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், அந்த இலக்குகளை அடைவதற்கான படிகளை உருவாக்கவும் நிர்வாகச் செயல்பாடு நமக்கு உதவுகிறது.செறிவைப் பேணுதல் மற்றும் கவனச்சிதறல்களை எதிர்க்கும் போது பல பணிகள் மற்றும் தகவல்களுக்கு இடையில் மாறுதல் மற்றும் சரிசெய்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

ஏ-குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்களின் நிர்வாக செயல்பாடு அவர்களின் சகாக்களைப் போல வளர்ச்சியடையவில்லை, மேலும் குறைபாடுகள் கூட உள்ளன, ஏனெனில் இந்த குறைபாடு ஏ-குழந்தையின் செறிவு இல்லாமை, விதிகள் மற்றும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதில் சிரமம் மற்றும் திட்டமிடல் மற்றும் ஒழுங்கமைப்பதில் சிரமம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

ஷா மற்றும் பலர் ஏ.டி.எச்.டி உள்ள குழந்தைகளில் மூளை வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்க எம்ஆர்ஐ இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்தினர் மற்றும் பொதுவாக வளரும் குழந்தைகளுடன் ("சாதாரண கட்டுப்பாடுகள்") ஒப்பிட்டனர்.

ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது:

ADHD பிரச்னை கொண்ட குழந்தைகள் மூளையின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் வெவ்வேறு விகிதங்களில் உருவாகிறார்கள், முக்கியமாக ஃப்ரண்டல் லோப்களைச் சுற்றி, இவை நிர்வாகச் செயல்பாட்டின் முக்கிய மையங்களாகக் கருதப்படுகின்றன.

ஏ.டி.எச்.டி.யில் மூளை வளர்ச்சி தாமதமாகிறது, ஆனால் அது பின்னர் "பிடிக்கிறது", மேலும் மிகவும் பாதிக்கப்பட்டவை தனிநபர்கள் தங்கள் நிர்வாக செயல்பாட்டை உருவாக்க அனுமதிக்கும் மூளை பகுதிகள்.

ப்ரீஃப்ரொன்டல் பகுதி என்பது மூளையின் முழுமையாக வளர்ச்சியடைய வேண்டிய கடைசி பகுதிகளில் ஒன்றாகும், பொதுவாக முழுமையாக உருவாக 20-0 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் ஆகும்.

பேபி ஏவைப் பொறுத்தவரை, இந்த அம்சங்கள் மெதுவாக உருவாகின்றன:

மூளையின் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கார்டெக்ஸின் வளர்ச்சி பேபியை விட 30% குறைவாக இருக்கலாம்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பன்னிரண்டு வயது குழந்தை சாதாரண ஒன்பது வயது குழந்தையைப் போலவே நடந்து கொள்ளலாம்.

கீழேயுள்ள எம்ஆர்ஐ படம் மூளையின் முன் மடல்கள் எவ்வளவு மெதுவாக முதிர்ச்சியடைகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது (முழு முதிர்ச்சிக்கு ஊதா).

02மூளையின் கவன நெட்வொர்க் திறமையற்றது

ஃப்ரண்டல்-பாரிட்டல் நெட்வொர்க், பொதுவாக மத்திய நிர்வாக நெட்வொர்க் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இது முதன்மையாக நிர்வாக செயல்பாடு, இலக்கு சார்ந்த மற்றும் அறிவாற்றல் கோரும் பணிகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது மூளை சிக்கல்களை சிறப்பாக தீர்க்கவும், கவனத்தை உணரும் முதுகெலும்பு கவனம் அமைப்புடன் இணைக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

மூளை உடற்செயலியலின் ஒரு சான்று இதைக் காட்டுகிறதுஏ.டி.எச்.டி மூளையின் முன்-பாரிட்டல் கவனம் நெட்வொர்க் மிகவும் திறமையற்றது.

நீங்கள் எவ்வளவு குறைவான கவனத்துடன் இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு கடினமாக தகவல்களை துல்லியமாகப் பிடிப்பது கடினம், இதனால் வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வதும் நினைவில் கொள்வதும் சாத்தியமற்றது, அதே நேரத்தில், குறைவான செயல்பாட்டுடன் இருக்கும்செயல்படுத்தும் செயல்பாட்டில், அவர்கள் பெரும்பாலும் திசைதிருப்பப்படுகிறார்கள் மற்றும் முக்கிய பணியை மறந்துவிடுகிறார்கள்.

ஆராய்ச்சி சோதனைகளின் போது, நிபுணர்கள் மற்றும் பேராசிரியர்கள் ஏ.டி.எச்.டி நோயாளிகளின் ஆர்பிட்டோஃப்ரண்டல் கார்டெக்ஸ் (ஓ.எஃப்.சி) மற்றும் டார்சோலேட்டரல் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கார்டெக்ஸ் (டி.எல்.பி.எஃப்.சி) ஆகியவை அசாதாரண செயல்பாட்டு செயல்படுத்தல் மற்றும் அசாதாரண இணைப்பை வெளிப்படுத்துகின்றன, இது ஏ.டி.எச்.டி நடத்தையைத் தடுக்கும் திறனை பாதிக்கிறது.

ப்ரீஃப்ரொன்டல் லோப் மற்றும் ஸ்ட்ரைட்டம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஃப்ரண்டோ-ஸ்ட்ரைடல் நெட்வொர்க் பலவீனமான அறிவாற்றல் நடத்தையுடன் ஏ.டி.எச்.டி.யின் உயிரியல் அடிப்படை கட்டமைப்பாகவும் இருக்கலாம்.ஏ.டி.எச்.டி.யைப் பொறுத்தவரை, இந்த நரம்பியல் நெட்வொர்க் இணைப்பின் வலிமை நிர்வாக செயல்பாட்டுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.

சுருக்கமாக, ஏ.டி.எச்.டி நோயாளிகளில் இந்த முக்கிய மூளை பகுதிகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் 18-0 ஆண்டுகளின் வளர்ச்சி பின்னடைவுக்கு சமம், மேலும் இந்த வேறுபாடுகள் ஒப்பீட்டளவில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், மேலும் கட்டமைப்பு வேறுபாடுகள் 0-0 வயது வரை இயல்பாக்கப்படாது, ஆனால் இது வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் மூளை அளவைப் பற்றிய ஆய்வு மட்டுமே, மேலும் இது செயல்பாட்டை உள்ளடக்கியது அல்ல.

02பேபி ஏ தனது நிர்வாக திறனை மேம்படுத்த எவ்வாறு உதவுவது

ஒரு குழந்தையின் நிர்வாக செயல்பாட்டின் வளர்ச்சி அவரது வாழ்க்கையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஒரு சிறந்த சர்வதேச கல்வி இதழான அறிவியல் அகாடமியின் செயல்முறைகள், இது தொடர்பான ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொண்டு, 30 குழந்தைகளை முழு 0 ஆண்டுகளாக கவனித்து வருகிறது.சிறந்த நிர்வாக செயல்பாட்டைக் கொண்ட குழந்தைகள் 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சிறந்த கல்வியையும் சாதனைகளையும் அடைய முடிந்தது என்பதைக் காட்டியது கண்டறியப்பட்டது, அதிக பொருளாதார வருமானம், சிறந்த உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் குறைந்த குற்ற விகிதம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஒரு குழந்தையின் நிர்வாக செயல்பாட்டை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது, பெற்றோருக்கு 3 ஆலோசனைகள்:

1. வேர்களில் தொடங்குங்கள்

நாம் மூளையிலிருந்து தொடங்கி, ஈ.ஈ.ஜி பயோஃபீட்பேக் பயிற்சி மூலம் குழந்தையின் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கார்டெக்ஸின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தலாம்.

ஃப்ரண்டல் லோபின் நிர்வாக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், ஃப்ரண்டல் லோப் மற்றும் மோட்டார் கார்டெக்ஸ் மற்றும் எஃபெரன்ட் சிஸ்டம் ஆகியவற்றுக்கு இடையில் தகவல் பரிமாற்றத்தை ஊக்குவிக்கவும், மூளையின் நரம்பியல் வலையமைப்பை செயல்படுத்தவும், பணிகளின் போது டோபமைனை நியாயமான முறையில் வெளியிட குழந்தைகளை அனுமதிக்கவும். பல புள்ளி ஒருங்கிணைந்த பயிற்சி முறைகளின் பயன்பாடு நம் மூளையின் மிகவும் விரிவான மற்றும் துல்லியமான பயிற்சியை அடைய முடியும்; ப்ரீஃப்ரொன்டல் கார்டெக்ஸ் மற்றும் நரம்பியல் நெட்வொர்க்கிற்கு இடையிலான தொடர்பை வலுப்படுத்தவும், குழந்தையின் வெவ்வேறு நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப அதை ஏற்பாடு செய்யவும், ப்ரீஃப்ரொன்டல் லோபின் செயல்பாட்டை விரிவாக மேம்படுத்தவும், மூளையின் பிற விரிவான திறன்களின் முன்னேற்றத்தை மேம்படுத்தவும்.

2. ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி

ஏ.டி.எச்.டி உள்ள குழந்தைகளில் நிர்வாக செயல்பாட்டின் மெட்டா பகுப்பாய்வு இதைக் காட்டுகிறது:

1) தீவிரம்: மிதமான-தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி ADHD தடுப்பு கட்டுப்பாடு மற்றும் மாற்று திறனை மேம்படுத்துவதில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, குழந்தை கொஞ்சம் மூச்சுத் திணறலை உணரும் வரை, ஆனால் மிகவும் சோர்வாக இல்லாத வரை, நீங்கள் விறுவிறுப்பான நடை, ஜாக், நடனம் (மெதுவான வேக நடனம்) போன்றவற்றை மேற்கொள்ளலாம்.

8) அதிர்வெண்: ஒவ்வொரு முறையும் 0~0 நிமிடம், 0~0 வாரங்களுக்கு, இது தடுப்புக் கட்டுப்பாடு மற்றும் மாற்று திறன் மேம்பாட்டின் நன்மைகளை அதிகரிக்க முடியும்.

13) நிலை: 0~0 வயது என்பது ADHD ஐ மேம்படுத்துவதற்கான உடற்பயிற்சிக்கான சிறந்த காலம், மேலும் தலையீட்டு விளைவு வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது.

3. தூக்க சரிசெய்தல்

பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றனதூக்கமின்மை பொதுவான கீழ்-வரிசை அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கும், விழிப்புணர்வு மற்றும் செறிவு குறைபாடு போன்றவை; உயர்மட்ட நிர்வாக செயல்பாட்டிற்கு, தூக்கமின்மை ப்ரீஃப்ரொன்டல் கார்டெக்ஸில் ஒரு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

குறிப்பாக,ஏ.டி.எச்.டி தூக்கமின்மையை அனுபவித்த பிறகு, நீடித்த கவனம் மற்றும் சிக்கலான அறிவாற்றல் செயலாக்கம் தேவைப்படும் பணிகளைச் செய்யும்போது ப்ரீஃப்ரொன்டல் கார்டெக்ஸில் உள்ள நரம்பியல் செயல்பாடு குறைகிறது, இது கவனம், நினைவகம் மற்றும் முடிவெடுப்பதில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

தூக்கமின்மை தூக்க காலத்தின் நிலைக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறது என்றாலும், அதாவது "அளவு", இது "தரத்துடன்" தொடர்புடையது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்ல அனுமதித்தாலும், தங்கள் குழந்தைகள் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்தவோ அல்லது மோசமாக தூங்கவோ முடியாவிட்டால், அது இன்னும் "தூக்கமின்மை" நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, பெற்றோர்கள் தூங்குவதற்கு பொருத்தமான சூழலை உருவாக்குதல், மொபைல் போன்கள், பொம்மைகள் மற்றும் பிற பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது, விளக்குகளை அணைப்பது, சத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் தங்கள் குழந்தைகளுடன் சரியான நேரத்தில் தொடர்புகொள்வது ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.