ਔਰਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਕਿ ਸਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡਣ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਪੰਜ ਬਿਊਟੀ ਪੋਰਿਜ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:

1. ਮਿੱਠੇ ਗੁਦਾ ਦਾ ਦਲਿਆ

500 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਦਲਿਆ ਨੂੰ 0 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਕਾਓ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਊਈ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਡੀ ਆਂਤੜੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਪਚਾਉਣ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਮੋਲੀਐਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦਲਿਆ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

2. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦਾ ਦਲਿਆ

150 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਲਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 0 ਗ੍ਰਾਮ ਜਪੋਨਿਕਾ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦਲਿਆ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਓ.

"ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਸੰਗ੍ਰਹਿ" ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ "ਪੰਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਖੂਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ". ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤਿੱਲੀ ਕਿਊਈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟੀ ਨੂੰ ਕਿਊਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਲਿਆ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ, ਅਤੇ ਕਿਊਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕਾਰਜ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.

3. ਓਟਮੀਲ

50 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟਸ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਲਿਆ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਓਟਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਕਣਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੰਗੇ ਓਟਸ, ਮਿੱਠਾ ਸਵਾਦ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਲਿਆ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

4. ਟੈਂਡਰਲੋਇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲਿਆ

50 ਗ੍ਰਾਮ ਟੈਂਡਰਲੋਇਨ ਲਓ, ਧੋ ਕੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭੁੰਨ ਲਓ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਜਪੋਨਿਕਾ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦਲਿਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ।

"ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਰੈਸਿਪੀ" ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੂਰ ਦਾ ਸੂਰ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦਾ ਰਸ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਯਿਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਮਲ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ.

5. ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਦਲਿਆ

100 ਅਖਰੋਟ ਲਓ ਅਤੇ ਗੁਠਲੀਆਂ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੌਂਡ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 0 ਗ੍ਰਾਮ ਜਪੋਨਿਕਾ ਚਾਵਲ ਾਂ ਨਾਲ ਦਲਿਆ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ.

ਸੋਂਗ ਰਾਜਵੰਸ਼ ਦੇ "ਸਮੁੰਦਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨੁਸਖਾ" ਵਿੱਚ: ਇਹ ਦਲਿਆ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਊਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਲਿਆ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਢਿੱਲੇ ਮਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

#p#副标题#e#

ਦੋ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ

1. ਅੰਡੇ

ਗੋਰੀ ਅਤੇ ਬੇਦਾਗ ਚਮੜੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਮਿਲਣਗੇ, ਅਜਿਹੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁੱਢੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਨਿੱਜੀ ਆਕਰਸ਼ਣ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਤੇਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ.

ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਗੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣੇਗੀ.

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਡਾ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ "ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ" ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਂਡਾ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇਸ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਮੱਛੀ

ਮੱਛੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੇਣਗੇ, ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਕਤਾ, ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੱਲ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.