귀리와 고구마에 관해서 가장 먼저 떠오르는 생각은 체중 감량, 건강, 맛이 좋지 않습니까?

통곡물을 먹는 것을 좋아하지 않는 사람들에게는 귀리와 고구마가 진미가 아닌 것은 사실이지만, 요즘은 재료의 풍부함과 건강이 점차 음식을 선택하는 가장 중요한 기준 중 하나가 되고 있습니다.

고구마와 귀리는 어떻게 맛있게 만들 수 있습니까?

건강 성분 순위 목록에서 가장 좋은 두 가지 성분, 함께 짝을 이룰 때 어떤 종류의 불꽃이 충돌할까요?

다년생 체중 조절자로서 가족은 항상 모든 종류의 거친 곡물을 비축해야 하고, 남편은 시리얼 사기를 좋아하고, 앞면은 먹지 않고, 뒷면은 많이 사서 주말에 두 개의 큰 귀리 봉지를 내놓았고, 모두가 받아들일 수 있는 먹는 방법을 만들기 위해 고민하여 맛있는 오트밀 고구마 케이크가 탄생했습니다~

부드럽고, 섬세하고, 달콤하고, 입안에서 부드럽고, 아무도 이것이 거친 곡물로 만들어졌다고 생각하지 않았을 것입니다! 우리 가족은 고구마와 옥수수를 먹는 인형을 좋아한 적이 없어서 한 번에 두 개를 먹었습니다! 나머지 절반은 아침에 기름 팬에 튀기고 설탕을 약간 뿌려서 삐걱 거리고 달콤합니다.

요즘은 생활 여건이 더 좋아졌고, 하루 세 끼는 정미 쌀과 흰 국수이며, 특히 아이들은 굵은 곡물을 섭취하지 않으며, 굵은 곡물을 바꾸려고 노력하는 것이 좋으며, 굵은 곡물을 조심스럽게 먹고, 몸이 더 좋아졌습니다!

오트밀 고구마 케이크

재료: 고구마 50g, 귀리 0g, 찹쌀가루 0g, 우유 0g, 달걀 2개, 검은깨 적당량

재료가 준비되었고, 귀리 나는 밀에서 추출한 유기농 귀리를 사용하는 것을 좋아하고, 찬물에 담그고, 간단하고 문제가 없으며,

아침을 요리할 때 고구마를 던져 넣고 얼마나 살 수 있는지 보려고 하하.

귀리를 그릇에 붓고 끓는 물을 붓고 젓가락으로 저어 귀리가 물을 완전히 흡수하여 부드럽고 섬세해질 수 있도록 따로 보관하십시오.

찐 고구마는 뜨거울 때 껍질을 벗기고 찹쌀가루, 계란, 우유와 섞어 불린 귀리를 붓는다.

모든 재료를 함께 저어줍니다.

6인치 용기에 내벽에 기름을 바르고 혼합된 페이스트를 용기에 붓고 주걱으로 매끄럽게 한 다음 표면에 검은깨를 뿌려 장식합니다.

찜통에 넣고 센 불에서 25분간 찐다가 이쑤시개로 찔러넣으면 이쑤시개가 깨끗하고 반죽이 묻지 않고 찜됩니다.

팬에서 꺼내 약간 식혀 자릅니다!

팁 : 귀리는 부드러워지려면 물에 직접 담가야 하며, 매우 단단한 귀리인 경우 맛이 좋으려면 미리 요리해야 합니다.

고구마의 종류가 다르고, 수분 함량이 다르고, 내가 사용하는 고구마는 가루가 더 많고 물이 적기 때문에 우유를 넣을 때 반죽의 상태를 확인해야 합니다.