每个孩子都是独一无二的，他们有着各自的特点和潜力。作为父母，我们希望他们能够茁壮成长，成为有用之才。为了实现这个目标，我们需要从小就为他们打下坚实的基础，而这九件事正是我们需要逼孩子去做的。

锻炼

第一，坚持体育锻炼。健康的身体是孩子成长的基础，也是他们能够迎接未来挑战的重要保障。运动不仅能增强孩子的体质，还能培养他们的团队精神和自律习惯，这是他们未来人生中不可或缺的品质。

第二，每天吃早饭。早餐是一天中最重要的一餐，它能够为孩子的身体提供所需的能量和营养，帮助他们更好地应对学习和生活。家长应该鼓励孩子养成吃早饭的好习惯，并确保他们吃得健康、营养。

第三，闹钟一响马上起床。现代社会充满着各种诱惑和挑战，让孩子具备自律和时间管理能力是非常重要的。家长应该从小就培养孩子按时起床、按时完成任务的良好习惯，这将有助于他们更好地适应社会和生活。

晨读

第四，每天早晨大声晨读。晨读是培养孩子语言能力和记忆力的好方法。通过大声朗读，孩子能够增强自信、提高注意力，同时还能积累词汇、提高口语表达能力。家长应该鼓励孩子每天早晨抽出时间进行晨读，并给予适当的指导和帮助。

第五，睡前阅读30分钟。睡前阅读有助于培养孩子的阅读习惯和想象力。家长应该鼓励孩子在睡前阅读一些轻松愉快的故事书，帮助他们放松身心、入睡。同时，家长还可以与孩子一起阅读，增进亲子关系。

第六，坚持每天吃水果或水果沙拉。水果富含维生素和矿物质，对孩子的生长发育和身体健康非常重要。家长应该鼓励孩子每天吃适量的水果或水果沙拉，帮助他们保持健康的生活方式。

第七，驼背没有气质，平时可以贴着墙站、踮脚尖。良好的站姿和坐姿能够塑造孩子的气质和形象，让他们在人际交往中更加自信和受欢迎。家长应该从小就培养孩子的正确姿势和习惯，让他们从小就养成良好的行为举止。

水果

第八，每天一颗苹果或者香蕉有利于身体健康成长。苹果和香蕉富含维生素和膳食纤维，能够促进孩子的消化和吸收，帮助他们健康成长。家长应该鼓励孩子多吃水果和蔬菜，并教育他们养成健康的饮食习惯。

第九，认真做好每天的眼保健操。眼睛是心灵的窗户，保护好孩子的眼睛至关重要。眼保健操能够缓解眼部疲劳、预防近视等眼疾。家长应该督促孩子认真做好每天的眼保健操，并教育他们养成良好的用眼习惯。

校对 庄武