Кровеносные сосуды расположены по всему телу и являются важным «местом» для циркуляции крови. Когда кровеносные сосуды здоровы и эластичны, кровообращение нормальное, что гарантирует, что все части тела получают достаточное количество крови и питательных веществ для поддержания хорошего здоровья.

Тем не менее, некоторые люди узнают от врача о том, что у них есть проблемы с сердечно-сосудистой системой во время физического осмотра. Важность сердечно-сосудистых заболеваний для организма человека очевидна, как только возникает проблема, это означает, что здоровье организма находится под угрозой. Таким образом, одним из ключей к поддержанию здоровья кровеносных сосудов является обеспечение «чистоты» крови.

Почему? На самом деле, причина очень проста. Только представьте, если в крови содержится много «мусора» – такого как жир, холестерин и т.д., то чем больше этих вещей накапливается в сосудах, тем они могут быть закупорены и кровоток заблокирован. В таком состоянии такие органы, как сердце и мозг, не могут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ, и со временем в организме естественным образом появляются болезни. Поэтому обращать внимание на то, насколько чиста ваша кровь, имеет важное значение для хорошего здоровья.

Итак, каковы же характеристики людей, у которых в организме есть «чистая» кровь в целом? Давайте посмотрим:

1. Дышите ровно

Плохие пищевые привычки, такие как чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара, могут привести к увеличению количества жира в крови. Если жир вовремя не выводится, кровь постепенно станет вязкой. Когда вязкость крови увеличивается, кровоток замедляется, и кислород и питательные вещества в крови не могут беспрепятственно транспортироваться к различным органам, и со временем функция органов может снижаться. Особенно, когда кровь скапливается в капиллярах легких, это может привести к плохому дыханию. Так что, если вы хорошо дышите, поздравляем, это важный признак «чистоты» в вашей крови.

2. Согрейте руки и ноги

Хотя многие люди думают, что на температуру их рук и ног в основном влияет погода, на самом деле люди, у которых всегда холодные руки и ноги зимой и летом, могут быть связаны с высокой концентрацией крови в организме, что приводит к затруднению кровообращения. Поскольку руки и ноги расположены в конце кровообращения, кровоснабжение может быть несвоевременным, что может привести к специфическим реакциям в этих областях, таким как холодные руки и ноги. Поэтому, если руки и ноги остаются в тепле круглый год, это отчасти признак того, что кровь относительно чиста.

В-третьих, лицо румяное

Когда кровь густая и кровоток плохой, кожа может стать тусклой из-за недостатка питательных веществ. У людей с чистой и здоровой кровью кожа будет выглядеть розовой и блестящей, потому что они получают достаточно кислорода и питательных веществ. В то же время плавный кровоток также помогает поддерживать хорошее психическое состояние и хорошее настроение. Поэтому румяное лицо и полное духа – это еще и отражение чистоты крови.

В-четвертых, хорошее зрение

На зрение влияет множество факторов, таких как длительные игры с мобильными телефонами, плохие привычки глаз и т.д. Кроме того, высокая концентрация в крови также может привести к потере зрения. Вокруг глаз много крошечных капилляров, и если концентрация крови слишком высока, крови трудно проходить через эти капилляры, а зрительная ткань не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ, что со временем может привести к потере зрения.

Для того чтобы сохранить кровеносные сосуды и сохранить кровь в чистоте, рекомендуется делать следующие три вещи:

Во-первых, скорректируйте свои пищевые привычки. Сократите потребление продуктов, которые не полезны для кровеносных сосудов, таких как жареная пища, продукты с высоким содержанием сахара, газированные напитки и продукты с высоким содержанием соли. Употребление большего количества продуктов, богатых пищевыми волокнами, особенно водорастворимыми пищевыми волокнами, может помочь снизить уровень холестерина в плазме, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошей пищевой привычкой является увеличение потребления грубых зерен, таких как фасоль, овес, гречка, кукуруза и просо, в умеренных количествах. Кроме того, также важно употреблять больше продуктов, богатых витамином С, ведь витамин С является природным антиоксидантом, который помогает выводить свободные радикалы и активные формы кислорода в организме и предотвращать возникновение сосудистых заболеваний. К продуктам, богатым витамином С, относятся свежие фрукты и овощи, которые следует употреблять в умеренных количествах каждый день.

Во-вторых, убедитесь, что ваше тело хорошо увлажнено. Питьевая вода – очень простая, но крайне важная вещь в жизни. Как мы все знаем, кровь в основном состоит из воды. Те, кто старше, но кровь еще чиста, пьют много воды каждый день. Достаточное потребление воды может разжижать кровь, способствовать кровообращению, помогать выводить отходы и токсины из крови, держать кровеносные сосуды открытыми и способствовать хорошему здоровью. Так что не ждите, пока вы захотите пить воду. Воду рекомендуется пить регулярно и в небольших количествах, а также выбирать теплую простую воду. Избегайте чрезмерного употребления алкогольных и сладких напитков, чтобы избежать сгущения крови. Если вы чувствуете, что вкус питья кипяченой воды каждый день неприемлем, вы можете выпить немного слабого чая, например, пить больше зеленого чая, супа из бобов мунг или сушеных долек лимона летом, что может не только восполнить воду, но и обогатить вкус, что полезно для крови.

Наконец, научитесь расслабляться. Жизнь стремительна, и многие люди испытывают огромное давление из-за семьи и работы. Длительный психический стресс не только влияет на настроение, но и может привести к тому, что кровеносные сосуды находятся в «напряженном» состоянии, что приводит к аномальному сужению сосудов и плохому кровотоку. Попробуйте представить, если кровь становится тяжелой, когда нервы напряжены весь день? Как она может течь свободно? Поэтому во все времена следует учиться снижать стресс и расслаблять свой ум. Помимо работы и учебы, ищите способы выплеснуть негативные эмоции, такие как чтение, письмо, рисование, путешествия, шопинг, чаепитие, игра в шахматы, общение и т.д.

Кроме того, регулярное замачивание ног перед сном также полезно для здоровья сосудов. Если позволяют условия, вы можете добавить немного полыни в ноги, чтобы улучшить температуру ног и улучшить кровообращение с помощью тепла и лекарств. Тем не менее, вам не нужно мочить ноги каждый день летом, просто через день или четыре раза в неделю. При этом температура воды для замачивания ног летом не должна быть слишком высокой, чуть выше температуры тела человека.