หลอดเลือดพบได้ทั่วร่างกายและเป็น "สถานที่" ที่สําคัญสําหรับการไหลเวียนโลหิต เมื่อหลอดเลือดแข็งแรงและยืดหยุ่นการไหลเวียนโลหิตจะปกติทําให้มั่นใจได้ว่าทุกส่วนของร่างกายได้รับเลือดและสารอาหารเพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี

อย่างไรก็ตาม บางคนจะได้รับแจ้งจากแพทย์ว่าพวกเขามีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดระหว่างการตรวจร่างกาย ความสําคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือดต่อร่างกายมนุษย์นั้นชัดเจนในตัวเองเมื่อมีปัญหาแสดงว่าสุขภาพของร่างกายถูกคุกคาม ดังนั้นกุญแจสําคัญประการหนึ่งในการรักษาหลอดเลือดของคุณให้แข็งแรงคือต้องแน่ใจว่าเลือดของคุณนั้น "บริสุทธิ์"

ทําไม จริงๆแล้วเหตุผลนั้นง่ายมาก ลองนึกภาพว่าหากเลือดมี "ขยะ" จํานวนมากเช่นไขมันคอเลสเตอรอล ฯลฯ ยิ่งสิ่งเหล่านี้สะสมในหลอดเลือดมากเท่าไหร่หลอดเลือดก็อาจอุดตันและการไหลเวียนของเลือดถูกปิดกั้น ในสภาวะนี้ อวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจและสมองไม่สามารถได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่เพียงพอ และเมื่อเวลาผ่านไป โรคต่างๆ จะปรากฏขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย ดังนั้นการใส่ใจกับความสะอาดของเลือดจึงเป็นสิ่งสําคัญสําหรับสุขภาพที่ดี

แล้วลักษณะของคนที่มีเลือด "บริสุทธิ์" ในร่างกายโดยทั่วไปคืออะไร? ลองมาดูกัน:

1. หายใจได้อย่างราบรื่น

นิสัยการกินที่ไม่ดี เช่น การบริโภคอาหารที่มีไขมันและน้ําตาลสูงมากเกินไป อาจทําให้ปริมาณไขมันในเลือดเพิ่มขึ้นได้ หากไขมันไม่ถูกขับออกทันเวลาเลือดจะค่อยๆมีความหนืด เมื่อความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้นการไหลเวียนของเลือดจะช้าลงและออกซิเจนและสารอาหารในเลือดไม่สามารถขนส่งไปยังอวัยวะต่างๆได้อย่างราบรื่นและเมื่อเวลาผ่านไปการทํางานของอวัยวะอาจลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเลือดรวมตัวกันในเส้นเลือดฝอยของปอดอาจทําให้หายใจไม่ดี ดังนั้นหากคุณหายใจได้ดี ขอแสดงความยินดี มันเป็นสัญญาณสําคัญของ "ความบริสุทธิ์" ในเลือดของคุณ

2. อุ่นมือและเท้า

แม้ว่าหลายคนจะคิดว่าอุณหภูมิของมือและเท้าส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศ แต่ในความเป็นจริงคนที่มือและเท้าเย็นในฤดูหนาวและฤดูร้อนมักเกิดจากความเข้มข้นของเลือดในร่างกายสูงซึ่งนําไปสู่การอุดตันของการไหลเวียนโลหิต เนื่องจากมือและเท้าอยู่ที่ส่วนท้ายของการไหลเวียนโลหิต ปริมาณเลือดจึงอาจไม่ทันเวลา ซึ่งอาจนําไปสู่ปฏิกิริยาเฉพาะในบริเวณเหล่านี้ เช่น มือและเท้าเย็น ดังนั้นหากมือและเท้าอบอุ่นตลอดทั้งปีก็เป็นสัญญาณส่วนหนึ่งว่าเลือดค่อนข้างบริสุทธิ์

ประการที่สามใบหน้าแดงก่ํา

เมื่อเลือดข้นและการไหลเวียนของเลือดไม่ดี ผิวหนังอาจหมองคล้ําเนื่องจากขาดสารอาหาร สําหรับผู้ที่มีเลือดบริสุทธิ์และมีสุขภาพดี ผิวจะดูเป็นสีชมพูและเงางามเพราะได้รับออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอ ในขณะเดียวกันการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นยังช่วยรักษาสภาพจิตใจที่ดีและอารมณ์ดี ดังนั้นใบหน้าสีแดงก่ําและเต็มไปด้วยจิตวิญญาณจึงเป็นภาพสะท้อนถึงความบริสุทธิ์ของเลือดเช่นกัน

ประการที่สี่ สายตาที่ดี

การมองเห็นได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการ เช่น การเล่นโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน นิสัยตาไม่ดี เป็นต้น นอกจากนี้ ความเข้มข้นของเลือดสูงยังอาจทําให้สูญเสียการมองเห็นได้อีกด้วย มีเส้นเลือดฝอยเล็กๆ มากมายรอบดวงตา และหากความเข้มข้นของเลือดสูงเกินไป เลือดจะผ่านเส้นเลือดฝอยเหล่านี้ได้ยาก และเนื้อเยื่อการมองเห็นไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอ ซึ่งอาจทําให้สูญเสียการมองเห็นเมื่อเวลาผ่านไป

เพื่อรักษาหลอดเลือดและรักษาเลือดให้บริสุทธิ์ขอแนะนําให้ทําสามสิ่งต่อไปนี้:

ขั้นแรก ให้ปรับพฤติกรรมการกินของคุณ ลดการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อหลอดเลือด เช่น อาหารทอด อาหารที่มีน้ําตาลสูง เครื่องดื่มอัดลม และอาหารที่มีเกลือสูง การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะใยอาหารที่ละลายน้ําได้ สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในพลาสมา ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีในการเพิ่มการบริโภคธัญพืชหยาบ เช่น ถั่ว ข้าวโอ๊ต บัควีท ข้าวโพด และลูกเดือยในปริมาณที่พอเหมาะ นอกจากนี้ สิ่งสําคัญคือต้องบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีให้มากขึ้น เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยขจัดอนุมูลอิสระและออกซิเจนที่ทําปฏิกิริยาในร่างกาย และป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือด อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ได้แก่ ผักและผลไม้สด ซึ่งควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะทุกวัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับความชุ่มชื้นอย่างดี การดื่มน้ําเป็นสิ่งที่ง่ายมาก แต่สําคัญอย่างยิ่งในชีวิต อย่างที่เราทราบกันดีว่าเลือดส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ํา ผู้ที่อายุมากกว่าแต่เลือดยังบริสุทธิ์พวกเขาดื่มน้ํามากทุกวัน การดื่มน้ําที่เพียงพอสามารถทําให้เลือดบางลง ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากเลือด เปิดหลอดเลือด และส่งเสริมสุขภาพที่ดี ดังนั้นอย่ารอจนกว่าคุณจะกระหายน้ําจึงจะดื่มน้ํา ขอแนะนําให้ดื่มน้ําเป็นประจําและในปริมาณเล็กน้อยและเลือกน้ําเปล่าอุ่น ๆ หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีน้ําตาลมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เลือดข้นขึ้น หากคุณรู้สึกว่ารสชาติของการดื่มน้ําต้มทุกวันเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้คุณสามารถดื่มชาอ่อน ๆ เช่นดื่มชาเขียวซุปถั่วเขียวหรือมะนาวฝานแห้งในฤดูร้อนซึ่งไม่เพียง แต่สามารถเติมน้ํา แต่ยังเพิ่มรสชาติซึ่งเป็นประโยชน์ต่อเลือด

สุดท้าย เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ชีวิตดําเนินไปอย่างรวดเร็ว และหลายคนอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างมากสําหรับครอบครัวและการทํางาน ความเครียดทางจิตใจในระยะยาวไม่เพียง แต่ส่งผลต่ออารมณ์ แต่ยังอาจทําให้หลอดเลือดอยู่ในสถานะ "แน่น" ส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวผิดปกติและการไหลเวียนของเลือดไม่ดี ลองจินตนาการว่าเลือดจะหนักขึ้นเมื่อเส้นประสาทตึงตลอดทั้งวันหรือไม่? มันจะไหลอย่างอิสระได้อย่างไร? ดังนั้น คุณควรเรียนรู้ที่จะลดความเครียดและผ่อนคลายจิตใจตลอดเวลา นอกจากการทํางานและการเรียนแล้ว ให้มองหาวิธีปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบ เช่น การอ่าน การเขียน วาดภาพ ท่องเที่ยว ช้อปปิ้ง ดื่มชา เล่นหมากรุก แชท เป็นต้น

นอกจากนี้ การแช่เท้าเป็นประจําก่อนนอนยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหลอดเลือดอีกด้วย หากเงื่อนไขเอื้ออํานวย คุณสามารถเติมบอระเพ็ดลงในน้ําแช่เท้าเพื่อปรับปรุงอุณหภูมิของเท้าและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตด้วยความช่วยเหลือของความร้อนและยา อย่างไรก็ตาม คุณไม่จําเป็นต้องแช่เท้าทุกวันในฤดูร้อน เพียงวันเว้นวันหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ยิ่งไปกว่านั้นอุณหภูมิของน้ําแช่เท้าในฤดูร้อนไม่ควรสูงเกินไปสูงกว่าอุณหภูมิร่างกายของร่างกายมนุษย์เล็กน้อย