"咱先把话撂这儿，生活里的一些看似寻常的小习惯，说不定正悄咪咪地给健康埋下雷呢。就拿日常用的塑料瓶来说，这里头的门道可不少。

小吴，打小跟着爷爷奶奶长大。老一辈人过日子，那叫一个精打细算，节俭的习惯就像刻在骨子里。在爷爷奶奶的言传身教下，小吴也养成了这习惯，家里用完的塑料瓶，他都舍不得扔，寻思着还能接着装水、放食物啥的，觉得这样既不浪费，又挺方便。

可前段时间，小吴的女友实在看不下去了，给他推了一篇文章。好家伙，文章里专家说得有板有眼，说使用塑料瓶容易引发癌症。这可把小吴吓得不轻，心里直犯嘀咕：自己一直这么用塑料瓶，莫不是身体已经出问题了？这塑料瓶，真有这么大危害？我国癌症高发，难不成真和它脱不了干系？

网上一直有传言，说瓶底标着 “1” 字样式的一次性塑料瓶，绝对不能二次使用，不然致癌风险蹭蹭往上涨。这传言传得那叫一个凶，好多人都半信半疑。实际上，塑料瓶底的数字，是美国塑料工业协会定的标志代码，用来标明不同材质。标着 “1” 的，是 PET 材质，全称聚对苯二甲酸乙二醇酯。这材质本身没啥毒性，也没怪味，卫生安全性杠杠的，平常咱喝的矿泉水瓶、碳酸饮料瓶，大多就是用它做的。

还有个传言，说被太阳暴晒后的瓶装水，跟毒水似的，喝了准没好事。可多个研究机构对塑料瓶可能析出的物质一顿研究后发现，暴晒后的 PET 瓶装水，根本没产生啥毒物。不过，PET 材质耐热有限，最高也就耐 70 摄氏度的温度，超过这温度，瓶子就容易变形，所以一般不建议多次使用。

说到塑化剂，这玩意儿被世卫组织下属的癌症研究机构列为 2B 类致癌物，意思是可能致癌，但证据还不太足。好在 PET 本身是软塑胶材质，柔韧性好得很，加工的时候根本不用额外加塑化剂，所以在这方面，大家倒不用太揪心。

虽说塑料瓶在一定条件下还算安全，可要是使用方式不对，那问题可就大了。咱买塑料制品的时候，可得长点心，认准正规厂家生产、符合标准的产品，正常用一般没啥额外风险。但下面这几种使用方式，可得尽量避开。

改变原本盛放的东西：不同塑料制品，设计的时候就有不同用途。你要是把矿泉水瓶用来装别的液体，或者装酸菜这类食物，很可能会析出有害物质，吃进肚子里，对健康可没好处。就好比，你让一个擅长短跑的运动员去跑马拉松，他能适应才怪呢，瓶子也是这个道理。

饮料瓶老化：一次性塑料瓶用多了就会老化，一旦老化，里头有害物质的迁移量就会明显增加。想象一下，一个人上了年纪，身体机能下降，各种毛病就找上门了，塑料瓶也是，老化了就不那么靠谱了，咱可别长期用。

装高温液体：拿矿泉水瓶装热饮，这事儿可太危险了。PET 材质不耐高温，70 摄氏度以上的热水一装进去，瓶子立马变形，还会析出对健康有害的物质。有些家庭喜欢把装调料的塑料瓶放在灶台边，做饭开火的时候，那周围温度可不低，这就相当于把塑料瓶置身于高温环境。在这种情况下，塑料瓶会更快析出一种叫 “锑” 的元素，这玩意儿具有生物毒性，长期摄入，咱的肝脏、肾脏可就遭罪了。还有啊，平时点外卖，可别直接把外卖盒放微波炉里加热。大部分外卖盒是硬胶、百折胶等材质，根本不适合高温加热。只有聚丙烯（PP）材质的，才能放进微波炉，这一点大家可得记牢了。

说完塑料瓶，再讲讲玻璃瓶。大家一般都觉得玻璃瓶比塑料瓶健康，可你知道吗，玻璃瓶对环境的影响可不小，甚至比塑料瓶还厉害。制造玻璃瓶，得大量开采硅砂、白云石这些材质。开采过程中，土地、环境可就遭了殃，水土流失不说，还可能引发自然灾害。而且玻璃瓶个头大，占地方，价格又便宜，没多少人会专门收集了拿去卖。在自然环境里，玻璃瓶降解的时间比塑料瓶还长。要是回收率一直上不去，那就只能不停地生产新的玻璃制品，这不就陷入恶性循环了嘛。

说了这么多，大家肯定犯愁了，喝水到底用啥杯子更安全呢？

塑料杯：选塑料杯，得挑正规厂家生产的，优先考虑 5 号、7 号材质的。这几种材质，不管装冷水、热水，还是饮料，都没啥问题。不过，要是塑料杯出现裂痕了，就赶紧换，可别再接着用，更别拿一次性饮料瓶当水杯长期用。

玻璃杯：论安全性，玻璃杯那可算得上是佼佼者。它主要成分是硅酸盐，性质稳定得很，清洗起来也方便。买玻璃杯的时候，尽量选高硼硅材质的，这种玻璃比普通的更能扛冷热、耐磨损，就像给杯子穿上了一层坚固的铠甲。

陶瓷杯：陶瓷杯颜值高，不少人都喜欢用。但买的时候可得注意，要选正规厂家制作的，千万别选小作坊生产的，还有内壁有装饰花纹的也别碰。有些小作坊生产的搪瓷杯，可能存在重金属超标的问题，长期用这种杯子喝水，健康肯定受影响。"