糖尿病患者都知道，他们需要严格控制饮食。然而，当饥饿袭来的时候，糖友们往往会面临两难选择：是应该吃东西呢，还是应该忍住不吃呢？吃东西会担心血糖突然升高，而不吃东西又会难以忍受饥饿感。其实，当糖尿病患者感到饥饿时，他们是可以选择适当加餐的。今天，我们就来了解一下在糖尿病患者感到饿时加餐，哪些食物是适合的选择，而哪些食物又是应当避免的。

那么，当糖尿病患者想要加餐的时候，有哪些食物可供选择呢？

1、碳水化合物类食品

糖尿病患者不必将碳水化合物视为毒蛇猛兽。实际上，当您感到饥饿时，享用一片烤馒头或全麦面包是个不错的选择。这些食品可以为身体提供稳定的能量，有助于保持血糖的稳定。

特别是苦荞酥粗粮饼干这样的食品，不仅味道独特而且营养价值极高，对于糖尿病患者来说，更是一种理想的零食选择。

苦荞酥粗粮饼干富含各种维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，这些元素对维持人体的正常生理功能有着重要的作用。因此，不论是糖尿病人还是普通人群，都可以将其作为日常零食的好选择，享受到健康与美味的双重满足。

2、低糖或中糖水果

加餐时，您也可以选择像苹果、梨、或者猕猴桃这样的低糖或者中糖水果。它们的纤维可以帮助减缓糖分的吸收，同时为身体提供必要的维生素和矿物质。

3、坚果类食品

糖尿病患者可以选择煮花生米或者原味核桃这类坚果。这些坚果中含有丰富的健康脂肪和蛋白质，可以为您提供较长时间的饱腹感。但是，请注意，要避免选择那些添加过多油、盐或糖的产品。

4、奶制品

当糖尿病患者感到饥饿的时候，选择全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶等奶制品也是个不错的选择。它们不仅可以提供钙质，还含有有助于肌肉恢复的蛋白质。

5、蛋清或豆腐干

蛋清和豆腐干中丰富的高质量蛋白质能帮助稳定血糖水平。

6、酱牛肉

酱牛肉这种看似普通的食物，对糖尿病患者而言却有其特殊的意义。首先，作为一种优质的蛋白质来源，牛肉对糖尿病患者是非常重要的。它不仅可以提供身体所需的能量，还可以帮助维持肌肉的健康，防止因糖尿病引起的肌肉萎缩。

此外，酱牛肉中的盐分和脂肪含量相对较低，这也符合糖尿病患者的饮食需求。

然而，糖尿病患者食用酱牛肉也需要注意适量的问题。因为如果过量摄入任何食物，都可能会引发血糖波动。因此建议糖尿病患者在选择酱牛肉作为加餐食物时，应注意控制食用量，并将其列入每日的总热量摄取计划内。

糖尿病患者不宜吃什么样的食物？

1、额外添加了糖的碳水化合物食品

虽然饼干和蛋糕这类小点心在吃起来可能不觉得特别甜，但含糖量却并不低哦。

2、糖果类食品

以蔗糖为主要原料制作的糖果含糖量极高，每颗糖果可能含有高达5-10克的糖分，这会对血糖造成极大的影响。

3、山楂制品

这类小吃在制作过程中往往会加入大量的糖来中和酸味，尽管吃起来不甜，但实际上含糖量非常高。

4、含糖饮料

许多甜饮料的含糖量几乎都在10%左右，一杯下肚后，血糖很可能会瞬间飙升。

关于睡前加餐的注意事项

对于糖尿病患者而言，在睡前加餐是需要格外小心的事情。以下食物是不推荐在睡前进食的：

1、精制的碳水化合物食品，如馒头、面条等，因为它们会导致血糖快速升高。

2、油炸、油酥等加工食品也应该避免，因为它们会增加脂肪的摄入量，这对控制血糖是不利的。

3、葡萄干、巧克力等高含糖食品也应被排除在外。

总结一下，了解什么食物适合在饥饿时作为加餐，哪些食物应当避免，是糖尿病患者控制血糖的关键。通过对食物的明智选择，不仅可以减轻饥饿感，还能帮助稳定血糖水平。我们期望每一位糖尿病患者在享受美食的同时，也能够保持健康。

记住，患有糖尿病并不意味着必须放弃美食，而是要学会做出更为健康、明智的选择。让我们一起努力，享受健康且甜蜜的生活吧。