"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ!" ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ, ਆਂਡੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!

ਆਂਡੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, "ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਬਣਦਾ ਹੈ", ਆਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਛਿੜਕੇ ਹੋਏ

"ਜਦੋਂ ਅੰਡੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੰਨੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾਲ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਡੁੱਬ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!" ਅੰਡੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰੀ ਤਰੀਕਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਨਾ ਥੱਕੋ!

ਸੌਸ ਅੰਡੇ

ਸਮੱਗਰੀ:

ਅੰਡੇ, ਡਾਰਕ ਸੋਇਆ ਸੋਸ, ਲਾਈਟ ਸੋਇਆ ਸੋਸ, ਓਇਸਟਰ ਸੋਸ, ਖੰਡ, ਚਿਲੀ ਫਲੇਕਸ, ਸਟਾਰਚ.

ਵਿਧੀ

ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਟਨੀ ਮਿਲਾਓ: ਇਸ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਹਲਕੀ ਸੋਇਆ ਸੋਸ, 0 ਚਮਚ ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, 0 ਚਮਚ ਓਇਸਟਰ ਸੋਸ, ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਖੰਡ, 0 ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਨੂਡਲਸ, 0 ਚਮਚ ਸਟਾਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਕਟੋਰੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।

4. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 0 ਆਂਡੇ ਪਾਓ, ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਂਡੇ ਦੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਤਲਾਓ।

2. ਆਂਡੇ ਛਿੜਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਿਆਰ ਚਟਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਜੂਸ ਘਟਾਓ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਛਿੜਕਾਓ ਅਤੇ ਖਾਓ।

ਸੌਸ ਅੰਡੇ

"ਸੁਗੰਧਿਤ ਆਂਡੇ ਦੀ ਚਟਨੀ, ਇੱਕ ਕੱਟਣ ਵਾਲਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ!" ਇਸ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਆਂਡਿਆਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਸੱਚਮੁੱਚ ਯਾਦਗਾਰੀ ਹੈ!

ਅਮੀਰ ਚਟਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਰਮ ਆਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੱਟਣ ਲੇਅਰਿੰਗ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਂਡਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਚਟਨੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੀਭ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਨੱਚਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਝੁਆਂਗ ਵੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੂਫਰੀਡ