복부 팽만감은 소화되지 않으며, 우리는 종종 복부를 문지르는 것을 선택한다. 그러나 복부를 문지르는 것은 이러한 효과뿐만 아니라 특히 노인에게 많은 건강 효과가 있습니다.

배꼽 문지르기의 일반적인 이점

복부 마사지는 질병을 치료하기 위한 중국 전통 의학의 전통 기법으로 신체를 강화하고 노화를 지연시키며 건강을 유지하는 기능을 가지고 있습니다.

1. 장 연동 운동을 촉진하고 변비를 제거합니다.

복부 문지르기는 복부 근육과 장 평활근의 혈류를 증가시키고 위장 내벽 근육의 긴장과 림프계의 기능을 증가시켜 음식의 소화 및 흡수를 강화하고 대장과 소장의 연동 기능을 크게 개선하여 배변을 촉진하여 특히 노인의 변비를 예방하고 제거합니다.

2. 잠자리에 들기 전에 문지르면 수면에 도움이 됩니다

복부 문지르기는 정신적 쾌락을 유지하기 위해 인체에 유익합니다. 잠자리에 들기 전에 복부를 문지르면 잠드는 데 도움이 되고 불면증을 예방할 수 있습니다. 동맥경화증, 고혈압, 뇌혈관 질환을 앓고 있는 환자의 경우 복부를 문지르면 간의 불이 가라앉고, 심장이 진정되며, 혈관이 순환되고, 치료에 보조 역할을 할 수 있습니다.

3. 복부 주무르기는 체중 감량에 도움이 됩니다.

복부를 문지르면 말초 신경을 자극할 수 있기 때문에 다양한 강도의 마사지를 통해 복벽의 모세 혈관을 막지 않고 지방 소비를 촉진하며 만족스러운 체중 감량 결과를 얻을 수 있습니다.

4. 만성 간염

매일 아침저녁으로 복부를 문지르면 간 억제가 완화되고 비장과 위가 조절되며 막연한 통증, 복부 팽만감 및 불편감, 간 부위의 식욕 부진을 완화할 수 있습니다.

복부를 문지르면 많은 이점이 있지만 누르는 방법은 간단하지 않습니다.

복부를 문지른다：

일반적으로 잠들기 전에 수행하고 밤에 일어나고, 소변을 비우고, 손을 씻고, 누운 자세를 취하고, 무릎을 구부리고, 몸 전체를 이완시키고, 왼손을 복부에 누르고, 손바닥을 배꼽을 향하고, 왼손에 오른손을 대고 수행합니다. 먼저 배꼽 주위의 복부를 시계 방향으로 50회 문지른 다음 시계 반대 방향으로 0회 눌러 반죽합니다. 반죽할 때 적당한 힘을 가하고 집중하고 자연스럽게 숨을 쉬고 인내하면 확실한 피트니스 결과를 얻을 수 있습니다.

복부 마사지는 식사 전이나 취침 전에 수행하기에 적합하며, 기술은 부드럽고 진정되며, 자세는 앉거나 누워있을 수 있으며, 마음은 차분하고 산만해야 합니다. 또한 복부 마사지는 소화관의 출혈이나 염증 중에는 적합하지 않습니다.

복부 문지르기에 대한 주의사항:

1. 복부 피부의 화농성 감염 또는 복부의 급성 염증(예: 장염, 이질, 맹장염 등)이 있는 경우 염증의 확산을 방지하기 위해 문지르는 것은 바람직하지 않습니다. 복부에 암이 있는 경우 암이 퍼지거나 출혈하는 것을 방지하기 위해 문지르는 것은 바람직하지 않습니다. 복부를 문지르면 복부에 따뜻함과 배고픔이 느껴지거나, 장음, 가스 등의 정상적인 반응이 있기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.

2. 술을 너무 많이 마신 후에는 궤양이 파열되어 천공이 발생하거나 궤양 부위의 혈관이 파열되기 쉬우며, 이때 복강 내 출혈이 발생합니다. 이때 배를 문지르면 통증이 완화되지 않을 뿐만 아니라 출혈이 더 심각해지며, 이때 생명을 위협할 수도 있습니다! 따라서 음주 후 배가 아프면 문지르지 말고 즉시 병원에 가서 검진을 받아야 합니다.

3. 뱃속에 회충이 있거나 장에 유착 및 뒤틀림이 있는 경우 복부를 문지르면 안 됩니다. 위장에는 기계적인 장 폐색을 일으키는 회충이 있기 때문에 이때 배를 문지르면 두려움 때문에 회충이 장을 통과하는 것처럼 보이게 할 것이고, 이때 장에 구멍이 생길 수 있으며, 이로 인해 더 많은 손상을 입힐 수 있습니다.

위는 복부를 문지르기 위한 관련 주의사항이며, 매일 아침저녁으로 반죽을 시작한다.

이 기사는 건강 과학 대중화를 위한 것일 뿐이며 약물 또는 의료 지침을 구성하지 않으므로 건강 문제가 있는 경우 제 시간에 치료를 받는 것이 좋습니다.