هڪ عورت جي انڊوڪرين سسٽم مختلف هارمونز کي ڳاڙهو ڪري ٿو جيڪي جسم لاء فائدي مند آهن. عام طور تي، اهي هڪ ٻئي کي متوازن ڪن دا آهن، پر جيڪڏهن هڪ هارمون جي سطح تبديل ٿئي ٿي، اهو اينڊوڪرين بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيئن ته اسان سڀني کي خبر آهي، انڊوڪرين جي بيماري عورتن جي جسماني صحت لاء انتهائي نقصانڪار آهي. پوء ڪيئن عورت اينڊوڪرين بيمارين کي منظم ڪرڻ گهرجي؟ اهي عملي ۽ آسان طريقا سکيا وڃن ٿا.

عورتن جي اينڊوڪرين جي بيمارين کي ڪيئن منظم ڪرڻ گهرجي؟ اهي 4 طريقا عملي ۽ آسان آهن

1. پنهنجي دٻاء کي آزاد ڪرڻ سکيو

اينڊوڪرين جي بيمارين جي صورت ۾، جذبات تمام گهڻو تبديل ٿي ويندا، ۽ اهي اڪثر ڪري زندگي ۾ ڪجهه ننڍڙين شين جي ڪري ڪاوڙجي ويندا، ۽ سخت حالتن ۾، اهي پنهنجي جذبات تي ڪنٽرول نه ڪري سگهندا، جيڪي پاڻ کي ۽ انهن جي آس پاس جي ماڻهن کي وڏو نقصان پهچائيندا. تنهن ڪري، ڪنهن جي جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ پڻ انڊوڪرين بيمارين کي منظم ڪرڻ لاء اهم قدمن مان هڪ آهي، ۽ اسان کي پريشاني، ڪاوڙ ۽ ٻين خراب جذبن کي روڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

2. جسم جي مساج

جسم جي مساج اينڊوڪرين جي بيمارين کي ترتيب ڏيڻ تي وڏو اثر پوندو، اهو نه رڳو رت جي گردش کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، پر جسم جي ميٽابولزم کي بهتر بڻائي سگھي ٿو ۽ جسم مان زهر جي خاتمي ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، توهان جي فارغ وقت ۾ ڪجهه جسم جي مساج ڪرڻ سان توهان جي جسم ۽ ذهن کي آرام ڪري سگهجي ٿو، نه رڳو تڪليف کي ختم ڪري سگھي ٿو، پر جسم کي به ڪافي مدد حاصل ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن خود مساج ڪم نه ڪندو آهي، توهان شايد صحت جي سنڀال جي قدمن جهڙوڪ مساج ۽ پير کي ڳاڙهو ڪرڻ جي خواهش ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ واقعي وقت نه آهي، اهو به گھر ۾ يوگا ڪرڻ لاء سٺو آهي.

3. دير سان نه رکو

دير سان رهڻ واقعي جسم لاء نقصانڪار آهي. دير سان رهڻ نه رڳو جسم جي ڪيترن ئي حصن کي نقصان پهچائيندو آهي، پر لازمي طور تي انڊوڪرين بيمارين جو سبب بڻجي ٿو. ان کان علاوه، جيڪي ماڻهو ڊگهي عرصي تائين دير سان رهندا آهن انهن ۾ اينڊوڪرين بيمارين جهڙوڪ سر درد ۽ ذهني ڪمزوري جون علامتون هونديون.

4. جنڪ کاڌو گهٽ کائو

فرائيڊ کاڌو، هيمبرگر ۽ فاسٽ فوڊ سڀ ئي اعلي چربي ۽ اعلي ڪيلوري کاڌا آهن، جيتوڻيڪ کاڌو نسبتا تيز ۽ آسان آهي، پر ڊگهي عرصي تائين انهن شين کي کائڻ جسم لاء نقصانڪار آهي. هن ۾ چربي ۽ زهر جسم جي ڪجهه غذائيت کي توازن کان ٻاهر ڪري سگھي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ اينڊوڪرين بيماريون پيدا ٿين ٿيون. جيڪڏهن توهان اينڊوڪرين جي بيمارين کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، گهٽ جنڪ کاڌو کائڻ ضروري آهي.

صلاحون: اينڊوڪرين جي بيماري هڪ تمام عام حالت آهي، تنهنڪري عورتن کي تمام گهڻو پريشان ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، توهان جي جسماني حالت ۽ جذبات کي وقت ۾ ترتيب ڏيڻ مؤثر طور تي علامات کي ختم ڪري سگھي ٿو. مٿيون 4 طريقا نسبتا قابل اعتماد آهن، ۽ مون کي اميد آهي ته اهو عورتن لاء مددگار ثابت ٿيندو جيڪي هن سلسلي ۾ مسئلا آهن.