আমি ভাবতাম যে আমার শাশুড়ি খুব ভাল, এবং তাদের দুজনের মধ্যে ভাল সম্পর্ক ছিল, কিন্তু যেহেতু আমি গর্ভবতী হয়েছি, সমস্যাটি এসেছিল:
"আমি কতবার বলেছি যে আপনি গর্ভবতী থাকাকালীন মশলাদার স্ট্রিপগুলি খেতে পারবেন না, যা ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করে।
"এমনকি যদি আপনি বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তিকর হন তবে আপনাকে আরও বেশি খেতে বাধ্য করতে হবে, অন্যথায় ভ্রূণের পুষ্টি বজায় থাকবে না।
"প্রসবপূর্ব চেকআপে আপনাকে খুব বেশি পরিশ্রমী হতে হবে না, এটি কি ডাক্তারের মিথ্যা? বেশি করলে রেডিয়েশন হবে। ”
আমি প্রায় প্রতিদিন আমার শাশুড়ির বিরক্তি শুনতে পাই এবং যখন আমি আমার গর্ভাবস্থার কথা প্রথম জানতে পারি তখন আমি যে আনন্দ অনুভব করেছিলাম তা এই কণ্ঠস্বরগুলিতে অনেক আগেই অদৃশ্য হয়ে গেছে। মনে হয় সে যাই করুক না কেন, তার শাশুড়ি তা খণ্ডন করার অজুহাত খুঁজে পেতে পারেন এবং তার খারাপ লাগে।
আমি কল্পনা করতে পারি না যে গর্ভাবস্থায় এখনও ছয় মাস বাকি আছে, এবং যখন গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিক, তখন আমার শাশুড়ির কী ধরণের "বজ্রধ্বনি" বাগাড়ম্বর হবে। দুই প্রজন্মের মধ্যে জেনারেশন গ্যাপ থাকলেও জেনারেশন গ্যাপ এত বড় হবে ভাবিনি......
এই গর্ভবতী মহিলাদের অবস্থা প্রবীণ প্রজন্মের সাথে অনভ্যস্ত নয়
প্রথমত: গর্ভাবস্থায় মশলাদার স্ট্রিপ খান
অনেক গর্ভবতী মায়েদের গর্ভাবস্থায় ক্ষুধা কম থাকে এবং সর্বদা তাদের আকাঙ্ক্ষা মেটাতে কিছু মশলাদার স্ট্রিপ খেতে চায়, তবে প্রতিবার যখন তারা তাদের প্রবীণদের দ্বারা পাওয়া যায়, তখন তারা দীর্ঘ, দীর্ঘ সময়ের জন্য গণনা করা হয়...... বলা হয় যে মশলাদার স্ট্রিপ না খাওয়া ভ্রূণের পক্ষে ভাল।
এটি অনস্বীকার্য যে মশলাদার স্ট্রিপগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাডিটিভ থাকে এবং উপাদানগুলি বিশেষত স্বাস্থ্যকর নয়। তবে গর্ভবতী মহিলারা কেবল তাদের আকাঙ্ক্ষা উপশম করেন, এগুলি রান্না হিসাবে খান না এবং এখনও একবারে প্যাকেট খাওয়া ঠিক আছে।
যাইহোক, মশলাদার স্ট্রিপগুলি নির্বাচন করার সময়, প্রত্যাশিত মায়েদের সতর্ক হওয়া উচিত এবং কমপক্ষে উপাদান এবং উত্পাদন পদ্ধতির ক্ষেত্রে উচ্চ ব্র্যান্ড সচেতনতার সাথে একটি স্টাইল চয়ন করতে হবে, খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
দ্বিতীয়তঃ নিজে নিজে খেতে 'বাধ্য' করা
যখন গর্ভাবস্থার কথা আসে, তখন প্রবীণ প্রজন্ম মনে করে:একজন খাবে, দু'জন মিলে যাবে, গর্ভবতী মায়েদের নানাভাবে 'জোরপূর্বক' করবে, বেশি খাবার খাওয়ার আশায়, যাতে শিশু পুষ্টি পেতে পারে।
দুঃখের বিষয় যে বৃদ্ধ লোকটি গর্ভবতী মায়ের ধারণাটি নিয়ে ভাবেননি। যদি তাদের সত্যিই ক্ষুধা থাকে তবে তারা খুব কমই কিছু খেতে পারে; কিন্তু আপনি যদি সত্যিই কিছু খেতে না পারেন, একজন শক্তিশালী মানুষের পক্ষে এটি কি কঠিন নয়?
আরও কী, পুষ্টি সম্পর্কে অনেক বয়স্ক মানুষের বোঝাপড়া "বড় মাছ এবং বড় মাংস" এর মধ্যে রয়েছে এবং তারা এমন কিছু খাবার প্রস্তুত করবে যা তারা পুষ্টিকর বলে মনে করে। এমনিতেই বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তিকর, এবং তাকে বড় মাছ এবং মাংসের দিকে তাকাতে হবে, একজন গর্ভবতী মহিলা কীভাবে এটি খেতে পারেন?
তৃতীয়ত: অনেকগুলি প্রসবপূর্ব চেক-আপ
এখন পর্যন্ত, এখনও এমন বৃদ্ধ মানুষ আছেন যারা ভাবেন:প্রসবপূর্ব চেক-আপ একটি আইকিউ ট্যাক্স, এবং এটি হাসপাতাল যা গর্ভবতী মহিলাদের অর্থের বাইরে প্রতারণা করার চেষ্টা করছে। অনেক সময় ডাক্তাররা বলেন যে এটি খুব গুরুতর, এবং তারা কেবল গর্ভবতী মহিলাদের আরও পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে এবং আরও ওষুধ কিনতে চান......
আসলেই কি তাই? আসলে প্রসবপূর্ব পরীক্ষার উপকারিতা স্বতঃসিদ্ধ, গর্ভবতী মহিলা হোক বা ভ্রূণ, প্রসবপূর্ব পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য বুঝতে পারবেন।
কেউই সমস্যা নিয়ে শিশুর জন্ম দিতে চায় না, এবং যদি প্রসবপূর্ব চেক-আপগুলি সমস্যাগুলি ঘটার আগেই প্রতিরোধ করতে পারে তবে গর্ভবতী মায়েরা কেন এটি করতে পারবেন না? উপরন্তু, ডাক্তার যুক্তিসঙ্গতভাবে গর্ভবতী মায়ের শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী প্রসবপূর্ব চেক-আপের সংখ্যা ব্যবস্থা করবেন।
চতুর্থত: ইলেকট্রনিক্স দিয়ে খেলুন
গর্ভবতী মায়েদের দেখেছি মোবাইল ফোন, কম্পিউটার, ট্যাবলেট নিয়ে খেলতে...... বৃদ্ধ লোকটি বিড়বিড় করা ছাড়া আর কিছুই করতে পারলেন না। তাদের মতে, এই ইলেকট্রনিক পণ্যগুলি অপরাধী যা ভ্রূণের অস্বাভাবিক বিকাশ ঘটায়।
এটা বোধগম্য যে বয়স্করা গর্ভবতী মায়েদের মেজাজ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, সর্বোপরি, ইলেকট্রনিক পণ্যগুলি খুব বেশি সময় ধরে খেলে, যা শরীরের উপর কিছুটা প্রভাব ফেলে। কিন্তু মুশকিল হল, কিছু বয়স্ক মানুষ উদ্বিগ্ন হয়ে যে কথাগুলো বলেন, তা সত্যিই অগ্রহণযোগ্য।
আসলে ইলেকট্রনিক পণ্যের বিকিরণ বৃদ্ধের কল্পনার চেয়ে অনেক কম। উপরন্তু, আজকের গর্ভবতী মায়েদের সামাজিকীকরণ এবং কাজ করতে হবে, তাই তাদের ইলেকট্রনিক পণ্য নামিয়ে রাখার পরিবর্তে বিশ্রামের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য দয়া করে স্মরণ করিয়ে দেওয়া যেতে পারে।
পঞ্চমত: গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম
বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি সমর্থন করার মতো একটি বিষয় যে গর্ভবতী মায়েরা গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করার জন্য জোর দিতে পারেন। কিন্তু অনেক বয়স্ক মানুষের চোখে, গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা একটি বিশেষ "ভয়ঙ্কর" জিনিস।
গর্ভাবস্থায়, ভ্রূণ এবং গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যের উপকারের জন্য বিছানা বিশ্রাম নেওয়া উচিত। আমি শুধু একটা কথাই বলতে পারি, সময় আলাদা, আর বয়স্কদের চিন্তাভাবনাও সময়ের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে হবে।
গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ সময় বিছানায় পড়ে থাকলে তা গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যের ওপর বিশেষ প্রভাব ফেলবে, বিশেষ করে মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে। বিপরীতে, গর্ভবতী মায়েরা যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা যে কোনও সময় একটি ভাল মনোভাব বজায় রাখতে পারেন, যা উত্পাদন এবং পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল।
প্রবীণ প্রজন্মের গর্ভধারণের ধারণাটি সত্যিই পরিবর্তন করা দরকার
যদিও প্রবীণ প্রজন্মের প্রসবের সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা রয়েছে, চিকিৎসা জ্ঞানের অগ্রগতি এবং সামাজিক পরিবেশের পরিবর্তনের সাথে, গর্ভাবস্থার অনেক অভিজ্ঞতা তুলনামূলকভাবে পশ্চাদপদ এবং সামঞ্জস্য এবং আপডেট করা প্রয়োজন।
বেশি করে সাপ্লিমেন্ট খান, যাতে শিশু ভালোভাবে বেড়ে উঠতে পারে।
"আমি গর্ভাবস্থায় অনুশীলন করতে পারি না, এবং ভ্রূণের গ্যাস পাওয়া সহজ।
এই ঐতিহ্যগত বিশ্বাসগুলি গর্ভবতী মায়েদের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়, তবে আসলে এর কোনও বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। যেহেতু প্রবীণ প্রজন্ম গর্ভবতী মায়েদের নিয়ে এত যত্নশীল, তাই তাদের জানা উচিত যে গর্ভাবস্থায় শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
কোনও সময়েই গর্ভবতী মায়ের উপর নিজের ধারণা চাপিয়ে দেওয়া উচিত নয়। গর্ভাবস্থায়, সুষম খাদ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি, একটি পরিমিত পরিমাণে ব্যায়াম কম হতে পারে না, শুধুমাত্র ভ্রূণ এবং গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য পোশাক, খাদ্য, বাসস্থান এবং পরিবহনের প্রতিটি বিবরণ রয়েছে।
শেষে লিখুনঃগর্ভধারণের প্রস্তুতির শুরু থেকেই গর্ভবতী মায়েদের "বিজ্ঞান" শব্দটি মাথায় রাখতে হবে। জীবনযাপনের অভ্যাস হোক, বা প্রসবপূর্ব শিক্ষা এবং প্যারেন্টিং, আমাদের বিজ্ঞান অনুসরণ করা উচিত, যা মা ও শিশুদের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার একটি অপরিহার্য অঙ্গ।