Birçok insanın kendi alışkanlıkları vardır ve yemek yeme açısından her gün yemek zorundadırlar ve birkaç öğün yemek zorundadırlar. Yemek yedikten sonra ne yaparsınız?

Çoğu insanın sabit alışkanlıkları vardır ve yaşlandıkça, değiştirmek daha sabit ve zor olur. Bazı insanlar tükürük içmeyi, bazıları meyve yemeyi, bazıları ise sigara içmeyi sever.

Peki, zihninizin derinliklerine inen bu alışkanlıklar iyi bir şey mi yoksa kötü bir şey mi?

Yaz geliyor, aşağıdaki 8 küçük alışkanlık, çok göze çarpmasa da aslında sağlığınıza zararlıdır ve bunlardan mümkün olduğunca kaçınmak en iyisidir:

1. Yemeklerden sonra meyve yiyin:

Bu aynı zamanda uzun süredir devam eden bir sorundur, beslenme uzmanları vitaminleri takviye edebilecek daha fazla meyve ve sebze yemeyi önermektedir. Bazı insanlar yemekten sonra biraz meyve yemenin ağzı temizlemek için iyi olduğunu düşünürYemek artıkları。

Aslında, bu anlayışların hepsi değerdir. Yemekten hemen sonra meyve yemek, ilk etapta sindirim fonksiyonumuzu etkileyecektir.

Çünkü yemekten sonra yiyeceklerin yavaş yavaş bağırsaklara boşaltılması bir veya iki saat sürer. Meyveler hemen yenirse önlerindeki yiyecekler tarafından engelleneceği için midede uzun süre kalır ve sonrasında hazımsızlık yaşanır.

2. Yemeklerden sonra güçlü çay için:

Çoğu insan yemekten sonra ağzını temizlemek ve yağlılıktan kurtulmak için tükürük içer. Bu nedenle, bazı insanlar yağlı çay içmeyi tercih eder, bu da yağlı yağın giderilmesinde daha iyi bir etkiye sahip olabilir.

Bununla birlikte, çay çok fazla tanen içerir ve yemekten hemen sonra güçlü çay içtiğinizde, gıdadaki protein tanenlerle birleşerek sindirimi zor bir çökelti oluşturur ve bu da protein israfına neden olur.

İkincisi, güçlü çaydaki maddeler de demir emilimini etkileyebilir ve yemeklerden sonra uzun süre güçlü çay içmek anemiye eğilimlidir.

Son olarak, yemekten hemen sonra çay içerseniz, en doğrudan şey mideye büyük miktarda su girmesidir, bu da sindirim sularını seyreltir ve sindirimde azalmaya yol açar.

3. Yemeklerden sonra su içmek:

Yemekten sonra su içmek ile yemekten sonra güçlü çay içmek arasındaki fark aslında yaklaşık olarak aynıdır, ancak su içmenin dezavantajı midedeki sindirim sularını seyreltmesidir ve güçlü çay kadar çok başka sorun yoktur.

Ancak içilecek su miktarı genellikle çaydan daha fazladır, mide suyu seyreltilir, gıda sindirimi zayıflar, gastrointestinal problemler daha fazla ortaya çıkar, özellikle bazı insanlar da soda içmeyi sever, içtikten sonra salınan karbondioksit midedeki basıncı artıracak ve bu da sağlığa daha zararlıdır.

4. Yemeklerden sonra şarkı söylemek:

Yemekten hemen sonra midenin hacmi istiflenir ve kan akışı da artar ve bu sırada karın boşluğundaki basınç keskin bir şekilde artar, bu da sindirimin zayıf olmasına neden olabilir ve ayrıca gastrointestinal hastalıklara yol açabilir.

Bu nedenle, KTV'de şarkı söylerken yeme ve içme pratiğinin sağlık için iyi olmadığı açıktır. Yemek yedikten sonra şarkı söylemeden önce bir saat beklemek veya yemekten önce şarkı söylemeyi bitirmek en iyisidir.

5. Yemeklerden sonra araba kullanmak:

Yemek yedikten sonra, vücuttaki büyük miktarda kan akışı gastrointestinal ve sindirim sistemine götürülür ve beyin nispeten iskemi olur, bu da yemekten sonra uykulu hissetmenin kolay olmasının nedenidir.

Yemek yedikten hemen sonra araba kullanırsanız, beynin refleksleri o kadar çevik değildir ve bazı kazaların meydana gelmesi muhtemeldir.

Bu nedenle, yemekten bir saat sonra araba kullanmak en iyisidir, bu daha güvenlidir.

6. Yemeklerden sonra banyo yapın:

Şöyle bir halk atasözü vardır: Doyduğunda banyo yap, acıktığında başını tıraş et.

Yemekten hemen sonra banyo yapmak kesinlikle kötü bir yaşam alışkanlığıdır, çünkü banyo yaparken vücut yüzeyindeki kan akışı keskin bir şekilde artacak, gastrointestinal sistemdeki kan akışı nispeten azalacak, sindirim yeteneği azalacak ve hazımsızlık sorunu daha yaygın olacaktır.

7. Yemeklerden sonra gevşek kemer:

Bu nokta özellikle yemek yerken ortaya çıkar, en sevdiğiniz yemekle karşılaştığınızda istemeden çok fazla yersiniz ve çok fazla yersinizBiraz yukarıBilinçaltı yaklaşım kemeri biraz gevşetmektir.

Kemeri gevşetmek rahattır ve mide rahattır, ancak karın boşluğundaki basınç da azalır, bu da kuyruğun sarkmasına neden olabilir ve zamanla gerçekten mide sarkması oluşturabilir.

8、饭后“百步走”：

"Bir yemekten sonra yüz adım yürü, doksan dokuza kadar yaşa" diyen halk, bu aynı zamanda bir öncüldür, bu eylemi yemekten sonra gerçekten tamamlamanız gerektiği anlamına gelmez.

Yemekten sonra çok hızlı yürümek elbette sindirim sistemindeki kan akışını azaltacak ve besinlerin emilimi azalacaktır. Yemek yedikten hemen sonra hızlı bir şekilde yürüyen yaşlı bir kişiyseniz, kan basıncı dalgalanmaları sorununuz da olabilir.

Bu nedenle, bir yemekten sonra yüz adım attıktan sonra, mümkün olduğunca yavaş, çok hoş, çok rahat bir biçimde yürümeli ve yavaşça birkaç adım atmalıyız ve durup gitmek en iyisidir.

Sonuç olarak, yaz havaları sıcak, tüketim artıyor ve göze çarpmayan birçok yaşam alışkanlığı var ve bunları daha iyi gözden geçirmemiz gerekiyor. Yukarıdaki sekiz alışkanlıktan kaç tanesine ulaştınız?