المعدة هي الجهاز الهضمي في الجسم ، ويتم تخزين الطعام الذي يتم تناوله في المعدة ، ويلعب التمعج في المعدة وظيفة هضمية ، وتفرز المعدة محتويات المعدة في الاثني عشر من خلال التمعج الخاص بها. المعدة عضو حساس للغاية ، ويمكن أن تؤدي الوجبات غير المنتظمة يوميا والإفراط في تناول الطعام والمزاج السيئ وتعاطي المخدرات إلى الإضرار بالمعدة ، بحيث يمكن أن تسبب قرحة المعدة أو التهاب المعدة المزمن. تنقسم أمراض المعدة إلى ثلاثة أجزاء وسبع نقاط للتغذية ، والرعاية الحياتية مهمة جدا. في نظر الكثير من الناس ، شرب المزيد من العصيدة البيضاء يمكن أن يغذي المعدة ، هل هذا هو الحال حقا؟

هل شرب العصيدة البيضاء يغذي المعدة؟

في المرحلة الحادة من أمراض المعدة ، تكون آلام المعدة وحمض المعدة عرضة للحدوث ، ويمكن أن يشعر شرب العصيدة البيضاء بالراحة في المعدة ، لكن لا يمكنك شرب العصيدة البيضاء لفترة طويلة. نظرا لأن العصيدة البيضاء تبتلع مباشرة دون مضغ ، فلا يوجد هضم أميليز للعاب في اللعاب ؛ يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الماء إلى تخفيف العصارة المعدية وتوسيع سعة المعدة وزيادة العبء على المعدة. القيمة الغذائية للعصيدة البيضاء ليست عالية ، وغالبا ما يكون من السهل أن يسبب شرب العصيدة البيضاء نقصا في التغذية ، لذا فإن شرب العصيدة البيضاء لا يمكن أن يغذي المعدة.

ماذا تفعل لتغذية المعدة؟

1. ثلاث وجبات في اليوم

早餐、午餐和晚餐按时按量吃，尤其是晚餐，19点之前吃完晚餐，吃得太晚使得食物在胃中堆积，难以被消化，增加胃部承受的负担。一顿饭吃7~8分饱就行，不仅帮助控制体重，而且能保养肠胃。

2. امضغ بعناية وابتلعها ببطء

يمكن أن يؤدي المضغ ببطء أثناء الوجبات إلى تحفيز إفراز العصارات الهضمية ، مما يؤدي إلى هضم الطعام وامتصاصه. يمكن أن يؤدي المضغ والبلع ببطء أيضا إلى إطالة وقت الوجبة ، بحيث يمكن للدماغ تلقي الإشارة الكاملة في الوقت المناسب ، ومنع الإفراط في تناول الطعام وزيادة العبء على المعدة.

3. اشرب شاي المعدة

يشرب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة عدة أكواب من شاي عرف الأسد ونبق البحر كل يوم ، والذي يتكون من نبق البحر والقرنفل وفطر عرف الأسد. يمكن أن يدخل البحر النبق إلى خط الزوال الطحال وخط الزوال في المعدة. يمكن أن يغذي القرنفل أيضا الطحال والمعدة ، وله تأثير في تخفيف الألم. فطر عرف الأسد له تأثير في تغذية الطحال والمعدة وتسخين اليانغ. الإصرار على شرب هذا الشاي يمكن أن ينظم الطحال والمعدة ، وهو مناسب بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من أمراض المعدة القديمة ، ويمكن أن يقلل من الأعراض مثل آلام المعدة وحمض المعدة.

4. تناول الطعام برفق

يمكن أن يقلل النظام الغذائي الغني بالملح من مقاومة الغشاء المخاطي في المعدة ، مما يتسبب في ترقق الغشاء المخاطي في المعدة ببطء. يمكن أن يحفز النظام الغذائي الغني بالسكر كمية كبيرة من إفراز حمض المعدة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة الحارة والمحفزة إلى تحفيز الجهاز الهضمي والحث على الإجهاد المعوي ، لذلك يجب الانتباه إلى اتباع نظام غذائي خفيف.

5. اختر الوجبات الخفيفة المناسبة

الوجبات الخفيفة مثل الفاكهة الطازجة أو الزبادي العادي أو الحليب والمكسرات العادية والوجبات الخفيفة الأخرى منخفضة السعرات الحرارية ويمكن أن تحمي المعدة.

النصائح

اضبط التفاصيل الصغيرة لحياتك ، خاصة عندما يتعلق الأمر بما تأكله. في الوقت نفسه ، يجب عليك تعديل حالتك المزاجية وعدم الغضب قبل تناول الطعام. لا تجلس لفترة طويلة ، وحافظ على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة ، مثل ممارسة اليوجا أو المشي أو الركض ، وما إلى ذلك ، ويجب ترتيب وقت التمرين حوالي 3 ~ 0 ساعة بعد الوجبات.