这款饮品的钙含量是牛奶的8倍，让孩子多喝，不仅比牛奶和骨头汤更有益，而且制作方法也非常简单！

在炎炎夏日，孩子们正处于生长发育的黄金时期，家长们通常会选择牛奶或骨汤来为孩子补充营养。今天，我要向大家推荐一款营养丰富、口感更佳的美味——黑芝麻核桃糊。

作为米糊的主要原料，黑芝麻和白芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种矿物质和维生素，具有滋补肝肾、养血润燥的功效。这些营养成分对于增强人体免疫力、调节人体代谢功能都有着重要作用。

核桃含有丰富的omega-3脂肪酸和抗氧化物质，对于保护大脑神经、改善心脑血管健康具有显著效果。此外，核桃的口感鲜美，为米糊增添了更多的风味。

红枣则富含维生素C和铁元素，对于增强体力、提高免疫力有着不可小觑的作用。这两者的加入，使得米糊的营养价值更加全面。

这款米糊的钙含量极高，达到了牛奶的8倍之多，而且钙质易吸收，对于需要补钙的人群来说，无疑是一款理想的食品。

无论是孩子、老人还是孕妇，都可以通过食用这款米糊来补充钙质，增强骨骼健康。

在口感上，这款黑芝麻核桃米糊也表现得相当出色。它细腻滑顺，入口即化，让人回味无穷。

黑芝麻的醇香、核桃的鲜美、糯米的绵软以及红枣的甘甜，这些味道在口腔中交织融合，让人忍不住一口接一口地品尝。

一周吃一次这款米糊，既营养又健康，是家庭餐桌上的理想选择。

接下来，我将为大家介绍黑芝麻核桃糊的制作过程：

首先，我们需要准备以下食材：黑芝麻30克

1.将炒好的黑芝麻和核桃放入研磨机中，细细地研磨成粉。随着机器的轰鸣声，黑芝麻和核桃逐渐变成了细腻的粉末。

2.接着，将研磨好的黑芝麻核桃粉倒入锅中，加入适量的清水，小火慢煮。在煮的过程中，需要不断地搅拌，以防止糊底。

随着水分的蒸发，黑芝麻核桃糊逐渐变得浓稠起来。这个时候加入冰糖。

3.当它的颜色和香味都达到最佳状态时，便可关火出锅。