今天（4月9日）是国际护胃日。据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%, 并且正在以每年17.43%的速度增长，我国胃病患者已超1.2亿，胃癌发病率更居全球前列。

9个日常习惯正伤害你的胃，来看看有哪些？

1、总是熬夜：熬夜会影响胃肠道黏膜的修复，同时也会造成内分泌和免疫系统的紊乱，给健康埋下隐患。早睡早起身体好。

2、吃饭狼吞虎咽：吃饭过快，会使口腔咀嚼食物不充分，影响胃的消化功能。细嚼慢咽。

3、高盐、高脂肪饮食：高盐饮食对胃黏膜会造成较强的刺激，高脂肪饮食会引起肥胖，使胃酸分泌增多，增加胃癌的发病风险。清淡饮食。

黄焖鸡米饭（图据视觉中国）

4、总吃外卖：许多外卖添加了过多油脂或其他添加剂，给胃造成巨大的负担。试试少点外卖吧。

5、常吃软烂食物：胃有"用进废退"的特点，如果长期吃粥面等软烂食物，胃的消化能力可能会退化。增加五谷杂粮。

6、常焦虑、烦躁、压力大：胃很容易受到情绪的影响，负面情绪如焦虑、烦躁、压力，会使胃肠动力异常，引起不适。开开心心每一天。

7、不吃早餐：胃长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。元气满满的一天从吃好早餐开始。

8、饥一顿饱一顿：饿得太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡。吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。规律饮食。

9、嗜好烟酒：烟草和酒精会刺激胃肠道黏膜，损害胃肠道功能，引起多种消化系统疾病。戒烟限酒，最好不饮酒。

对此，许多网友纷纷表示中招了，而且中的不只一个：亲爱的胃，跟着我你受苦了，以后的日子我争取要好好待你。

胃的健康，藏在每一口饭的温度里，藏在每一次对身体的倾听中。从今天起，让我们好好守护它吧。

那么，朋友们，日常伤胃的坏习惯，你中招了吗？来聊聊！