エストロゲンは女性の体内で非常に重要な生理学的役割を果たし、女性の成長と発達を支配し、女性の月経周期はエストロゲンとプロゲステロンの共同作用の結果であると言えます。 十分なエストロゲンを持つ女性の最も目に見える症状は、彼らが美しい曲線と繊細な肌を持っているということです。

エストロゲンは女性にとても重要な役割を果たしているので、エストロゲンは多ければ多いほど良いのでしょうか? 答えは間違いなくノーです。

体内にエストロゲンが多すぎる女性は、月経不順を引き起こし、乳房の問題のリスクを高める可能性もあります。 体内に十分なエストロゲンがない女性だけが補充する必要があります。

それをどのように追加しますか? 最も直接的で効果的な方法は、定期的に食べることができる以下の天然植物性エストロゲンなどの栄養補助食品を自然に摂取することです。

(1)プエラリアロバタ。 葛は山で育つ天然のハーブで、自然、日差し、雨の中で太陽と月のエッセンスを吸収します。 葛の根粉を作り、沸騰したお湯で淹れると、葛に含まれる栄養素を完全に吸収することができます。

プエラリアロバタパウダーは、エストロゲンの分泌を促進し、月経を調節する成分であるプロゲステロンが豊富です。

葛粉の醸造手順は複雑ではありませんが、いくつかの特殊性、最も重要な2ポイントがあります:まず、まず第一に、葛粉を冷たく白い沸騰で均一に攪拌します。 次に、沸騰したてのお湯を注ぎ、沸騰したお湯を注ぎながらかき混ぜます。 こうして淹れた葛粉は透明感があり、最高の味わいです。

葛の根の粉1本では味が薄すぎると感じた場合は、葛の根の粉に金木犀、レーズン、クコの実、ナツメなどのドライフルーツを少量加えて、よく混ぜてから食べるとよいでしょう。

(2)大豆食品

大豆は、大豆であろうと黒豆であろうと、それらに含まれる栄養素、特にエストロゲンは楽しみにする価値があります。 多くの女性は、毎日朝食に豆乳を飲むのが好きだと思います。

豆乳にはアミノ酸が多く含まれており、良質なタンパク質やイソフラボンなど、女性の健康にとって非常に重要な存在です。 ただし、粉乳を購入するときは、ショ糖などの添加物を含まないオリジナルの粉乳を選び、温かいお湯で飲む必要があります。

(3)パパイヤ

パパイヤは女性のお気に入りの果物の1つであり、ビタミン、大量の水、そして多くの微量元素が豊富です。 さらに、パパイヤにはパパイヤという天然物質も含まれています。 これはパパイヤだけが持っている栄養素で、抗酸化作用やアンチエイジング作用など、女性にとって多くのメリットがあります。

特に女性が中年になると、ホルモンレベルが乱れ、エストロゲンが減少するため、この期間中にパパイヤをより多く食べることで、エストロゲンを調整し、心身の健康に利益をもたらすことができます。

(4)ピーチガム

ピーチガムも天然食品であり、ピーチの木から分泌される天然ガムであり、ピーチツリーの本質的な部分に属しています。 ピーチガムは栄養素が豊富で、栄養価が高く、高分子多糖類と大量のコラーゲンが豊富で、しばしばピーチガムを食べ、砂糖の摂取を抑制し、酸化に抵抗し、老化を防ぎます。

桃ガムと雪のツバメと一緒にスープに煮ることが多い女性は、小さなボウルを飲むことが多く、豊富なコラーゲンが体内に入り、体の代謝を促進し、肌は白くて弾力性があり、同僚よりも若く見えます。

45歳以降の女性は、エストロゲンを安定させ、老化の速度をある程度遅らせるために、ピーチガムを適切に食べます。