에스트로겐은 여성의 몸에서 매우 중요한 생리학적 역할을 하며 여성의 성장과 발달을 지배하며 여성의 월경 주기는 에스트로겐과 프로게스테론의 공동 작용의 결과라고 할 수 있습니다. 에스트로겐이 충분한 여성의 가장 눈에 띄는 징후는 아름다운 곡선과 섬세한 피부를 가지고 있어 여성을 더 "여성스러운" 것으로 만드는 것입니다.

에스트로겐은 여성에게 매우 중요한 역할을 하는데, 에스트로겐이 많을수록 더 좋은가요? 대답은 확실히 아니오입니다.

체내에 에스트로겐이 너무 많은 여성은 생리 불순을 유발할 수 있으며 유방 문제의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 체내에 에스트로겐이 충분하지 않은 여성만 보충이 필요합니다.

어떻게 추가합니까? 가장 직접적이고 효과적인 방법은 규칙적으로 먹을 수 있는 다음과 같은 천연 식물성 에스트로겐과 같은 식품 보조제를 통해 자연적으로 섭취하는 것입니다.

(1) 푸에라리아 로바타(Pueraria lobata). 칡은 산에서 자라는 천연 허브로 자연, 햇빛, 비에서 태양과 달의 본질을 흡수합니다. 칡 뿌리 가루를 만들어 끓는 물로 양조하면 칡에 함유된 영양소를 완전히 흡수할 수 있습니다.

푸에라리아 로바타 분말은 에스트로겐 분비를 촉진하고 월경을 조절하는 성분인 프로게스테론이 풍부합니다.

칡 가루의 양조 단계는 복잡하지 않지만 몇 가지 특징이 있으며 가장 중요한 2 점 : 첫째, 우선, 시원한 흰색 끓는 것으로 칡 가루를 골고루 저어줍니다. 둘째, 갓 끓인 끓는 물을 붓고 끓는 물을 부으면서 저어줍니다. 이렇게 우려낸 칡가루는 투명하고 맛이 가장 좋습니다.

칡뿌리 가루 한 알의 맛이 너무 얅다고 느낀다면 칡뿌리 가루에 오스만투스, 건포도, 구기자, 대추 등의 말린 과일을 소량 넣고 잘 섞은 후 드시면 됩니다.

(2) 콩 식품

콩은 콩이든 검은콩이든 모두가 잘 알고 있다고 생각하며, 콩에 함유된 영양소, 특히 에스트로겐은 기대할 가치가 있습니다. 많은 여성들이 매일 아침 식사로 두유 한 잔을 마시는 것을 좋아한다고 생각합니다.

두유에는 아미노산, 고품질 단백질, 이소플라본이 많이 함유되어 있어 여성의 건강에 매우 중요합니다. 그러나 두유를 구입할 때는 자당 및 기타 첨가물이 없는 원래 두유 분말을 선택하고 따뜻한 끓인 물과 함께 마셔야 합니다.

(3) 파파야

파파야는 여성이 가장 좋아하는 과일 중 하나이며 비타민이 풍부하고 수분이 많으며 미량 원소가 많습니다. 그 외에도 파파야에는 천연 물질인 파파야가 있습니다. 이것은 파파야에만 있는 영양 성분으로 항산화 및 노화 방지와 같은 여성에게 많은 이점이 있습니다.

특히 여성이 중년이 되면 호르몬 수치가 혼란스러워지고 에스트로겐이 감소하기 때문에 이 기간 동안 파파야를 더 많이 먹으면 에스트로겐 조절에 도움이 되고 신체적, 정신적 건강에 도움이 됩니다.

(4) 복숭아 껌

복숭아 껌은 또한 천연 식품이며, 복숭아 나무의 필수 부분에 속하는 복숭아 나무가 분비하는 천연 껌입니다. 복숭아 껌은 영양소가 풍부하고 영양가가 높으며 고분자 다당류가 풍부하고 콜라겐이 많으며 종종 복숭아 껌을 먹고 설탕 섭취를 억제하고 산화에 저항하고 노화를 방지할 수 있습니다.

복숭아 껌과 눈삼키기를 곁들인 수프에 끓여서 여성은 작은 그릇을 마시는 경우가 많고, 콜라겐이 풍부하게 체내에 들어가 신체의 신진대사를 촉진하며, 피부가 하얗고 탄력이 있으며, 또래보다 젊어 보입니다.

45세 이후의 여성은 에스트로겐을 안정시키고 노화 속도를 어느 정도 지연시키는 데 도움이 되도록 복숭아 껌을 적절하게 섭취합니다.