ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਸੰਕੇਤ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਚੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਚਿੰਨ੍ਹ ਓਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿੰਨੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਬੁਰੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.ਅਕਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ "ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਿਆ" ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਥਕਾਵਟ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਨਾਕਾਫੀ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਐਡੀਮਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਖੂਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸੁਚਾਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਇੱਕ ਆਮ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਉਸਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਪੰਪਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਅਗਲੇਰੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਰਾਬ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਘਰਘਰਾਣਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ,ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਆਕਸੀਜਨ ਲਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਮੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਆਦਮੀ ਜੋ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਹਾੜੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਮਟ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਤੁਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਥੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਪਰ ਨਿਰੰਤਰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕੀਏ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਮ ਧਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਧੜਕਣ, ਆਦਿ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸੁਚੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ. ਆਮ ਐਡੀਮਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਹੇਠਲੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਅਸਿੱਧਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਤੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਤੁਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਪੈਰ ਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਵੇਰੇ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਮ ਤਬਦੀਲੀ ਸੀ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਉਹ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ. ਇਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾਅੱਗੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਸਦੇ ਦਿਲ ਦਾ ਆਉਟਪੁੱਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸੀ।
ਦੂਜਾ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਕੜਵੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.ਦਿਲ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਦਿਲ ਦੀ ਪੰਪਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫੀ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਅਨ, ਜਿਸ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਨਿਯਮਤ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.
ਇਸ ਅਸਧਾਰਨ ਕਠੋਰਤਾ ਨੇ ਆਖਰਕਾਰ ਉਸਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ।ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਕੜਵੱਲ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਦਿਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕੀਏ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ਾਮ ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਲਕੀ ਰਾਤ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜੇ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਲਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਰਮ ਯੋਗਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਐਡੀਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਅਕਸਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਉਸਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਡੀਮਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.ਇਸ ਹਲਕੀ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਉਦਾਹਰਣ ਇੱਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੀ ਔਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਰੁਝਾਨ ਦਿਖਾਇਆ।
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸੋਧ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ।ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਦਿਲ 'ਤੇ ਬੋਝ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਰਾਬ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਬੋਝ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?
ਅਸਵੀਕਾਰ: ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਹੈ, ਕਹਾਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਲਪਨਿਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਫਲਾਈਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.