تصور ڪريو ته جيڪڏهن دل کي ٿورو مسئلو ٿيڻ لڳي ٿو، ته اسان جي جسم مان ڪهڙو سگنل اسان کي پهرين خبردار ڪري سگهي ٿو؟ ڪڏهن ڪڏهن، اهي نشانيون شايد ظاهر نه هجن جيئن اسان سوچون ٿا، پر اهي اسان جي مسئلن کي جلد يقيني طور تي ڳولڻ جي صلاحيت لاء اهم اشارا آهن.
پهرين، اچو ته خراب دل جي ڪجهه عام مظاهرن جي باري ۾ ڳالهايو.اڪثر ڪري، دل جي بيماري وارا ماڻهو ٿڪ جي غير معمولي احساس جو تجربو ڪري سگھن ٿا. اهو معمولي نه آهي "مون کي گذريل رات چڱي طرح ننڊ نه آئي" ٿڪاوٽ، پر ڊگهي ٿڪاوٽ جو قسم جيڪو توهان ڪيترو به آرام ڪرڻ کان بحال نه ڪري سگهو ٿا.
اهو ان ڪري آهي ڇاڪاڻ ته دل جي ڪارڪردگي گهٽجي ويندي آهي ۽ رت جي گردش جي ڪارڪردگي گهٽجي ويندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم جي سڀني حصن ۾ آڪسيجن ۽ غذائيت جي ناڪافي فراهمي ٿيندي آهي. اڳتي، اسان شايد اسان جي پيرن سان مسئلا ڏسي سگهون ٿا. مثال طور، پيرن ۽ پيرن کي ايڊما جو خطرو آهي.
اهو رڳو ڊگهي عرصي تائين بيٺل يا ويهڻ جي ڪري نه آهي، پر ڇاڪاڻ ته دل جي رت ڪڍڻ جي صلاحيت ڪمزور ٿي ويندي آهي ۽ رت جي وهڪري هموار نه هوندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ هيٺين عضون ۾ رت ۽ رطوبت پيدا ٿيندي آهي.هڪ عام آفيس ڪارڪن جو تصور ڪريو جيڪو هميشه هر روز ڪم ڪرڻ کان پوء پنهنجي پيرن ۾ وزن محسوس ڪندو آهي، ۽ پهرين هو سوچي سگهي ٿو ته هو صرف ڪم کان ٿڪجي ويو آهي، پر وقت سان گڏ، هن ڏٺو ته هن جي پيرن ۾ سوزش جو احساس مڪمل هفتي جي وقفي سان به بهتر نه ٿيو.
ان وقت هو چوکس ٿي ويو ۽ چيڪ اپ لاءِ اسپتال ويو ته ڏٺو ته دل جي پمپنگ جي صلاحيت گهٽجي وئي آهي ۽ ان کي وڌيڪ تحقيق ۽ علاج جي ضرورت آهي. ان کان علاوه، خراب دل وارا ماڻهو جڏهن هلڻ يا ڪجهه هلڪي جسماني سرگرمي ڪرڻ وقت ساهه جي تڪليف محسوس ڪري سگهن ٿا.
هي مختصر وائيزنگ صرف صحت يا جسم جي شڪل جي مسئلن جي کوٽ جي ڪري نه آهي،بلڪه، اهو ان ڪري آهي ڇاڪاڻ ته دل موثر طور تي آڪسيجنيشن لاء ڦڦڙن کي رت پمپ نٿو ڪري سگھي.
اسان هڪ ٻئي منظر جو تصور ڪري سگهون ٿا، هڪ وچولي عمر جو ماڻهو جيڪو هفتي جي آخر ۾ ٻاهر نڪرڻ پسند ڪندو آهي، هن کي معلوم ٿئي ٿو ته هو ساهه کان ٻاهر محسوس ڪري ٿو جڏهن هو تازو هڪ ننڍڙي جبل تي چڙهي ٿو، پهرين هو سوچي سگهي ٿو ته اهو ٿڪاوٽ آهي، پر جڏهن اهو فليٽ زمين تي هلڻ وقت ٿيندو آهي، هن کي احساس ٿئي ٿو ته اهو دل سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو، جيڪو کيس دل جي فنڪشن ٽيسٽ لاء اسپتال وڃڻ جو اشارو ڪري ٿو.
انهن مثالن جي ذريعي، اسان ڏسي سگهون ٿا تهدل جا مسئلا هميشه سڌو سنئون سيني جي درد ۾ ظاهر نه ٿي سگھن ٿا، ۽ اهو اسان جي روزمره جي زندگيکي ڪجهه وڌيڪ فطري طريقن سان متاثر ڪري سگهي ٿو.
هتي، آئون زور ڏيڻ چاهيان ٿو ته اسان کي انهن ظاهري طور تي عام پر مسلسل جسماني سگنل تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي. اهي دل جي مسئلن جي شروعاتي سڃاڻپ جي ڪنجي ٿي سگهن ٿا ته جيئن اسان مداخلت ڪري سگهون.
جڏهن اسان دل جي صحت جي باري ۾ ڳالهائيندا آهيون، عام ڌيان انهن علامتن تي هوندو آهي جيڪي سڌو سنئون دل سان لاڳاپيل هوندا آهن، جهڙوڪ سيني جي درد، ڌڙڪڻ وغيره. بهرحال، هيٺين جسم جا ٻه مظاهرا آهن، جيڪي اسان کي دل ۾ ممڪن لڪيل خطرن کان به خبردار ڪري سگهن ٿا.انهن ٻن مظاهرن کي اڪثر ڪري سنجيدگي سان نه ورتو ويندو آهي، پر انهن کي سمجهڻ ۽ نگراني ڪرڻ سان اسان کي دل جي صحت جي مسئلن جي شروعاتي حد تائين سڃاڻپ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي.
سڀ کان پهريان، هيٺين عضون جي گرمي جي تبديلي. عام ايڊيما جي برعڪس، هيٺين حدن ۾ گهٽ گرمي جي احساس شايد رت کي پمپ ڪرڻ جي دل جي ناڪامي جي اڻ سڌي نشاني ٿي سگهي ٿي.
هي حالت سياري ۾ وڌيڪ واضح آهي، جتي مريضن کي پنهنجي پيرن يا تلون ۾ غير معمولي طور تي ٿڌو محسوس ٿي سگهي ٿو ۽ گرم جرابن سان اندر به گرم محسوس ڪرڻ ڏکيو محسوس ڪري ٿو.هڪ بزرگ انسان جو تصور ڪريو جيڪو باقاعده ٻاهر هلندو آهي ۽ ڏسڻ شروع ڪري ٿو ته سندس پير گرم رهڻ لاء اڳ کان وڌيڪ سخت آهن، خاص طور تي صبح جو جڏهن درجہ حرارت ٿڌو آهي.
پهريائين هن شايد سوچيو هوندو ته اها رڳو پوڙهي عمر ۾ معمولي تبديلي آهي، پر وقت گذرڻ سان هن ڏٺو ته هن حالت جو ٻاهرين گرمي ۾ تبديلين سان ڪو به واسطو نه هو، پر قائم رهيو. اهو هن کي پريشان ڪيوصلاح مشورووڌيڪ تحقيق مان ظاهر ٿيو ته سندس دل جي پيداوار واقعي گهٽجي وئي آهي.
ٻيو، اسان هيٺين عضون جي عضلات ۾ بي درد ڪڙڪن تي ڌيان ڏيڻ چاهيون ٿا.دل جي ناڪامي سان ڪجهه ماڻهن لاء، پيرن جي تڪليف شايد دل جي پمپنگ جي صلاحيت جي گهٽتائي جي ڪري ٿي سگهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ رت کي غذائيت ۽ آڪسيجن جي ناڪافي فراهمي ٿئي ٿي.
هن حالت ۾ ڪچهريون ڏکوئيندڙ نه آهن، پر اهي هڪ نشاني آهن ته دل کي وڌيڪ جائزي ۽ مداخلت جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. مثال طور، هڪ وچولي عمر جي لائبريرين جنهن ڏٺو ته مراقبي ۾ پڙهڻ دوران سندس پير اڪثر بنا ظاهري سبب جي تنگ ٿي ويا، شروع ۾ سوچيو ته اهو ورزش جي کوٽ جو نتيجو آهي، پر پوءِ به جڏهن هن باقاعده هلڪي ورزش ڪرڻ شروع ڪئي، تڏهن به صورتحال بهتر نه ٿي.
هن غير معمولي ڪڙڪ آخرڪار هن جو ڌيان ڇڪايو، ۽ هڪ ڊاڪٽر جي تحقيق ان جي پويان دل کي رت جي فراهمي سان مسئلو ظاهر ڪيو.دل جي صحت جا مسئلا پاڻ کي انهن هنڌن تي ظاهر ڪري سگهن ٿا جن جي اسان توقع نه ڪندا آهيون.
غير معمولي طور تي گهٽ هيٺين حد جي گرمي ۽ هيٺين جسم ۾ بي درد يار هڪ ڊيڄاريندڙ نشاني ٿي سگهي ٿي ته دل چڱي طرح پمپ نه ڪري رهي آهي. دل جي بيماري جي روڪڻ ۽ شروعاتي سڃاڻپ لاء، انهن گهٽ نظر ايندڙ نشانين کي معمولي دل جي علامات کان علاوه نظر انداز نه ڪرڻ گهرجي.
اسان کي پنهنجي جسم ۾ تبديلين کي وڌيڪ احتياط سان ڏسڻ گهرجي ۽ وقت ۾ ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي ته جيئن اسان صحيح تشخيص ۽ علاج ڪري سگهون.انهن ماڻهن لاء جيڪي تمام سٺو دل نه آهن، شام جي زندگي گذارڻ ۽ سرگرمي جي چونڊن کي سندن دل جي صحت تي تمام گهڻو اثر انداز ڪري سگھي ٿو.
شام جسم کي آرام ڪرڻ ۽ بحال ڪرڻ لاء هڪ اهم وقت آهي، ۽ سرگرمين جي صحيح چونڊ نه رڳو اسان کي بهتر آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر اڻ سڌي طرح دل جي فنڪشن جي استحڪام جي حمايت ڪري سگهي ٿي.
پهريون، هلڪي رات جي سرگرمي ۾ مشغول ٿيڻ سان دل جي بيماري وارن ماڻهن کي گردش کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.عام طور تي، اسان دل جي بيماري وارن ماڻهن کي رات جي سخت ورزش کان بچڻ جي صلاح ڏئي سگهون ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو دل کي وڌيڪ فعال ڪري سگهي ٿو، غير ضروري خطرن جو سبب بڻجي ٿو.
بهرحال، هلڪي سرگرميون، جهڙوڪ سست هلڻ يا ڪجهه نرم يوگا حرڪت ڪرڻ، رت جي گردش ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ۽ دل تي تڪليف وجهڻ کان سواء ڏينهن جي دوران گڏ ٿيندڙ عضون جي ايڊما کي گهٽائي سگهن ٿيون.
هڪ بزرگ شخص جو تصور ڪريو جيڪو اڪثر ڪري دوپہر ۾ پنهنجي پيرن ۾ گهڻو محسوس ڪندو آهي، جيڪڏهن هو رات جي کاڌي کان پوء هڪ عرصي تائين گهمڻ جو انتخاب ڪري ٿو، نه رڳو هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء، پر پنهنجي پيرن ۾ رت جي وهڪري کي فروغ ڏيڻ لاء، ايڊما جي امڪان کي گهٽائڻ لاء.هن روشني جي سرگرمي کي ٿوري جسماني محنت جي ضرورت آهي، پر اهو دل ۽ رت جي برتن جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ موثر آهي.
هڪ عملي مثال هڪ وچولي عمر جي عورت آهي جيڪا ڪم تي زور ڏئي ٿي ۽ رات جو ننڊ ڪرڻ ۾ تڪليف آهي. هن سوڻ کان اڳ اڌ ڪلاڪ تائين مراقب ڪرڻ شروع ڪيو ۽ ڏٺو ته هن جي ننڊ جي معيار ۾ ڪافي بهتري آئي آهي. نه رڳو ايترو، پر مشق جي عرصي کان پوء، هن جي دل جي شرح ۽ رت جي دٻاء جي ڊيٽا پڻ هڪ مستقل رجحان ڏيکاريو.
مناسب ڊنر غذا ۾ تبديلي پڻ دل جي صحت جي حمايت ڪرڻ جو هڪ اهم پهلو آهي.دل جي بيماري وارن ماڻهن کي رات جي کاڌي کان بچڻ گهرجي جيڪي تمام گهڻا چٽا يا لوڻ ۾ وڌيڪ آهن، ڇاڪاڻ ته اهي کاڌا نه رڳو رت جي لپيڊ جي سطح کي متاثر ڪن ٿا، پر دل تي بار به وڌائي سگهن ٿا.
عام طور تي، خراب دل وارا ماڻهو شام ۾ ڪجهه هلڪي جسماني سرگرمي، ذهني آرام جي سرگرمين، ۽ غذائي تبديلين جو انتخاب ڪري سگهن ٿا، جيڪي سادي آهن پر دل جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ تمام موثر آهن. انهن مخصوص قدمن جي ذريعي، اسان دل جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۽ دل تي بار وڌائڻ کان سواء زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهون ٿا.
توهان ان جي باري ۾ ڇا سوچيو ٿا؟
دستبرداري: مضمون جو مواد صرف حوالي لاء آهي، ڪهاڻي خالص طور تي خيالي آهي، صحت جي علم کي مشهور ڪرڻ جو ارادو آهي، جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪندا آهيو، مهرباني ڪري آف لائن طبي ڌيان وٺو.