« Renouveau de la halle du livre », partie 480

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Le voyage vers la maturité mentale : le dépassement de soi aux étapes importantes de la vie par Jenny Brown

Rédactrice en chef | Composition Weizhuang | Pâte sucrée

15ème bon article approfondi : 0 mots | 0 min de lecture

Nous pouvons tous être très matures au travail.

Mettons en place un scénario où tout est en ordre, tout est sous contrôle et l’entreprise est financièrement stable. Si quelqu’un reconnaît mon travail à un moment comme celui-ci, c’est la cerise sur le gâteau.

Mais il y a un problème, et je suis sûr que vous aurez du mal à maintenir ces conditions pour que je sois mûr. Des situations inattendues peuvent survenir à tout moment, telles que des tensions causées par des désaccords avec les employés, des erreurs dues à une interférence excessive dans le travail d’autres personnes ou des commentaires négatifs. Dans une telle situation, mon adulte intérieur apparemment calme et sobre pourrait se glisser par la fenêtre à tout moment.

Dans une atmosphère tendue, j’ai tendance à tomber en mode immature, tout comme je gère les conflits dans ma famille d’origine. Je me permettais de devenir plus occupé et d’assumer plus de tâches, soulageant l’anxiété en feignant un sentiment de maîtrise de soi.

Ce faisant, je prendrai également le travail des autres pour moi-même. J’avais l’air d’une « Wonder Woman » qui portait plusieurs chapeaux, mais mon comportement anxieux n’a pas vraiment donné de bons résultats.

Lorsque je me suis trop immiscé dans des projets majeurs, j’ai négligé de nombreuses responsabilités importantes, telles que la mise à jour de mes papiers.

Au fur et à mesure que cette tendance s’intensifie, je me retrouve coincé dans la microgestion, je me mêle des tâches des autres et je dicte leur façon de travailler. Bientôt, je me suis sentie surchargée, et c’est là que l’immaturité de mon cœur a commencé à s’installer. J’ai commencé à perdre mon sang-froid et j’ai souvent pinaillé avec mes collègues. Pour calmer mes émotions, je commençais à les éviter.

À ce stade, j’étais très vulnérable, m’accrochant aux défauts des autres, sans réfléchir à la façon dont j’avais créé ce schéma d’anxiété étape par étape. Je ne veux certainement pas travailler avec moi-même dans cet état.

Je peux avoir une idée de ce que fait le travail de chacun, mais je ne devrais pas m’en mêler et prendre le travail de quelqu’un d’autre chaque fois que je suis anxieux à propos de mon travail. À ce moment-là, je devrais m’occuper de mes propres responsabilités au lieu de prendre les responsabilités des autres.

1. Responsabilité excessive et insuffisante

Lorsque le stress augmente au travail ou dans n’importe quel système relationnel, certaines personnes diminuent leur énergie, tandis que d’autres, comme moi, augmentent leur énergie.

Il est facile de penser qu’une augmentation de l’énergie est une bonne chose, mais lorsqu’elle est motivée par l’anxiété, cette réaction est non seulement inutile, mais aussi autodestructrice et distrayante pour les autres.

J’ai tendance à compenser mon immaturité en prenant en charge les affaires des autres. Par exemple, il y a quelque temps, j’ai demandé à une employée s’il y avait un bon moyen de promouvoir ses services compte tenu des heures de travail prolongées.

Elle a proposé de consulter plusieurs médecins et de se présenter à eux. Je m’engage à envoyer un courriel à tous les répondants au nom de l’Institut pour vous informer de l’élargissement de notre équipe de consultants.

Avec le recul, je me suis demandé si elle allait agir ou procrastiner. J’ai commencé à y mettre plus d’efforts que je n’aurais pas eu à le faire, et j’ai remis en question sa capacité d’exécution, tout en craignant de lui mettre trop de pression. Je me suis demandé si je devais partager le fardeau de la visite chez le médecin.

Une semaine plus tard, je lui ai demandé comment les choses se passaient, et elle a dit qu’elle n’avait pas encore eu le temps de l’appeler et de lui rendre visite. Je me suis immédiatement porté volontaire pour passer quelques appels téléphoniques pour elle. Heureusement, le lendemain, elle est venue me voir en courant et m’a dit qu’elle avait trouvé un moyen d’élargir son réseau et qu’elle n’avait pas besoin de mon aide.

À ce moment-là, j’ai réalisé que lorsque j’essayais de m’occuper des faiblesses de mes collègues, j’étais comme un parent contrôlant plutôt qu’un collègue censé se respecter.

Afin de retrouver mon sens de la maturité, j’ai besoin de reconnaître que j’ai apporté le modèle de réaction de ma famille d’origine sur le lieu de travail. Dans ma famille d’origine, j’apaise toujours les tensions en aidant les autres.

Dans ce mode, j’aide et j’accommode excessivement les autres pour atténuer l’inconfort. Quand je commence à reprendre le travail des autres, je deviens de plus en plus critique.

Afin d’être plus mature lorsque la pression au travail augmente, je dois d’abord reconnaître ce modèle de réaction immature et les problèmes qu’il cause aux autres. Je dois m’efforcer d’assumer mes propres responsabilités (et non les tâches des autres) et de communiquer clairement mon but et mes objectifs aux autres.

Lorsque d’autres sont en difficulté, pour une raison quelconque, je dois rester en contact avec eux et écouter patiemment leurs points de vue sur la situation actuelle.

Je veux me méfier de ma tendance à encourager mes collègues trop stressés à laisser tomber ce qu’ils font et à faire une pause. Je ne peux m’empêcher de reprendre le travail des autres, afin de rétablir l’état d’harmonie entre nous.

1. La méthode par laquelle les personnes qui contrôlent trop progressent vers la maturité sur le lieu de travail

Voici quelques conseils pour ceux qui ont tendance à en faire trop ou à accommoder les autres sur le lieu de travail :

● Soyez conscient lorsque vous êtes dérangé par le travail des autres et que vous négligez votre propre travail.

● Réfléchissez aux responsabilités que vous négligez.

● Maintenir un sens approprié des limites face aux difficultés des autres au travail, et leur donner la possibilité de résoudre les problèmes par eux-mêmes.

● Limitez votre désir de contrôler et n’interférez pas trop dans le travail des autres.

Lorsque l’atmosphère familiale est tendue, si vous avez tendance à résoudre les problèmes de votre famille, il est facile pour vous de tomber dans ce modèle de comportement au travail également. De même, si vous avez l’habitude de laisser votre famille résoudre des problèmes pour vous, il est difficile d’assumer la responsabilité de vos choix au travail.

Voyez-vous quelque chose de mal à résoudre des problèmes pour les autres au travail ? Beaucoup de gens pensent que c’est à cela que devrait ressembler un bon leader : aider les autres à traverser des moments difficiles et améliorer les performances.

J’ai constaté qu’il y a deux inconvénients principaux à prendre la responsabilité des autres. Premièrement, elle n’est pas propice au développement de la capacité des autres à résoudre les problèmes de travail de manière indépendante ; Deuxièmement, il est facile pour ceux qui sont trop contrôlants de négliger leurs responsabilités importantes.

Souvent, les personnes qui contrôlent trop sont sujettes à l’épuisement professionnel parce qu’elles se concentrent tellement sur le travail de quelqu’un d’autre qu’elles perdent le sens de leur identité.

Les personnes trop contrôlantes peuvent repérer des problèmes chez les autres, mais elles peuvent ignorer leurs propres signes de fatigue et de solitude. Ils peuvent être adorés par les autres, ce qui compense leur épuisement, mais ils sacrifient leur santé et privent les autres de la possibilité de résoudre les problèmes de manière indépendante.

2. Fonctionnement insuffisant sur le lieu de travail

Face à la pression du travail, certaines personnes se sentiront incapables de terminer leur travail, et elles formeront souvent un cercle vicieux avec ceux qui sont trop contrôlants : les premiers abandonnent la capacité de se gérer eux-mêmes et espèrent que les seconds prendront le relais, tandis que les seconds l’utiliseront pour se stabiliser.

Par inadvertance, les habitudes de décompression des deux parties se sont solidifiées. D’un côté, il soulage le stress en aliénant les autres, tandis que l’autre soulage le stress en aidant les autres.

Sur le lieu de travail, les personnes qui sont moins résistantes au stress peuvent facilement échouer dans leurs fonctions, s’exposer à la critique ou devenir des boucs émissaires pour les autres, et se sentir de moins en moins à leur place au sein de leur équipe. Ce schéma de réaction est difficile à inverser, car les gens ne peuvent s’empêcher de vouloir reculer face au stress relationnel.

Un exemple de ce sevrage est Li Cha, 37 an, qui travaille comme physiothérapeute dans un centre de réadaptation. Chaque fois qu’il se sentait stressé au travail, il tombait dans un état d’effondrement.

Je me souviens avoir réfléchi à la façon dont il faisait les choses sur son lieu de travail par rapport à sa famille et à sa communauté : « J’étais tellement à l’aise avec mes amis, ma femme et les membres de mon club de football, mais je n’avais pas d’idées constructives pendant la séance de travail, ce qui était tellement frustrant. À cette époque, j’avais toujours l’esprit vide, j’avais peur que les gens me demandent ce que je pensais, et je n’avais rien à dire. Au travail et à la maison, je suis comme deux personnes. ”

Pour Li Cha et beaucoup d’autres dans des situations similaires, ce schéma de retrait est enraciné dans les schémas relationnels de l’enfance dans la famille d’origine. Lorsqu’ils sont confrontés à des défis, ils développent inconsciemment l’habitude de se retirer et de laisser les autres résoudre leurs problèmes à leur place.

Li Cha a très peur de répondre aux attentes de son père à son égard et y est très sensible. Lorsqu’il était aux côtés de son père, il marchait toujours sur de la glace mince de peur de le contrarier. Sa mère le félicitait souvent pour qu’il se sente plus en sécurité, mais en même temps, elle lui demandait de l’aider à accueillir son père.

Quand Li Cha grandissait, le plus grand champ de mines dont il se souvenait était ses mauvais résultats scolaires. Sa mère faisait plaisir à son père en l’incitant à travailler dur pour améliorer ses résultats scolaires.

À travers l’histoire des parents et de la famille d’origine de Li Cha, nous pouvons voir qu’ils ont un fort sentiment d’anxiété à propos de l’harmonie familiale, et cette anxiété est largement projetée sur les performances scolaires de Li Cha. Lorsque Li Cha comprend pourquoi il se sent mal à l’aise et impuissant au travail, il peut accepter qu’il s’améliore lentement étape par étape.

Il s’est retrouvé trop sensible aux attentes du travail, ce qui l’a empêché de devenir indépendant. Il s’est également rendu compte que le fait de rechercher des éloges et des récompenses en aidant ses collègues n’aide pas.

À propos de ces leçons, il a déclaré : « Face aux erreurs au travail, je dois arrêter de m’autodéprécier, accepter la réalité et faire face à la pression et aux défis de front. Je veux réduire mon auto-isolement et cesser de compter sur les autres pour combler mes lacunes, et ce processus prendra du temps. Je sais que je ne suis pas stupide, mais je sais aussi que je me perds dans mon travail et que je délègue mes responsabilités aux autres. Ce n’est pas facile, mais je peux changer, et même si j’ai envie de reculer, j’essaie de participer à la discussion lors de la réunion d’équipe. ”

Lorsque Richard découvre que ses problèmes ne sont pas personnels, il y a un changement notable dans son sens de soi. Il s’est rendu compte que tout le monde gère le stress différemment au travail et que c’est le sentiment de limites entre les gens qui cause ce problème.

Lorsque la pression augmente, certaines personnes choisissent de battre en retraite et de s’effondrer facilement, elles deviennent de plus en plus négatives à l’égard de l’entreprise et évitent délibérément ceux qui ne sont pas d’accord avec elles. Dans des moments comme ceux-ci, le défi de la maturité est qu’il est difficile de se débarrasser de l’inconfort et de se concentrer sur le travail.

En milieu de travail, les personnes qui ne fonctionnent pas correctement doivent reconnaître leurs propres problèmes, comment elles délèguent inconsciemment leurs responsabilités aux autres et comment leur tendance à se replier davantage sur elles-mêmes contribue à la réaction des autres à leur égard.

Voici quelques conseils pour aider les personnes ayant de faibles fonctions à augmenter leur niveau de maturité sur le lieu de travail :

● Soyez conscient lorsque quelqu’un d’autre pense pour vous et prend vos responsabilités.

● Faites face aux attentes des autres, mettez de côté la négativité et soyez clair sur les priorités du moment.

● Ne vous retenez pas lorsque les autres sont agressifs au travail, pensez de manière indépendante et travaillez dur pour trouver vos propres idées.

● Lorsque quelqu’un d’autre commence à prendre en charge votre travail, indiquez clairement que vous pouvez le découvrir par vous-même.

● Lorsque les choses deviennent stressantes, supportez l’inconfort et continuez à vous entendre normalement avec vos collègues. Faites la conversation pendant les pauses ou, si possible, assistez à des réunions et à des événements d’équipe.

2. Comment concilier famille et carrière avec maturité

Sur le lieu de travail, le déséquilibre entre les personnes surfonctionnelles et les personnes sous-fonctionnelles est similaire à la façon dont de nombreux couples s’entendent. Dans la famille, l’un des partenaires assume la majeure partie de la responsabilité de la gestion d’une relation intime, tandis que l’autre conjoint reste en dehors de celle-ci comme un étranger.

Lorsque la partie sur la touche n’est pas sûre d’elle, elle prend délibérément ses distances avec son partenaire et se comporte de manière plus agressive en public. Ce schéma circulaire est causé par les deux parties à la relation.

Souvent, « l’étranger » dans la famille peut être « l’intérieur » sur le lieu de travail, qui est tellement concentré sur la réussite professionnelle que cela affecte l’harmonie familiale. À l’inverse, l'« initié » de la famille manque souvent d’énergie et de direction pour poursuivre ses activités créatives, s’impliquer dans la communauté ou progresser dans sa carrière.

Ce schéma dysfonctionnel peut rendre difficile pour deux adultes d’atteindre le bonheur à la maison et au travail. Les deux partenaires seront déçus par cela et se reprocheront mutuellement de mettre trop d’efforts dans le travail ou la famille. Aucun d’entre eux n’est conscient de ses propres problèmes, soit qu’ils mettent trop d’énergie dans le travail ou la famille, soit qu’ils s’accommodent trop l’un de l’autre pour compenser leurs propres lacunes.

N’oubliez pas qu’une personne devient plus mature lorsqu’elle assume ses responsabilités dans différents domaines. Cela ne signifie pas que, pour obtenir des résultats significatifs dans un domaine, nous pouvons sacrifier d’autres domaines dans d’autres domaines pour assumer des responsabilités importantes qui devraient être les nôtres.

Une personne qui a du mal à prendre des responsabilités dans la famille peut être plus mature dans l’équilibre du travail. Ils sont moins susceptibles de surmener et d’aider les autres. Ils n’empêchent pas non plus les autres d’atteindre leur potentiel et d’essayer de rendre leur travail plus efficace et créatif.

Ils accordent la même importance à tous les rôles sociaux, qu’il s’agisse d’un partenaire, d’un parent ou d’un employé de l’entreprise. En même temps, leur dévouement au travail et à la maison est tout aussi apprécié.

3. Relations interpersonnelles matures en milieu de travail

Il est facile de confondre le fait de rester en contact avec un collègue avec un acte de création d’intimité, mais en réalité, ce n’est qu’une illusion. Dans certains milieux de travail, les gens déploient tellement d’efforts pour créer une atmosphère familiale heureuse que les individus ont peu d’énergie pour accomplir leurs tâches.

Ceux qui sont éloignés de la famille élargie sont particulièrement enclins à considérer le lieu de travail comme une famille de substitution. La clé pour juger si une relation est saine sur le lieu de travail est de savoir si les deux parties peuvent exprimer leurs désaccords ouvertement et honnêtement. Dans une relation trop intégrée, les gens ont du mal à tolérer le désaccord.

Au contraire, dans les relations matures, les gens peuvent à la fois parler et rire et être tolérants envers les différentes opinions.

Ce qui suit est un résumé des caractéristiques d’un leader mature décrites dans la théorie des systèmes familiaux de Bowen. Même si vous n’êtes pas un leader formel, vous pouvez mettre en pratique ces principes dans votre travail. Tous les membres de l’équipe qui pratiquent ces traits peuvent avoir un impact positif sur la maturité globale de l’organisation.

● Avoir le courage de maintenir l’unité de la connaissance et de l’action selon des principes de soi clairs.

● L’intérêt personnel et l’altruisme.

● Ne contrôlez pas émotionnellement les autres.

● S’efforcer de s’améliorer et de contribuer au progrès de l’entreprise.

● Soyez clair sur vos propres responsabilités professionnelles et ne dictez pas le travail des autres.

● Garder l’esprit ouvert et améliorer l’orientation du travail après avoir pleinement écouté et pris en compte les opinions des autres.

● Savoir reculer au bon moment pour permettre aux autres de jouer sur leurs points forts.

● Ne vous laissez pas facilement égarer par les pensées impulsives des autres.

Comme pour tous les systèmes relationnels, il n’y a pas de raccourcis vers l’anxiété sur le lieu de travail. Il n’est pas facile de l’admettre, car le marché regorge d’approches qui prétendent améliorer considérablement les performances et le leadership sur le lieu de travail. Le fait que de nouveaux enjeux liés à la transformation du lieu de travail émergent constamment prouve qu’une méthodologie accélérée ne résistera pas à l’épreuve du temps.

Le défi de grandir est d’apprendre à tolérer les changements lents, plutôt que d’aspirer à des résultats rapides comme un enfant. Cela signifie que lorsque vous êtes sous pression, désireux de répéter les erreurs du passé et de créer l’illusion d’une relation d’intégration, vous devez apprendre à supporter la solitude et à vous en tenir à la voie orientée vers les valeurs.

Le processus de surmonter l’anxiété et d’essayer de mûrir sur le lieu de travail est comme naviguer contre le vent. N’importe quel marin vous dira que lorsque le vent fort fait perdre le contrôle du bateau, il faut y consacrer toute son attention et endurer une certaine tension.

Un bon capitaine sait comment surmonter la tension et l’anxiété et maintenir le cap stable. Dans ce cas, il n’exerce pas trop de force pour atteindre la ligne d’arrivée plus rapidement, car il sait que l’inverse doit être inversé.

Il savait aussi que c’était le moment de ne pas paniquer et de se retirer dans le refuge familier. Il se concentrera sur l’établissement du cap et fera savoir à l’équipage à quel point il est nerveux, afin qu’ils puissent faire leur part.

Il n’y a pas de raccourcis pour développer cette capacité, et le seul moyen est d’être patient, délibéré et persévérant à travers diverses expériences.

*L’article est le point de vue indépendant de l’auteur et ne représente pas la position de Noteman.

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