위는 세계의 단맛, 신맛, 쓴맛, 매운 맛을 수용하면서 음식을 소화하는 중요한 임무를 수행합니다. 위가 좋을 때만 마맥시앙을 먹고 건강해질 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 위장 문제로 깊이 고민하고 있습니다 만, 위장 문제가 일상 습관과 밀접한 관련이 있다는 것을 모르고, 자신도 모르는 사이에 반복적으로 위장을 "아프게"해 버립니다. 대중이 위 건강을 더 잘 이해하고 보호할 수 있도록 돕기 위해 중국 전통 및 서양 의학 통합 운남성 병원 응급의학과의 Li Abo 박사는 증상과 생활 습관에서 위장 질환의 원인을 분석하여 독자들이 일상 생활에서 어떤 행동이 위장에 해를 끼치는지 더 잘 이해하고 건강을 보호하기 위해 위에 영양을 공급하는 올바른 방법을 배울 수 있도록 했습니다.

일반적인 위장 질환과 그 전형적인 증상

"일반적인 위장 질환에는 위염, 위궤양, 위식도 역류 질환 및 위암이 포함됩니다. ”

위염: 환자는 상복부에 불편함, 둔한 통증 또는 약간의 팽만감을 느낄 수 있습니다.

위궤양: 전형적인 증상은 식사 후 위가 아프기 시작하고 한두 시간 후에 통증이 서서히 사라지는 것입니다.

위식도 역류 질환: 주요 증상은 위산 역류, 속쓰림, 가슴에서 타는 듯한 불이다.

위암: 대부분의 초기 위암 환자는 뚜렷한 증상이 없으며, 일부 환자는 만성 위염, 위궤양 및 기타 질병의 증상과 유사한 상복부 불편감, 소화 불량, 식욕 부진 등의 증상을 가지고 있어 무시하기 쉽습니다. 진행성 위암은 체중 감소, 피로, 빈혈, 메스꺼움, 구토 및 기타 증상을 동반하는 상복부 통증, 규칙성 상실 악화를 일으키며 심한 경우 혈구증, 흑색, 복부 종괴 등이 있습니다.

리 아포(Li Apo)는 "이러한 위장 문제의 주요 원인은 특히 매운 음식, 신 음식, 날음식, 차가운 음식을 자주 먹거나 불규칙한 식사, 배고픔, 포만감과 같은 식습관입니다. 생활 방식 측면에서는 장시간 늦게까지 깨어 있는 것, 불규칙한 일과 휴식, 높은 정신적 압박감, 항상 불안하고 긴장하는 것 등도 위의 정상적인 기능에 영향을 미칩니다. 또한 헬리코박터 파일로리 감염은 많은 위장 문제를 일으키는 중요한 요인이기도 합니다. ”

일상 생활에서 위장을 "황폐화"시키는 나쁜 습관

일상 생활에는 위장을 "황폐화"시키는 많은 나쁜 습관이 있습니다. Lee 박사는 몇 가지 일반적인 행동을 나열합니다.

아침 식사 거르기: 위에서 분비되는 위산은 중화시킬 음식이 없어 위 점막을 직접 자극합니다.

과식: 한 번에 너무 많은 양으로 위장에 과부하가 걸리면 소화 기능에 영향을 미칩니다.

너무 빨리 먹기: 음식이 씹지 않고 위에 들어가면 위는 음식을 소화하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 하고 위는 오랫동안 그것을 견딜 수 없을 것입니다.

늦게까지 깨어 스트레스를 받는 경우: 늦게까지 깨어 있으면 신체의 생체 시계가 교란되어 정상적인 위장관 연동 운동과 소화액 분비에 영향을 미칠 수 있습니다. 정신적 스트레스가 높을 때 인체는 일부 호르몬을 분비하여 위 점막의 혈관을 수축시키고 위장의 보호 능력을 약화시키며 위가 손상될 가능성이 더 커집니다.

서로 다른 인구 집단에서 "배가 아프다"행동의 차이

직업과 연령이 다른 사람들은 위장을 아프게 하는 행동이 다릅니다. Li Apo 박사는 다음과 같이 분석했습니다.

직장인: 일의 속도가 빠르고, 테이크아웃을 자주 하고, 많은 테이크아웃 음식은 기름과 소금 함량이 높고, 재료의 품질이 반드시 좋은 것은 아니며, 장기간 먹는 것은 위장에 해롭습니다.

노인: 약한 치아, 씹는 힘이 부족함, 많은 양의 음식물이 위로 들어가 위 소화의 부담을 증가시킵니다.

청소년: 맵고 기름진 음식을 좋아하고 위는 아직 발달 중이며 이러한 자극적인 음식을 장기간 섭취하면 위 점막이 반복적으로 손상되어 위의 정상적인 발달에 영향을 미칠 수 있으며 향후 위장 문제로 고통받을 확률도 높아집니다.

기저 질환이 있는 환자는 약물과 식단에도 주의를 기울여야 합니다

다른 기저 질환이 있는 사람들은 약물과 일상 식단에 주의를 기울여야 합니다. 이아포 박사는 다음과 같이 상기시켰다.

아스피린 등의 약물을 장기간 복용해 온 환자: 이러한 종류의 약물은 위 점막을 손상시키므로 식단에서 맵고 자극적인 음식을 피하고 커피와 진한 차를 덜 마셔 위 점막의 자극을 악화시킵니다.

당뇨병, 고혈압 등 만성 질환이 있는 환자: 일부 식이 조절 프로그램에서는 주식을 너무 적게 먹으면 주식의 섭취를 제한할 수 있으며, 주식을 너무 적게 먹으면 위에 소화할 음식이 충분하지 않으며, 위산이 위 점막을 자극하기 쉽습니다. 혈당과 혈압을 조절하기 위해 과도하게 다이어트하는 환자도 있는데, 이는 위의 정상적인 기능에 영향을 미칠 수도 있습니다.

"위장 영양"과 과학적 위장 영양 방법에 대한 일반적인 오해

"위에 영양을 공급한다"는 오해에 대해 리 아포 박사는 "흰죽을 마시고, 흰 수프를 마시고, 우유를 마시는 것이 모두 '위에 영양을 공급'할 수 있는 것은 아니다. ”

흰죽: 단기간에 흰죽을 마시면 위장에 부담을 줄일 수 있지만 흰죽만 오래 마시는 것은 영양이 너무 간단하고 죽이 너무 나빠서 위의 소화 기능을 서서히 약화시킵니다.

흰 수프 : 영양가는 있지만 기름기가 너무 많으면 소화가 잘 되지 않고 위장에 부담이 가중됩니다.

우유: 대부분의 사람들은 적당히 우유를 마시면 영양을 보충할 수 있지만 일부 사람들은 유당 불내증이 있으며 우유를 마시면 팽만감, 설사, 위장 통증을 유발할 수 있습니다.

Li Abo는 "위장에 영양을 공급하는 과학적인 방법은 식이 구조 측면에서 야채와 과일을 더 많이 먹어야 하고, 주식의 두께를 더 많이 먹어야 하며, 맵고 기름지고 자극적인 음식을 덜 먹어야 합니다. 식사 시간은 규칙적이고, 규칙적이며, 양적이어야 하며, 각 식사는 7분 또는 8분 동안 가득 차야 합니다. 걷기, 조깅, 태극권 등과 같은 운동 보조기구도 중요하며, 이는 위장 연동 운동을 촉진하고 소화를 도울 수 있습니다. 이미 위장 장애를 앓고 있는 사람들은 가벼운 식단에 특별한 주의를 기울여야 하며 위장을 자극하는 음식과 약물 섭취를 피해야 한다. 또한 좋은 기분을 유지하는 것이 필요한데, 이는 위장에도 큰 영향을 미칩니다. ”

윈난 넷 기자 Xi Yuanxi 연수생 기자 Shen Taiqin