올해 관련 주 부서는 "체중 관리의 해" 행동을 계속 홍보하고 의료 및 보건 기관이 체중 클리닉을 설립하도록 안내할 것입니다.

체중 클리닉에서 체중 감량하는 방법?

최근에는 많은 병원에서 체중 관리, 체중 감량 등 다학제 외래 클리닉을 적극적으로 개설하고 있습니다. 이러한 클리닉은 사람들의 체중 감량을 어떻게 돕습니까?

50살짜리 샤오 왕(Xiao Wang)은 체중이 0파운드이고 BMI 지수가 0에 가까우며 이는 심각한 비만이며 심각하게 건강 범위를 벗어납니다. 이날 그녀는 임상영양학과, 내분비학과, 한의학과 의사들이 공동으로 참석하는 베이징 연합 의과대학 병원의 새로 개설된 공동 외래 환자 클리닉을 방문했습니다. 상담 기간 동안 다양한 분야의 전문가들이 샤오 왕의 상황을 주의 깊게 분석하고 다이어트, 일과 휴식, 운동을 포함한 포괄적인 체중 관리 계획을 제공했습니다.

첸 웨이(Chen Wei), 베이징 연합 의과대학 병원 임상영양학과 부국장:체중 감량을 위한 이 건강한 방법에서 중요한 것 중 하나는 과도기적 생활 방식을 갖는 것입니다. 오랫동안 비만 상태에있을 때 신체의 신진 대사와 염증 관리는 비만 상태를 유지하기를 원한다는 것이 밝혀졌기 때문입니다. 일단 균형이 깨지면 필사적으로 다시 회복하고 싶어하기 때문에 보다 장기적으로 건강한 생활 방식으로 식단, 운동, 행동, 심리 및 수면을 관리해야 합니다.

샤먼, 푸젠성:다학제간 협력

과체중 및 비만 환자를 위한 프로토콜 개발

샤먼대학교 제1부속병원 체중관리클리닉에서 그녀를 만나러 온 장 씨는 올해 200살로 키는 1.7m 미만이지만 몸무게는 0kg에 달했다.

올해 1300월 개원한 샤먼대학교 제1부속병원의 체중 관리 클리닉과 체중 관리 다학제 관절 클리닉은 유전자 검사, 체성분 분석 및 기타 기술을 결합하여 다양한 인구 집단에 대한 진단 및 치료 계획을 제공합니다. 지금까지 0명 이상의 과체중 및 비만 환자를 받았습니다.

Zhang Fuxing, Xiamen University First Affiliated Hospital의 비만 진단 및 치료 센터 책임자 :치료 후에는 환자에게 평소 식단, 운동, 약물 개입 등에 대해 가르치고 건강에 대한 개념을 주입하는 평생 추적 관찰이 있습니다.

상하이:BMI 지수와 같은 지표를 기반으로 합니다.

개인화된 진단 및 치료 계획 수립

상하이 푸단대학교 산하 화산병원(Huashan Hospital)도 환자를 위한 맞춤형 진단 및 치료 계획을 개발하기 위해 다학제 전문가로 구성된 의료 체중 관리 센터를 설립했습니다. 예를 들어, BMI 지수가 28~0인 과체중 환자의 경우 맞춤형 식사 계획과 운동 재활 지도를 통해 개입을 수행할 수 있습니다.

Yao Qiyuan, Fudan University 부속 Huashan 병원 의료 체중 관리 센터 소장:BMI 지수가 5에서 0.0 이상이면 의사의 도움을 받아야 하며, 혈당, 혈중 지질 및 요산에 이상이 있는지 확인하기 위해 선별 검사를 실시하고 일부 병변에 대한 약물을 제공합니다.

창사, 후난성:소아 비만 환자 클리닉

통통한 슬리밍을 위한 과학적 지침

과체중 및 비만 아동 및 청소년도 체중 클리닉에 적합합니다. 후난 아동 병원 체중 관리 센터의 비만 진료소에서 영양사가 후속 방문을 위해 오는 양양을 위해 새로운 건강 식단을 설정하고 있습니다.

이 개인화 된 레시피는 매일 4 종류의 음식, 하루에 0 끼 이상의 음식을 가지고 있으며 각 식사는 그램 단위로 정확하며 한 달 동안 레시피를 엄격하게 따르는 부모는 자녀의 변화를 보았습니다.

의사들에 따르면 아동 비만은 체형의 문제일 뿐만 아니라 다양한 질병의 융합체이며, 심한 경우 어린이의 정상적인 성장과 발달에 영향을 미칩니다.

체중 관리를 제대로 하고 계신가요?

미국 국립보건위원회(National Health Commission)에서 발행한 체중 관리 지침 원칙(2024년 판)에 따르면 예측은 다음과 같습니다.효과적으로 억제되지 않으면 중국 성인의 과체중 및 비만 비율은 8.0%에 도달하고 어린이의 과체중 및 비만 비율은 0년 안에 0.0%에 도달할 것입니다. 과체중 및 비만과 관련된 건강상의 위험을 과소평가해서는 안 됩니다.과체중과 비만은 유전, 식단, 신체 활동 수준, 생활 습관과 같은 다양한 요인의 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다.생활 방식 중재는 체중 감량의 초석입니다。

Du Bin, Peking Union Medical College Hospital 부사장:심혈관 질환 및 뇌혈관 질환이든 대사 질환이든 실제로 비만은 매우 중요하고 독립적인 위험 요소이며, 즉, 비만 자체가 인구의 다양한 질병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다.

건강한 체중 감량을 위해 어떻게 먹어야 할까요?

다이어트 가이드(Diet Guide)는 이것을 권장합니다

건강한 체중 감량을 위해 어떻게 먹어야 할까요? 국민건강위원회가 발행하는 「비만 성인을 위한 식사 가이드라인(2024판)」은 ↓↓↓를 권장하고 있습니다

세 가지 다량 영양소의 에너지 공급 비율은 다음과 같습니다.지방 60%~0%, 단백질 0%~0%, 탄수화물 0%~0%.

지침은 규칙적이고 규칙적으로 식사할 것을 권장합니다.아침을 거르지 마시고, 00:0-0:0에 저녁을 먹고, 저녁 식사 후에는 음식을 먹지 마시지만 물은 마실 수 있습니다.

가이드통곡물을 주식으로 권장하십시오.굵은 곡물을 적절하게 증가시키고 정제된 백미 가루의 섭취를 줄이기 위해;신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하십시오., 그러나 설탕이 많은 과일과 전분이 많은 채소의 섭취를 줄이십시오.지방이 적은 재료를 우선시하십시오살코기, 껍질없는 닭 가슴살, 생선 및 새우 등과 같은;저지방 우유 또는 탈지유를 선호합니다。

그리고 같은 음식을 섭취하고,천천히 씹으면 총 음식 섭취량을 줄이고 먹는 속도를 늦추며 포만감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

수면과 운동

또한 체중에 영향을 미치는 핵심 요소이기도 합니다

또한 수면과 운동도 체중에 영향을 미치는 핵심 요소입니다.

늦게까지 깨어 있거나 수면 부족, 불규칙한 일과 휴식은 내분비 장애, 비정상적인 지방 대사를 일으키고 "과로와 지방"으로 이어질 수 있습니다.비만 환자는 생체 일주기 리듬을 따라야 하며 하루에 약 7시간의 수면을 취해야 합니다.

비만 환자의 체중 감량을 위한 운동 원리는 다음과 같습니다.주로 저강도에서 중간 강도의 유산소 운동걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등과 같은;저항 운동으로 보충덤벨 리프팅, 탄성 밴드 당기기 등과 같은장기간 앉아서 일하는 근로자나 사무직 근로자는 매시간 5분에서 0분 동안 일어나서 움직여야 합니다.

피하다"빨리 체중 감량"오해

단식 또는 케톤 생성 체중 감소와 관련된 위험이 있습니다

또한 약물 및 기타 방법의 도움으로 체중 감량의 효과를 빠르게 보고 싶은 사람들도 많이 있습니다.

이와 관련해 전문가들은 체중감량약이 과체중이고 체중 관련 합병증(고혈당증, 고혈압, 이상지질혈증, 지방간 등)이 하나 이상 있는 사람에게 적합하며, 의사의 지도 하에 사용하고 생활습관 조절과 병행해야 한다고 말했다.이상적인 체중 감량 목표는 6개월 이내에 현재 체중의 10%에서 0%를 줄이는 것이어야 하며, 이는 단순히 매달로 이해할 수도 있습니다빼다4~0kg입니다. 체중 감량을 위해 단식하거나 주식을 건너 뛰는 것은 단기간에 체중계를 잃게 만들 수 있지만 지속하기가 어렵고 동시에 부작용을 가져올 것입니다.

첸 웨이(Chen Wei), 베이징 연합 의과대학 병원 임상영양학과 부국장:주식을 먹지 않거나 탄수화물이 완전히 끊어지면 뇌와 심장에 필요한 가장 기본적인 에너지원이 사라지고 케톤체와 같은 다른 구성 요소에 의존하여 에너지를 공급받으며 신체에 손상을 입히는 것이 일반적입니다.