Tahun ini, jabatan negeri yang berkaitan akan terus mempromosikan tindakan "Tahun Pengurusan Berat Badan" dan membimbing institusi perubatan dan kesihatan untuk menubuhkan klinik berat badan.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di klinik berat badan?

Baru-baru ini, banyak hospital telah secara aktif membuka klinik pesakit luar pelbagai disiplin seperti pengurusan berat badan dan penurunan berat badan. Bagaimanakah klinik ini membantu orang menurunkan berat badan?

Xiao Wang yang berusia 50 tahun mempunyai berat 0 paun dan mempunyai indeks BMI hampir 0, yang sangat gemuk dan serius di luar julat kesihatan. Pada hari ini, beliau pergi ke klinik pesakit luar bersama Hospital Kolej Perubatan Peking Union yang baru dibuka, yang dihadiri bersama oleh doktor dari Jabatan Pemakanan Klinikal, Jabatan Endokrinologi dan Jabatan Perubatan Tradisional Cina. Semasa perundingan, pakar dari pelbagai disiplin menganalisis keadaan Xiao Wang dengan teliti dan memberinya pelan pengurusan berat badan yang komprehensif termasuk diet, kerja dan rehat, dan senaman.

Chen Wei, Timbalan Pengarah Jabatan Pemakanan Klinikal, Hospital Kolej Perubatan Kesatuan Peking:Salah satu perkara penting tentang cara sihat untuk menurunkan berat badan ini ialah mempunyai gaya hidup peralihan. Kerana didapati bahawa apabila anda berada dalam keadaan gemuk untuk masa yang lama, pengurusan metabolisme dan keradangan dalam badan akan mahu kekal dalam keadaan gemuk. Sebaik sahaja keseimbangan dipecahkan, ia akan sangat mahu melantunkannya semula, jadi ia perlu menguruskan diet, senaman, tingkah laku, psikologi dan tidur dengan gaya hidup sihat jangka panjang yang lebih panjang.

Xiamen, Fujian:Kerjasama pelbagai disiplin

Membangunkan protokol untuk pesakit berlebihan berat badan dan obes

Di klinik pengurusan berat badan Hospital Gabungan Pertama Universiti Xiamen, Cik Zhang, yang datang menemuinya, berumur 200 tahun tahun ini, kurang dari 1.7 meter tinggi, tetapi beratnya telah mencapai 0 kilogram.

　　今年1月开诊的厦门大学附属第一医院体重管理门诊、体重管理多学科联合门诊，结合基因检测、体成分分析等技术，针对不同人群提供诊疗方案。截至目前，已接待超300位超重肥胖患者。

Zhang Fuxing, Pengarah Pusat Diagnosis dan Rawatan Obesiti Hospital Gabungan Pertama Universiti Xiamen:Selepas rawatan, terdapat susulan sepanjang hayat, mengarahkan pesakit tentang diet biasa, senaman, campur tangan dadah, dan lain-lain, serta menanamkan konsep kesihatan.

Shanghai:Berdasarkan penunjuk seperti indeks BMI

Bentuk diagnosis dan pelan rawatan yang diperibadikan

Hospital Huashan yang bergabung dengan Universiti Fudan di Shanghai juga telah menubuhkan pusat pengurusan berat badan perubatan dengan pakar pelbagai disiplin untuk membangunkan diagnosis dan pelan rawatan yang diperibadikan untuk pesakit. Sebagai contoh, bagi orang yang berlebihan berat badan dengan indeks BMI 28~0, intervensi boleh dijalankan melalui pelan makan tersuai dan panduan pemulihan senaman.

Yao Qiyuan, Pengarah Pusat Pengurusan Berat Badan Perubatan Hospital Huashan yang bergabung dengan Universiti Fudan:Jika indeks BMI lebih besar daripada 5 hingga 0.0, maka anda harus mendapatkan bantuan perubatan, dan kami akan melakukan pemeriksaan untuk melihat sama ada terdapat keabnormalan dalam gula darah, lipid darah dan asid urik, dan memberi anda ubat untuk beberapa lesi anda.

Changsha, Hunan:Klinik Bariatrik Pediatrik

Panduan saintifik untuk pelangsingan gemuk

Kanak-kanak dan remaja yang berlebihan berat badan dan obes juga sesuai untuk klinik berat badan. Di klinik bariatrik Pusat Pengurusan Berat Badan Hospital Kanak-kanak Hunan, seorang pakar diet sedang menetapkan diet sihat baharu untuk Yangyang yang datang untuk lawatan susulan.

Resipi peribadi ini mempunyai lebih daripada 4 jenis makanan setiap hari, 0 hidangan sehari, dan setiap hidangan adalah tepat mengikut gram, dan ibu bapa yang mengikuti resipi dengan ketat selama sebulan telah melihat perubahan pada anak-anak mereka.

Menurut doktor, obesiti kanak-kanak bukan sahaja masalah bentuk badan, tetapi juga fius pelbagai penyakit, dan dalam kes yang teruk, ia akan menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan normal kanak-kanak.

Adakah anda melakukan pengurusan berat badan dengan betul?

Menurut Prinsip Panduan Pengurusan Berat Badan (Edisi 2024 Tahun) yang dikeluarkan oleh Suruhanjaya Kesihatan Kebangsaan, unjuran menunjukkan bahawaJika ia tidak dibendung dengan berkesan, kadar berat badan berlebihan dan obesiti orang dewasa di China akan mencapai 8.0% dan kadar berat badan berlebihan dan obesiti kanak-kanak akan mencapai 0.0% dalam 0 tahun. Risiko kesihatan yang berkaitan dengan berat badan berlebihan dan obesiti tidak boleh dipandang remeh.Difahamkan bahawa berat badan berlebihan dan obesiti dipengaruhi oleh pelbagai faktor seperti genetik, diet, tahap aktiviti fizikal, dan tabiat gaya hidup.Intervensi gaya hidup adalah asas penurunan berat badan。

Du Bin, Naib Presiden Hospital Kolej Perubatan Kesatuan Peking:Sama ada penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, atau penyakit metabolik sedemikian, sebenarnya, obesiti adalah faktor risiko yang sangat penting dan bebas, iaitu, obesiti itu sendiri boleh menyebabkan peningkatan ketara dalam risiko pelbagai penyakit dalam populasi.

Bagaimana untuk makan untuk penurunan berat badan yang sihat?

Panduan Diet mengesyorkan ini

Bagaimana untuk makan untuk penurunan berat badan yang sihat? "Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Dewasa dengan Obesiti (Edisi 2024)" yang dikeluarkan oleh Suruhanjaya Kesihatan Kebangsaan mengesyorkan ↓↓↓

Nisbah bekalan tenaga bagi tiga makronutrien ialah:Lemak 60% ~ 0%, protein 0% ~ 0%, karbohidrat 0% ~ 0%.

Garis panduan mengesyorkan makan dengan kerap dan kerap:Jangan langkau sarapan pagi, makan malam pada pukul 00:0-0:0, dan jangan makan apa-apa makanan selepas makan malam, tetapi anda boleh minum air.

PanduanGalakkan bijirin penuh sebagai makanan rujiuntuk meningkatkan bijirin kasar dengan sewajarnya dan mengurangkan pengambilan tepung beras putih ditapis;Memastikan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang mencukupi, tetapi mengurangkan pengambilan buah-buahan tinggi gula dan sayur-sayuran berkanji tinggi;Utamakan bahan-bahan yang rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, dada ayam tanpa kulit, ikan dan udang, dsb.;Keutamaan diberikan kepada susu rendah lemak atau skim。

Dan menelan makanan yang sama,Mengunyah perlahan-lahan boleh membantu mengurangkan jumlah pengambilan makanan, melambatkan kelajuan makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Tidur dan senaman

Ia juga merupakan faktor utama dalam mempengaruhi berat badan

Di samping itu, tidur dan senaman juga merupakan faktor utama yang mempengaruhi berat badan.

Berjaga lewat, kurang tidur, dan kerja dan rehat yang tidak teratur boleh menyebabkan gangguan endokrin, metabolisme lemak yang tidak normal, dan membawa kepada "kerja berlebihan dan lemak".Pesakit obes harus mengikuti irama biologi sirkadian dan memastikan kira-kira 7 jam tidur sehari.

Prinsip senaman untuk penurunan berat badan pada pesakit obes ialahTerutamanya senaman aerobik intensiti rendah hingga sederhana, seperti berjalan, berjoging, berenang, berbasikal, dsb.;Ditambah dengan senaman rintangan, seperti mengangkat dumbbell, menarik jalur elastik, dsb.Pekerja yang tidak aktif atau meja jangka panjang harus bangun dan bergerak selama 5 hingga 0 minit setiap jam.

Elakkan"Menurunkan berat badan dengan cepat"Salah faham

Terdapat risiko yang berkaitan dengan puasa atau penurunan berat badan ketogenik

Terdapat juga ramai orang yang ingin melihat kesan penurunan berat badan dengan cepat dengan bantuan ubat-ubatan dan kaedah lain.

Dalam hal ini, pakar mengatakan bahawa ubat penurunan berat badan sesuai untuk orang yang berlebihan berat badan dan mempunyai sekurang-kurangnya satu komplikasi berkaitan berat badan (seperti hiperglikemia, hipertensi, dislipidemia, perlemakan hati, dll.), dan mesti digunakan di bawah bimbingan doktor dan digabungkan dengan campur tangan gaya hidup.Matlamat penurunan berat badan yang ideal adalah untuk mengurangkan 10% hingga 0% daripada berat badan semasa anda dalam tempoh enam bulan, yang juga boleh difahami secara ringkas sebagai setiap bulanKurangkan4 ~ 0 kg. Berpuasa atau melangkau makanan ruji untuk menurunkan berat badan, walaupun ia boleh membuat orang kehilangan skala dalam tempoh yang singkat, sukar untuk bertahan, dan pada masa yang sama, ia akan membawa kesan sampingan.

Chen Wei, Timbalan Pengarah Jabatan Pemakanan Klinikal, Hospital Kolej Perubatan Kesatuan Peking:Apabila makanan ruji tidak dimakan atau karbohidrat terputus sepenuhnya, sumber tenaga paling asas yang diperlukan oleh otak dan jantung hilang, dan ia bergantung kepada komponen lain, seperti badan keton, untuk membekalkan tenaga, dan kerosakan kepada badan kini menjadi perkara biasa.