Năm nay, các cơ quan nhà nước liên quan sẽ tiếp tục thúc đẩy hành động "Năm quản lý cân nặng" và hướng dẫn các tổ chức y tế và y tế thành lập các phòng khám cân nặng.

Làm thế nào để giảm cân trong phòng khám cân nặng?

Thời gian gần đây, nhiều bệnh viện đã chủ động mở phòng khám ngoại trú đa ngành như quản lý cân nặng và giảm cân. Các phòng khám này giúp mọi người giảm cân như thế nào?

Xiao Wang 50 tuổi nặng 0 pound và có chỉ số BMI gần 0, béo phì nghiêm trọng và vượt quá phạm vi sức khỏe. Vào ngày này, cô đã đến phòng khám ngoại trú chung mới mở của Bệnh viện Đại học Y Bắc Kinh Liên minh, nơi có sự tham gia của các bác sĩ từ Khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Khoa Nội tiết và Khoa Y học cổ truyền Trung Quốc. Trong quá trình tư vấn, các chuyên gia từ các ngành khác nhau đã phân tích cẩn thận tình hình của Xiao Wang và cung cấp cho cô một kế hoạch quản lý cân nặng toàn diện bao gồm chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi và tập thể dục.

Chen Wei, Phó Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Bệnh viện Đại học Y Bắc Kinh Liên minh:Một trong những điều quan trọng về cách giảm cân lành mạnh này là có lối sống chuyển tiếp. Bởi vì người ta đã phát hiện ra rằng khi bạn ở trạng thái béo phì trong một thời gian dài, việc quản lý quá trình trao đổi chất và viêm nhiễm của nó trong cơ thể sẽ muốn duy trì trạng thái béo phì. Một khi sự cân bằng bị phá vỡ, nó sẽ rất muốn phục hồi, vì vậy nó cần quản lý chế độ ăn uống, tập thể dục, hành vi, tâm lý và giấc ngủ với lối sống lành mạnh lâu dài hơn.

Hạ Môn, Phúc Kiến:Hợp tác đa ngành

Xây dựng phác đồ cho bệnh nhân thừa cân và béo phì

Trong phòng khám quản lý cân nặng của Bệnh viện trực thuộc đầu tiên của Đại học Hạ Môn, cô Zhang, người đến thăm cô, năm nay 200 tuổi, cao chưa đầy 1,7 mét, nhưng cân nặng của cô đã đạt 0 kg.

Phòng khám quản lý cân nặng và phòng khám chung đa ngành quản lý cân nặng của Bệnh viện liên kết đầu tiên của Đại học Hạ Môn, khai trương vào tháng 1300 năm nay, kết hợp xét nghiệm di truyền, phân tích thành phần cơ thể và các công nghệ khác để cung cấp kế hoạch chẩn đoán và điều trị cho các nhóm dân cư khác nhau. Đến nay, đã có hơn 0 bệnh nhân thừa cân, béo phì được tiếp nhận.

Zhang Fuxing, Giám đốc Trung tâm Chẩn đoán và Điều trị Béo phì của Bệnh viện trực thuộc đầu tiên của Đại học Hạ Môn:Sau khi điều trị, có một sự theo dõi suốt đời, hướng dẫn bệnh nhân về chế độ ăn uống thông thường, tập thể dục, can thiệp bằng thuốc, v.v., cũng như thấm nhuần khái niệm về sức khỏe.

Thượng Hải:Dựa trên các chỉ số như chỉ số BMI

Lập kế hoạch chẩn đoán và điều trị cá nhân hóa

Bệnh viện Huashan trực thuộc Đại học Fudan ở Thượng Hải cũng đã thành lập một trung tâm quản lý cân nặng y tế với các chuyên gia đa ngành để phát triển các kế hoạch chẩn đoán và điều trị cá nhân hóa cho bệnh nhân. Ví dụ, đối với những người thừa cân có chỉ số BMI từ 28 ~ 0, can thiệp có thể được thực hiện thông qua kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh và hướng dẫn phục hồi chức năng tập thể dục.

Yao Qiyuan, Giám đốc Trung tâm Quản lý Cân nặng Y tế của Bệnh viện Huashan trực thuộc Đại học Phúc Đan:Nếu chỉ số BMI lớn hơn 5 đến 0,0, thì bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế và chúng tôi sẽ kiểm tra xem có bất thường về lượng đường trong máu, lipid máu và axit uric hay không, đồng thời cho bạn thuốc cho một số tổn thương của bạn.

Trường Sa, Hồ Nam:Phòng khám Béo phì Nhi khoa

Hướng dẫn khoa học giảm béo mũm mĩm

Trẻ em và thanh thiếu niên thừa cân và béo phì cũng thích hợp cho các phòng khám cân nặng. Tại phòng khám giảm béo của Trung tâm Quản lý Cân nặng của Bệnh viện Nhi đồng Hồ Nam, một chuyên gia dinh dưỡng đang thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh mới cho Yangyang đến thăm khám theo dõi.

Công thức cá nhân hóa này có hơn 4 loại thực phẩm mỗi ngày, 0 bữa một ngày và mỗi bữa ăn đều chính xác đến gam, và các bậc cha mẹ tuân thủ nghiêm ngặt công thức trong một tháng đã thấy những thay đổi ở con cái họ.

Theo các bác sĩ, béo phì ở trẻ em không chỉ là vấn đề về vóc dáng mà còn là sự hợp nhất của nhiều loại bệnh, và trong trường hợp nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ.

Bạn có đang kiểm soát cân nặng đúng không?

Theo Nguyên tắc hướng dẫn quản lý cân nặng (Phiên bản 2024 năm) do Ủy ban Y tế Quốc gia ban hành, các dự báo cho thấy rằngNếu không được kiềm chế hiệu quả, tỷ lệ thừa cân và béo phì của người lớn ở Trung Quốc sẽ đạt 8,0% và tỷ lệ thừa cân và béo phì của trẻ em sẽ đạt 0,0% trong 0 năm. Không nên đánh giá thấp những rủi ro sức khỏe liên quan đến thừa cân và béo phì.Người ta hiểu rằng thừa cân và béo phì bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như di truyền, chế độ ăn uống, mức độ hoạt động thể chất và thói quen sinh hoạt.Can thiệp lối sống là nền tảng của việc giảm cân。

Du Bin, Phó Hiệu trưởng Bệnh viện Cao đẳng Y tế Bắc Kinh Liên minh:Cho dù đó là bệnh tim mạch và mạch máu não, hay các bệnh chuyển hóa như vậy, trên thực tế, béo phì là một yếu tố nguy cơ rất quan trọng và độc lập, tức là bản thân béo phì có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh khác nhau trong dân số.

Ăn như thế nào để giảm cân lành mạnh?

Hướng dẫn chế độ ăn kiêng khuyến nghị điều này

Ăn như thế nào để giảm cân lành mạnh? "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người lớn béo phì (Phiên bản 2024)" do Ủy ban Y tế Quốc gia ban hành khuyến nghị ↓↓↓

Tỷ lệ cung cấp năng lượng của ba chất dinh dưỡng đa lượng là:Chất béo 60% ~ 0%, protein 0% ~ 0%, carbohydrate 0% ~ 0%.

Hướng dẫn khuyến nghị ăn uống thường xuyên và thường xuyên:Không bỏ bữa sáng, ăn tối lúc 00:0-0:0 và không ăn bất kỳ thức ăn nào sau bữa tối, nhưng bạn có thể uống nước.

hướng dẫnKhuyến khích ngũ cốc nguyên hạt như một loại thực phẩm chínhtăng hạt thô một cách thích hợp và giảm lượng bột gạo trắng tinh luyện;Đảm bảo ăn đủ trái cây và rau quả tươi, nhưng giảm lượng trái cây nhiều đường và rau giàu tinh bột;Ưu tiên các thành phần ít chất béo, chẳng hạn như thịt nạc, ức gà không da, cá và tôm, v.v.;Ưu tiên cho sữa ít béo hoặc sữa tách béo。

Và ăn cùng một loại thức ăn,Nhai từ từ có thể giúp giảm tổng lượng thức ăn, làm chậm tốc độ ăn và tăng cảm giác no.

Ngủ và tập thể dục

Nó cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cân nặng

Ngoài ra, giấc ngủ và tập thể dục cũng là những yếu tố chính ảnh hưởng đến cân nặng.

Thức khuya, thiếu ngủ, làm việc và nghỉ ngơi đều đặn có thể gây rối loạn nội tiết, chuyển hóa chất béo bất thường, dẫn đến "làm việc quá sức và béo".Bệnh nhân béo phì nên tuân theo nhịp sinh học sinh học và đảm bảo ngủ khoảng 7 giờ mỗi ngày.

Nguyên tắc tập thể dục để giảm cân ở bệnh nhân béo phì làChủ yếu là tập thể dục nhịp điệu cường độ thấp đến trung bình, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp, v.v.;Bổ sung bằng bài tập sức đề kháng, chẳng hạn như nâng tạ, kéo dây thun, v.v.Nhân viên ít vận động hoặc làm việc bàn làm việc lâu dài nên đứng dậy và di chuyển từ 5 đến 0 phút mỗi giờ.

Tránh"Giảm cân nhanh chóng"Hiểu lầm

Có những rủi ro liên quan đến việc nhịn ăn hoặc giảm cân ketogenic

Cũng có nhiều người muốn nhanh chóng thấy hiệu quả giảm cân với sự trợ giúp của thuốc và các phương pháp khác.

Về vấn đề này, các chuyên gia cho rằng thuốc giảm cân phù hợp với những người thừa cân và có ít nhất một biến chứng liên quan đến cân nặng (chẳng hạn như tăng đường huyết, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, gan nhiễm mỡ, v.v.), và phải được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và kết hợp với can thiệp lối sống.Mục tiêu giảm cân lý tưởng là giảm 10% đến 0% trọng lượng cơ thể hiện tại của bạn trong vòng sáu tháng, cũng có thể hiểu đơn giản là hàng thángtrừ4 ~ 0 kg. Nhịn ăn hay bỏ qua các loại thực phẩm chủ yếu để giảm cân, mặc dù có thể khiến con người sụt cân trong thời gian ngắn nhưng khó kéo dài, đồng thời sẽ mang lại tác dụng phụ.

Chen Wei, Phó Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Bệnh viện Đại học Y Bắc Kinh Liên minh:Khi thực phẩm chủ yếu không được ăn hoặc carbohydrate bị cắt đứt hoàn toàn, nguồn năng lượng cơ bản nhất mà não và tim cần sẽ biến mất, và nó phụ thuộc vào các thành phần khác, chẳng hạn như thể xeton, để cung cấp năng lượng và tổn thương cơ thể hiện nay là phổ biến.