ਯੂਥ ਡੇਲੀ ਯੂਥ ਸ਼ੰਘਾਈ ਰਿਪੋਰਟਰ ਗੁ ਜਿਨਹੁਆ

ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਰਨਾ, ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਬਿਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੌਣਾ ਹੈ; ਜੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਅਚਾਨਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ "ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ" ਸਮਝਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ...... ਇਹ ਕੋਈ ਕਾਲਪਨਿਕ ਫਿਲਮ ਪਲਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਹੈ।

ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਬਿਮਾਰੀ "ਦੂਜੀ ਨੀਂਦ" ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਜੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਖਪਾਤ ਵੀ ਸਹਿਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ. 16 ਮਹੀਨਾ 0 ਵਿਸ਼ਵ ਨੀਂਦ ਦਿਵਸ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ 0 ਸਾਲ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਝੂ ਕਿਆਂਗ (ਉਪਨਾਮ), ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਗਿਆ. ਮਾਹਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਉਮੀਦ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

◆ "ਦੂਜੀ ਨੀਂਦ" ਵੀ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ◆

6 ਸਾਲਾ ਝੂ ਕਿਆਂਗ ਪੂਰੇ 0 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ "ਨੀਂਦ" ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਸੀ; ਜਦੋਂ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਗ ਲੰਗੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਸਮਰਥਨ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ; ਰਾਤ ਨੂੰ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ "ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੂਤ" ਵਾਂਗ ਪੈਰਾਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸਦੀ ਅਕਾਦਮਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ, ਬਲਕਿ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਲਝਣ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਝੂ ਕਿਆਂਗ ਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ ਕਈ ਨੀਂਦ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ "ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ" ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

"ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕੈਟਾਪਲੇਕਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦੇ ਆਮ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ." ਝਾਂਗ ਵੇਨਲੀ, ਝੂ ਕਿਆਂਗ ਦੇ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸ਼ੰਘਾਈ ਡੋਂਗਲੇਈ ਬ੍ਰੇਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 10.0٪ ~ 0.0٪ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਚੀਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਸਿਖਰ ਉਮਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 0 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰਦ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਔਰਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਹੈ.

ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਟੱਲ ਛੋਟੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਕੈਟਾਪਲੇਕਸੀ ਅਟੈਕ: ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਸਿਰਫ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ; ਨੀਂਦ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਅਤੇ ਅਧਰੰਗ: ਸੌਣ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਭਰਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ; ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮੋਟਾਪਾ, ਜਵਾਨੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਨੁਕਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਰਾਬੀ ਹੈ ਜੋ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ”

ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ, ਝੂ ਕਿਆਂਗ ਦੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁ-ਅਯਾਮੀ ਸਬੂਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ. ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਜੋ ਕਈ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਈਈਜੀ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ) ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਨੈਪ ਲੇਟੈਂਸੀ ਟੈਸਟ (ਜੋ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਸੌਣ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਇਨਲ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਕ੍ਰੇਟਿਨ ਅਤੇ ਓਰੇਕਸਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਐਚਐਲਏ ਜੀਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

◆ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਾ ◆

"ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਹੋ!" "ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੈ!" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਨੇ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ.

ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੈਰ-ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ: ਮਰੀਜ਼ ਹਰ ਰੋਜ਼ 20 ~ 0 ਨਿਯਮਤ ਝਪਕੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਝਪਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 0 ~ 0 ਮਿੰਟਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਹਿੰਸਕ ਮੂਡ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਕੈਟਾਪਲੇਕਸੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਉਤਸੁਕਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

"ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। ਡਾ. ਝਾਂਗ ਵੇਨਲੀ ਨੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, "ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦਾ ਵਾਜਬ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ”

ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਲਈ, ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦਾ ਸਕੂਲ ੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿਡਲ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਵੇਰੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਕੂਲ ਮੁਅੱਤਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਦੇਣ।

ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਵੇਖਣ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ: ਸਕੂਲ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਚਕਦਾਰ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. "ਸਿਰਫ ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਤਾਵਾਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਉਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਉਮੀਦ ਦੀ ਸਵੇਰ ਜਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਸਮਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ; ਸੌਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਪਾਚਨ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ; ਨੋਕਟੂਰੀਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ।

ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ

ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੱਦੇ, ਤਕੀਏ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ

ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਨੀਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਕਸਰਤ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਓ, ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

[ਸਰੋਤ: ਨੌਜਵਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ]