Bagi wanita, terdapat dua "taman rahsia" pada badan, iaitu payudara dan faraj. Ia adalah bahagian peribadi wanita, dan ia juga merupakan tempat yang sangat terdedah. Jika anda tidak mengambil langkah berjaga-jaga yang baik pada hari bekerja, anda akan mengalami kecederaan serius dan juga penyakit, yang akan memberi kesan besar kepada kesihatan anda. Oleh itu, sebagai seorang wanita, anda mesti melindungi payudara dan faraj anda setiap hari.

Bagaimana wanita melindungi payudara dan faraj mereka

1. Penjagaan kesihatan payudara

Oleh kerana payudara tidak disokong oleh tulang dan penuh dengan tisu lembut, mudah cedera, jadi untuk mengelakkan kecederaan, disyorkan untuk melakukan perkara berikut:

1. Pakai coli

Selain menutupi rasa malu, memakai coli juga untuk membetulkan payudara. Kerana apabila anda semakin tua, payudara anda akan membesar, dan payudara anda juga akan bertambah berat badan. Jika anda tidak memakai coli, payudara anda akan kendur dan bergoyang, yang akan menyebabkannya berubah bentuk. Oleh itu, adalah penting untuk memakai coli.

Sudah tentu, perlu diingatkan bahawa payudara juga perlu bernafas, jadi pakai coli pada siang hari dan tanggalkannya pada waktu malam, dan biasakan tidur tanpa coli.

2. Kekalkan postur yang betul

Postur yang salah juga akan menyakiti payudara, contohnya, jangan bungkuk, jika tidak, ia akan menjejaskan kelurusan payudara. Sebagai contoh, jangan tidur di atas meja, jika tidak, ia akan memerah payudara anda dan menjejaskan aliran qi dan darah dalam payudara anda. Oleh itu, sama ada wanita berjalan atau duduk, mereka mesti meninggikan kepala dan dada tinggi, supaya payudara anda boleh berdiri dan tidak kendur.

3. Jangan menguli payudara anda secara berlebihan

Ramai wanita mengurut payudara mereka dengan menguli mereka pada hari bekerja. Ambil perhatian bahawa menguli yang betul boleh memberi kesan mengurut. Walau bagaimanapun, jangan menguli terlalu banyak, sebagai contoh, tidak terlalu keras. Jika tidak, payudara terdedah kepada lebam, yang akan menyebabkan aliran qi dan darah di payudara tersumbat. Di samping itu, wanita yang juga pasangan, apabila bermesra di bilik yang sama, harus memberitahu separuh lagi mereka untuk tidak menguli payudara mereka dengan kuat.

2. Penjagaan kesihatan faraj

Sekiranya faraj tidak diselenggara dengan baik, mudah menjadi radang. Yang utama adalah untuk melindungi vulva, iaitu bahagian alat kelamin faraj yang terdedah yang lebih cenderung disasarkan oleh bakteria. Oleh itu, adalah penting untuk melindungi vulva:

1. Jangan pakai seluar dalam yang ketat

Seluar dalam bersentuhan langsung dengan vulva, dan jika ia dipakai terlalu ketat, mudah untuk membalut seluar dalam terlalu ketat, yang akan menyebabkan vulva tidak telap untuk masa yang lama, dan ia juga akan menjejaskan aliran darah, menyebabkannya cedera, mengurangkan rintangan, dan akhirnya menyebabkan kerosakan kepada kesihatan vulva. Dan ia terlalu ketat, ditambah dengan rangsangan keputihan, vulva sensitif mudah membiak bakteria, dan kemudian menjadi radang.

Oleh itu, jika anda ingin melindungi faraj anda dan mengelakkan vulva anda daripada dijangkiti, jangan pakai seluar dalam yang ketat. Juga, jangan pakai seluar terlalu ketat, terutamanya seluar jeans yang ketat.

2. Lakukan langkah pembersihan yang baik

Vulva terdedah kepada banyak kotoran setiap hari, seperti keputihan, sisa air kencing semasa membuang air kecil, dan sebagainya. Jika kotoran ini melekat pada kulit vulva, mudah untuk merangsang vulva dan mendorong bakteria. Oleh itu, apabila mandi setiap malam, anda harus membersihkan vulva anda dengan teliti, sudah tentu, anda hanya perlu membilasnya dengan air, dan tidak perlu menggunakan losyen atau apa-apa seperti itu. Jangan gosok dengan sabun badan atau sabun, kerana ini mengandungi beberapa bahan kimia dan vulva sensitif boleh mudah jengkel apabila ia bersentuhan dengannya.

3. Berhati-hati semasa menunggang basikal

Vulva sangat rapuh dan mudah cedera apabila dipukul, contohnya, menyebabkan vulva menjadi merah dan bengkak, malah menyebabkan selaput dara pecah. Oleh itu, anda harus berhati-hati semasa menunggang basikal pada hari bekerja, dan apabila menunggang di jalan berlubang, anda harus mengangkat punggung anda sedikit untuk mengelak daripada berlanggar dengan tempat duduk. Dan jangan menunggang basikal terlalu lama, supaya tidak menggosok vulva ke tempat duduk dan mudah merosakkan kulit vulva.