随着岁月的流逝，人与人之间的差异逐渐显现，两位同龄的老人中，一位可能被疾病困扰，生活不能自理；而另一位却依旧身体健康，能够独立生活，虽然偶有小病，但都在可控范围内，无需频繁就医，可谓是家中的宝贵财富。

不仅是同龄人之间存在差异，不同年龄层的人之间也有着显著的差别。有些人年纪轻轻就患有高血压、糖尿病、癌症等疾病，而有些人即便到了八九十岁，身体依然健康，没有这些疾病的踪影。

这是否与遗传有关？

实际上，遗传只占一小部分因素，大多数人的健康问题都是由于后天不健康的生活习惯导致的。作为医生，我想提醒大家注意以下10个身体越来越健康的迹象，看看你符合哪些？

第一，优质的睡眠

随着年龄的增长，如果你依然能保持优质的睡眠，那么恭喜你，这样的你更易长寿。人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，保持优质的睡眠可以让免疫力更好，内分泌系统更稳定。相反，如果一个人总是睡不好，时间长了，各种疾病都容易找上门来。

第二，标准且稳定的体重

体重不断上升显然不是好事，肥胖不仅影响颜值，时间长了还可能导致高血压、糖尿病、冠心病等疾病。

体重不断下降也不是好事，如果你没有刻意减肥，却出现体重持续下降的情况，要高度警惕疾病的来临，如糖尿病、甲亢、肺结核、癌症等都可能引起消瘦。

第三，良好的胃口

一个人的胃口与健康息息相关，如果出现不明原因的食欲下降，务必要警惕疾病的来临。保持良好的胃口有助于保持营养均衡，相反，胃口不好容易导致营养不良。

第四，愉悦的心情

一个人如果能始终保持愉悦的心情，那么好情绪也会带来好运气。好心情能提高免疫力，更有助于身体健康。

第五，面色红润，气色好

一个人的面色和气色是判断健康的重要提示。健康的人往往面色红润，气色良好。相反，如果疾病来临，面色往往难看，如贫血的人面色苍白，肝病患者面色晦暗，肾病患者颜面部浮肿等。

第六，皮肤弹性好，有光泽

皮肤同样是判断健康的重要参考标准，许多疾病都会引起皮肤异常，如糖尿病可能导致皮肤干燥瘙痒，恶性淋巴瘤可能引起皮肤瘙痒等。一个健康的人通常皮肤弹性好，有光泽。

第七，免疫力好，很少感冒，即使感冒也能很快恢复

免疫力是判断健康的重要指标之一。身体健康的人通常免疫力很好，不容易感冒，即使感冒了也能很快恢复。

第八，排便习惯规律，大便外观正常

大便虽然是代谢废物，但却是健康的重要提示。肠道被称为万病之源，而大便又是肠道健康的重要标志。一个身体健康的人通常排便习惯规律，大便外观正常。相反，如果排便变得不规律或大便出现异常改变，要高度警惕疾病的来临，如大肠癌等。

第九，小便颜色、气味、尿量均正常

小便与大便一样是健康的重要提示之一，尤其是泌尿系统是否健康的标志。泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等器官，如果这些器官出现异常可能会导致少尿、多尿、无尿等症状，尿液可能带血、颜色变深或有特殊臭味。

第十，运动能力好

生命在于运动，反过来说，良好的运动能力也是健康的重要标志。如果一个人身体欠佳，那么运动肯定会受到影响。