Gewichtsverlust ist ein Thema, über das Frauen nie sprechen können, offensichtlich haben sie hart gearbeitet, um Gewicht zu verlieren, aber das Gewicht ist immer verloren gegangen, und die gleiche Methode hat bei anderen bemerkenswerte Ergebnisse erzielt. Haben Sie das Missverständnis der Gewichtsabnahme eingegeben?

Mythos 1: Der Verzehr von Obst nach einer Mahlzeit kann das in der Mahlzeit aufgenommene Öl schnell entfernen

Einige Experten weisen darauf hin, dass es 2-0 Stunden dauert, bis die Nahrung in den Magen gelangt und dann langsam in den Dünndarm gelangt, während der Verzehr von Obst nach einer Mahlzeit die Nahrung im Magen blockiert und im Laufe der Zeit Verdauungsstörungen verursachen kann. Eigentlich ist es besser, Obst vor einer Mahlzeit zu essen als nach einer Mahlzeit. Wenn Sie Obst vor den Mahlzeiten essen, hilft das Vitamin C der Frucht, das Eisen des Fleisches im Darm zu verdauen, und kann den Appetit leicht reduzieren und eine relativ kleine Mahlzeit zu sich nehmen.

Mythos 2: Du kannst kein Wasser trinken, um Gewicht zu verlieren, denn das Trinken von Wasser macht deinen Körper fett

Tatsächlich führt nur ein unzureichender Wasserkonsum dazu, dass der Körper als Ausgleich kontinuierlich Wasser ansammelt. Nicht nur das, sondern es macht es auch einfacher, Fett im Körper anzusammeln, was zu Fettleibigkeit führt. Eine unzureichende Wasseraufnahme kann zu einer Störung der Stoffwechselfunktion des Körpers führen, was zu einer stärkeren Energieaufnahme und einer geringeren Freisetzung führt. Daher erreicht ein unzureichender Wasserkonsum bei Frauen, die abnehmen, nicht nur das Ziel der Gewichtsabnahme, sondern schädigt auch ihre Gesundheit erheblich.

Mythos 3: Scharfes Essen kann abnehmen

Statistiken zeigen, dass es in Thailand, Indien und anderen Orten nur wenige dicke Menschen gibt, was vermutlich mit ihren täglichen würzigen Gewohnheiten zusammenhängt. Da es leicht ist, beim Verzehr von scharfem Essen zu schwitzen, und das Essen ein wenig dazu geführt hat, dass sich die Menschen satt fühlen, hat es einen Gewichtsverlusteffekt. Wenn Sie jedoch längere Zeit scharfes Essen essen, um Gewicht zu verlieren, beeinträchtigt dies die Funktion des Magens und es besteht die Gefahr von Magenschmerzen und sogar Magenblutungen. Gleichzeitig kann der Verzehr von zu viel reizender Nahrung die Haut rau machen und sogar Akne verursachen, was den Verlust mehr als wert ist.

Mythos 4: Du kannst abnehmen, indem du jedes Mal 30 Minuten joggst

Obwohl Joggen eine Aerobic-Übung sein kann, ist der Effekt der Gewichtsabnahme unbedeutend. Es ist erwiesen, dass nur wenn die Dauer des Trainings 40 Minuten überschreitet, das Fett im menschlichen Körper durch Glykogen angetrieben wird. Bei längerer Trainingszeit kann die durch Fett zugeführte Energiemenge bis zu 0 % des Gesamtverbrauchs erreichen. Es ist zu erkennen, dass eine Übung, die kürzer als 0 Minuten ist, unabhängig von der Intensität nicht auffällt.

Mythos 5: Iss kein Fleisch, nur Gemüse und Obst

Gemüse, Obst, verschiedene magere Fleischsorten usw. haben alle ihren eigenen Nährwert. Mageres Fleisch enthält einige essentielle Aminosäuren, mehr Eiweiß und Spurenelemente, und ausreichend Eiweiß kann den Energieverbrauch von Kalorien erhöhen, aber wenn es an Eiweiß mangelt, verlangsamt sich der Stoffwechsel des Körpers, und die Kalorien werden aufgrund des Überschusses im Körper gespeichert und schließlich in Fett umgewandelt.

Statistiken zeigen, dass es in Thailand, Indien und anderen Orten nur wenige dicke Menschen gibt, was vermutlich mit ihren täglichen würzigen Gewohnheiten zusammenhängt. Da es leicht ist, beim Verzehr von scharfem Essen zu schwitzen, und das Essen ein wenig dazu geführt hat, dass sich die Menschen satt fühlen, hat es einen Gewichtsverlusteffekt. Wenn Sie jedoch längere Zeit scharfes Essen essen, um Gewicht zu verlieren, beeinträchtigt dies die Funktion des Magens und es besteht die Gefahr von Magenschmerzen und sogar Magenblutungen. Gleichzeitig kann der Verzehr von zu viel reizender Nahrung die Haut rau machen und sogar Akne verursachen, was den Verlust mehr als wert ist.

Es gibt 5 große Fehler beim Abnehmen, die nicht gemacht werden dürfen, sonst werden Sie nur abnehmen und zunehmen, und wenn Sie erfolgreich abnehmen möchten, müssen Sie diese Fehler beim Abnehmen vermeiden.