血脂高，症状通常不是很明显，但坏就坏在，它对身体的伤害一刻都没有停止过，直到“糊住”一根又一根血管。在医生眼中，早晨起床后是高血脂容易露马脚的时刻，一些不起眼的症状其实提示血脂超标了。

早晨起床后自查4个迹象

如果你在晨起时，身体出现累、麻、晕、气短等特定迹象，说明血脂可能已处于较高水平，最好查一查血脂。困倦乏力：明明睡饱了，早上醒来还是觉得又困又没劲，可能要小心是高血脂在作怪；手脚发麻：手脚位于身体末端，血液供应相对较少。当血脂升高影响血液循环时，手脚容易因为供血不足而出现麻木感；头晕、头痛：早上起床后感到头晕、整个脑袋不太清醒，因为血脂过高会影响大脑的血液循环；胸闷、气短：过多脂质沉积在血管壁上，会逐渐形成粥样硬化斑块，影响血液流动。

血脂多高才算高？

要了解自己的血脂水平，最准确的方法还是验血。拿到血液化验单，主要关注这4个指标：●高胆固醇血症（TC≥5.2mmol/L）；●高甘油三酯血症（TG≥1.7mmol/L）；●高低密度脂蛋白胆固醇血症（LDL-C≥3.4mmol/L）；●低高密度脂蛋白胆固醇血症（HDL-C＜1.0mmol/L）。这几项指标，有一项及以上异常，即为血脂异常。

血脂一直降不下来会怎样？

形成血栓：如果血脂一直降不下来，血液黏稠度就会增加，会更容易形成斑块。当斑块脱落后，就会逐渐形成血栓。引发肾病：血脂一直降不下来，肾小球不能得到充足血液供应，会增加肾脏负担，时间久了，可能会引发比较严重的肾病。加重糖尿病并发症：血脂上升的同时，合并糖尿病的患者，会更加容易引起并发症。

这样做，帮你稳住血脂

血脂变高，和生活习惯息息相关，想要控制血脂，建议低脂低糖的健康饮食：可以用谷物、薯类替代一部分主食。增加新鲜蔬菜、水果的摄入，每天至少保证一斤蔬果。不抽烟、少喝酒：酒精会影响胆固醇代谢、升高甘油三酯水平，而且对肝脏的损害也非常大。而香烟中的有害物质，会使胆固醇和血压升高，大大增加动脉粥样硬化及血栓的风险。多运动：每周 5至7天，每次进行30分钟左右的身体活动。合理用药：已经诊断冠心病的患者，或者冠心病发生风险比较高的患者，除了改善生活方式以外，应该在医生指导下，长期服用调脂药物来稳定血脂，降低心脑血管意外的发生风险。