ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 10 ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸੋਧ, ਤਣਾਅ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਕਾਰ, ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ, ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

10. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਕੂਲਤਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 0 ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.

2. ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਰੋਗ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਥਾਈਰਾਇਡਿਜ਼ਮ, ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ। ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨੁਕਸਦਾਰ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

4. ਪਾਚਨ ਰੋਗ: ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਸ, ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਐਂਟਰਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.

5. ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ: ਕੁਝ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਕੈਂਸਰ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਏਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਆਦਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ 10 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਹਿਜ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਧੜਕਣ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ, ਆਦਿ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਜਾਂਚ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ, ਟਿਊਮਰ ਮਾਰਕਰ ਜਾਂਚ, ਆਦਿ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਚੰਗਾ ਰਵੱਈਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਲੇਖ ਕੇਵਲ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।