ان کي سمنڊ ۾ انڊو سڏيو ويندو آهي، سستو سامونڊي غذا، تنهنڪري کائڻ نه رڳو لذيذ، غذائي، ٻارن جي صحتمند واڌ لاء تمام فائديمند آهي، هي لطافت مزيدار ۽ صحتمند غذا سمنڊ رينبو گنوچي سوپ آهي.

老家靠近海边，有一种疙瘩汤，从小就非常喜欢吃，加入不同的东西就有不同的味道，加入海虹味道更鲜美，海虹被称为“海中的鸡蛋”，营养价值很高，价格相对很便宜，海虹吃法很多，可以蒸着吃，煮着吃，辣炒吃，也可以做各种汤，春天正是海虹上市季节，价格相对比较便宜，我们这里市场10元钱能买5斤，可以多买点回家，多给家人孩子做点吃，有益身体健康。

سامونڊي غذا گنوچي سوپ قنگدائو، يانتائي، ويهي ۽ ٻين سامونڊي ڪناري جي شهرن جي خاص نوڊل سوپ مان هڪ آهي، اهم خام مال انڊا، آٽو، سامونڊي غذا، گوشت وغيره آهن، ذائقو لوڻ ۽ ميلو، هموار ۽ تازو، غذائي ۽ لذيذ آهي. سمندري غذا جي گنوچي سوپ جي غذائي قيمت ان حقيقت ۾ آهي ته آٽي ۾ ويٽامن بي گروپ جي وڏي مقدار شامل هوندي آهي، تيزي واري ماحول ۾، ويٽامن بي 53 نسبتا مستحکم آهي، پر جڏهن پاستا ٺاهڻ لاء الڪلي شامل ڪيو ويندو، اهو استحڪام تباهه ٿي ويندو، جڏهن نوڊلس پڪائڻ، نوڊل سوپ کي وڏي مقدار ۾ غذائيت وڃائي ويندي، ۽ جڏهن ڊمپلنگ پچائڻ، ڪجهه غذائيت پڻ ختم ٿي ويندي. ۽ مينهن جو سوپ سوپ ۾ آٽي ۾ مختلف قسم جي غذائيت رکي سگھي ٿو، جيڪو پاستا ۾ غذائيت جي نقصان کان چڱي طرح بچي سگھي ٿو. هيونگ غذائي قدر تمام گهڻو آهي، اهو هڪ اعلي پروٽين کاڌو آهي، اهو چيو ويندو آهي ته ان جي پروٽين جو مواد 0٪ جيترو وڌيڪ آهي، ماڻهو هائيهونگ کائڻ کان پوء جلد يقيني طور تي پروٽين کي جذب ۽ استعمال ڪري سگهن ٿا، اهو عام ميٽابولزم دوران پروٽين لاء انساني جسم جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿو، جسماني طاقت کي به ڀري سگهي ٿو، جسماني ٿڪ کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو، ۽ اڪثر کائڻ سان انساني فٽنيس به بهتر ٿي سگهي ٿي. هيونگ ۾ چربي، شگر ۽ غير نامياتي لوڻ سان گڏ ڪاربن مرڪب ۽ مختلف قسم جا ويٽامن به موجود هوندا آهن، انهن غذائيت کان علاوه ان ۾ ٽريس عنصر ڪيلشم، فاسفورس، آئرن ۽ مختلف قسم جا امينو ايسڊ به شامل هوندا آهن جيڪي انساني جسم لاءِ فائديمند هوندا آهن، اهي غذائي اجزاء انساني جسم جي معمولي ميٽابولزم لاءِ ضروري اهم غذائي اجزاء آهن، اهي جسم جي ڪمزوري کي گهٽائي سگهن ٿيون ۽ جسم جي مختلف عضون جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون، جنهن جا انساني صحت کي برقرار رکڻ لاءِ وڏا فائدا آهن. نام نہاد "اصل کاڌي ۾ اصل سوپ" پڻ هن نقطي کي مڪمل طور تي ظاهر ڪري ٿو. کائڻ جي صحت جي نقطه نظر کان، ناشتي يا رات جي ماني لاء پيمپل سوپ وڌيڪ مناسب آهي ڇاڪاڻ ته پاستا هضم ڪرڻ آسان آهي.

مواد.

100 گرام اٽو، مناسب مقدار ۾ سمنڊ رينبو، شالوٽ، ليڪ، لوڻ، مونگ پھلي جو تيل.

طريقو.

8. هيونگ نه رڳو قي ۽ رت جي پرورش ڪري سگهي ٿو، پر رت جي گردش کي به فروغ ڏئي سگهي ٿو، پر جگر ۽ گردي کي به ترقي ڏئي سگهي ٿو، انساني جگر جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، ۽ جگر کي منظم ڪري ٿو ۽ رت کي پرورش ڪري ٿو، ۽ انساني جگر قي بيآرامي ۽ قي ۽ رت جي کوٽ تي پڻ ظاهر ڪنڊيشننگ اثر آهي. هيونگ ٽريس عنصر پوٽيشيم سان ڀرپور آهي، جيڪو انساني جسم ۾ سوڊيم ميٽابولزم کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، ۽ اهو انساني اينڊوڪرين کي منظم ڪري سگهي ٿو، ۽ انساني جسم ۾ ايڊرينل هارمونز جي پيداوار کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، ۽ هڪ صحتمند کاڌو پڻ آهي جيڪو گردي کي ڀري سگهي ٿو ۽ ڪمر کي مضبوط ڪري سگهي ٿو، انساني گردي جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، ۽ انساني گردي جي گهٽتائي کي به گهٽائي سگھي ٿو. واپس خريد ڪيل هيونگ کي ڌوئڻ گهرجي، ۽ جڏهن ڌوئڻ، ان کي هڪ هڪ ڪري کڻڻ گهرجي، خاص طور تي لنڪ جي ريشمي، ۽ پوء تقريبا 0 منٽن تائين ابلڻ يا اسٽيم ڪرڻ گهرجي، ۽ هائيهونگ کي ڦاڙي سگهجي ٿو.

2. هيونگ جي گوشت کي ڇڪي، هيونگ جي سوپ کي پکايو يا بھاپ ڏيو، ۽ ليڪن کي کٽيل ٽڪرن ۾ ڪٽيو.

3. برتن ۾ ٿورو مونگ پھلي جو تيل رکو، ڪٽيل سبز پياز شامل ڪريو ۽ خوشبودار ٿيڻ تائين هلايو-فرائي ڪريو، رينبو گوشت ۾ وجهي ۽ هلايو-فرائي ڪريو.

4. ٻوڙيل هيونگ جو سوپ برتن ۾ وجهي، ڇاڪاڻ ته هن سوپ جو سمندري غذا جو ذائقو خاص طور تي مضبوط آهي.

5. بيسن ۾ آٽو شامل ڪريو، ٿورو پاڻي شامل ڪريو، چوپاسٽڪ سان مسلسل هلايو، ۽ ننڍي گنوچي ۾ ملايو.

6. برتن کي ابلڻ کان پوء، هلندڙ گنوچي ۾ وجهي، وهائڻ وقت، جيستائين برتن ابلندو آهي تيستائين هلائيندو رهو، گنوچي ترندو آهي، ذائقي ۾ ٿورو لوڻ شامل ڪريو، توهان ذائقي لاء هڪ انگن کي به ماري سگهو ٿا، توهان گرمي کي بند ڪري سگهو ٿا.

7. ان کي هڪ پيالي ۾ رکو ۽ ان کي ميز تي خدمت ڪريو.

1. گنوچي ٺاهڻ وقت، پيالي ۾ ٿورو ٿورو پاڻي وجهي، پاڻي وجهڻ وقت لڳاتار هلايو، ۽ ٿڌو پاڻي استعمال ڪرڻ جو يقين رکو، ته گنوچي ننڍو ۽ سٺو ٿيندو، ۽ ان کي برتن ۾ پکايو ويندو.

2. گهڻو دير تائين مينهن جو سوپ نه پکايو، ٻي صورت ۾ اهو نه رڳو رنگ ۾ خراب نظر ايندو، پر خراب ذائقو به.

3. تازو هيونگ، توهان ان کي هڪ دم نه کائي سگهو ٿا، توهان ان کي پکائي سگهو ٿا، شيل ڪڍي سگهو ٿا، ان کي ريفريجريٽر ۾ وجهي ريفريجريٽ ڪري سگهو ٿا، جڏهن توهان ان کي کائيندا آهيو، ۽ توهان مزيدار داڻا سوپ ٺاهي سگهو ٿا.

4. سامونڊي غذا ٿڌي آهي، توهان کي پسند آهي يا نه، توهان کي اڃا تائين ڪٽيل ادرک شامل ڪرڻو پوندو. هيونگ جي اصل سوپ ۾ نمکین ذائقو آهي، ۽ مينهن جي سوپ سيزننگ کي محتاط هجڻ گهرجي ته نمکین نه هجي.

هوانگ هائو پاران پروفريڊ