الغدد الصماء هو نظام هرموني مهم في الجسد الأنثوي ، حيث يؤدي ارتفاع الهرمون أو القليل جدا في الجسم إلى اضطرابات الغدد الصماء ، بمجرد أن يكون من السهل أن يسبب عدم التوازن أمراض النساء ويؤثر على المظهر ، وحتى يجعل العواطف متورطة ، ولكن أيضا يجعل النساء يعيشن. لذلك ، يجب على النساء الانتباه إلى اضطرابات الغدد الصماء وتوخي اليقظة عندما يعاني الجسم من هذه الأعراض.

ما هي أعراض اضطرابات الغدد الصماء عند النساء؟

1. الأرق

يرتبط سوء نوعية النوم أو الأرق المتكرر في الغالب بالهرمونات ، لأن مبيض النساء يمكن أن يفرز هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى النوم ، وعندما ينخفض هذا الهرمون ، ستتأثر جودة النوم ، وحتى النساء سيعانين من التعرق الليلي والهبات الساخنة وأعراض أخرى.

2. فقدان الذاكرة

يمكن أن يؤدي انخفاض إفراز هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى فقدان الذاكرة ، خاصة في مرحلتي انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، ويؤثر انخفاض الهرمونات على مواد معينة في الدماغ ، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة والتركيز.

3. زيادة الوزن والشهية

انخفاض الهرمونات يحفز الشهية ويؤدي إلى زيادة الوزن ، وينظم هرمون الاستروجين مستويات اللبتين في الجسم مما يؤدي إلى السمنة.

4. جفاف المهبل

جفاف المهبل هو في الغالب علامة على انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، لأن هرمون الاستروجين يمكن أن يحافظ على رطوبة أنسجة المهبل ، وعندما تنخفض مستويات الهرمونات ، تنخفض الإفرازات المهبلية ، سيكون هناك جفاف ومشاكل أخرى.

5. عدم انتظام الدورة الشهرية

الغدد الصماء لدى النساء أمر طبيعي ، والدورة الشهرية طبيعية أيضا ، وإذا كان هناك تأخير متكرر ، فهذا يعني أن مستوى الهرمون في الجسم مضطرب مسبقا ، مما يؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية.

6. حب الشباب

يرتبط حب الشباب طويل الأمد على الجلد في الغالب بالاختلالات الهرمونية ، والتي تحفز الغدد الدهنية على إفراز كمية كبيرة من الزيت ، وتسد المسام وتسبب حب الشباب.

7. تقلبات المزاج سهلة

يمكن أن تسبب التغيرات في مستويات الهرمونات المرتفعة جدا أو المنخفضة جدا تقلبات مزاجية ، ويمكن أن تؤثر الاضطرابات الهرمونية على مواد كيميائية مثل الدوبامين والسيروتونين في الدماغ ، مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية.

كيف يمكن للمرأة أن تحافظ على أنظمة الغدد الصماء طبيعية؟

1. لا تبقى مستيقظا لوقت متأخر

يعد السهر في وقت متأخر من الوقت المحدد أحد الإجراءات لضمان نظام الغدد الصماء الطبيعي ، والبقاء مستيقظا في كثير من الأحيان سيؤدي إلى تقلب مستويات الهرمونات ، وسوف تنخفض مناعة الجسم وتؤدي إلى اضطرابات الغدد الصماء.

2. حافظ على هدوء الذهن

عندما تكون متوترا أو في مزاج سيء ، يجب أن يكون لديك عقل هادئ وتجنب تقلبات المزاج التي تسبب اضطرابات الغدد الصماء.

3. ممارسة المزيد

يمكن أن تعزز التمارين الرياضية عملية التمثيل الغذائي ، وتساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات ، ويمكن أن تحسن التمارين الرياضية المناعة وتجنب الاضطرابات الهرمونية التي تسببها الأمراض.

النصائح:

يعد نظام الغدد الصماء للمرأة مهما جدا ، فبمجرد أن يخرج الجسم عن التوازن ، ستكون هناك مشاكل مختلفة ، وخاصة الحيض غير الطبيعي ، والحيض هو رمز لخصوبة المرأة ، إذا كان الحيض غير منتظم لفترة طويلة ، فإن انخفاض الخصوبة سيجعل المرأة تعاني من مشكلة. لذلك ، يجب على النساء اتخاذ تدابير يومية للحفاظ على نظام الغدد الصماء الطبيعي لتجنب التأثر والاضطراب ، بحيث تحدث جميع جوانب المشكلة.