Ada banyak orang dalam hidup mereka yang mengalami mimpi buruk ketika mereka bermimpi dikejar sendiri atau dikejar monster atau jatuh dari kecepatan tinggi, dll., Dan bahkan setelah bangun, mereka mengalami jantung berdebar-debar, apa yang terjadi.

Apa masalahnya dengan mimpi buruk yang sering terjadi?

1. Ketakutan di siang hari

Jika sesuatu terjadi di siang hari di luar jangkauan psikologis, orang akan merasa cemas dan mendesak, otak tidak akan mengatur emosi, dan orang akan tidur dengan panik dan kecemasan. Ini akan membuat saraf di otak dalam keadaan gembira, tidak tertidur lelap, dan akan melampiaskan ketakutan mereka dengan mengalami mimpi buruk.

2. Pernapasan yang buruk

Ketika saya bangun dari mimpi buruk, saya merasakan perasaan mati lemas, tetapi bukan karena saya ketakutan dengan mimpi buruk itu, tetapi saya kehabisan napas karena kesulitan bernapas. Secara umum, jika dada terkompresi saat tidur, mudah mengalami mimpi buruk. Selain itu, orang yang sering memasukkan kepala mereka ke dalam selimut dan mengalami peradangan pada organ pernapasan mereka juga rentan terhadap mimpi buruk ketika mereka memiliki pernapasan yang buruk. Karena rangsangan eksternal dapat ditularkan langsung ke korteks serebral, orang mengalami halusinasi yang menakutkan dalam tidur mereka. Selain itu, ada beberapa orang yang tidak bisa berteriak atau bergerak saat bermimpi, karena otak mengarahkan pergerakan tangan dan kaki serta bagian-bagian suara untuk berada dalam keadaan istirahat dan hambatan.

3. Hati kuat

Hati adalah organ detoksifikasi terbesar dalam tubuh dan mempengaruhi kualitas tidur. Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa hati dapat membuat dan menyimpan darah, dan suplai darah menentukan kualitas tidur. Ketika api hati kuat, racun dalam tubuh tidak dapat dihilangkan tepat waktu, dan sejumlah besar racun menumpuk di dalam tubuh dan mengganggu fungsi tubuh, yang tidak dapat membuat orang memasuki keadaan tidur nyenyak, dan otak dapat tetap terjaga sepanjang waktu, sehingga membuat orang mengalami mimpi buruk. Setelah mimpi buruk, Anda bisa merasakan sakit dada dan mulut kering, orang-orang seperti itu perlu memperhatikan untuk mengurangi api hati, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.

4. Suasana hati yang tertekan

Emosi dapat memengaruhi kualitas tidur, dan suasana hati yang bahagia dapat memimpikan hal-hal yang menyenangkan. Orang yang mengalami depresi kronis atau mengalami depresi rentan terhadap mimpi buruk. Selain itu, orang yang tidak stabil secara emosional memiliki saraf otak yang dirangsang sepanjang waktu dan tidak dapat benar-benar memasuki waktu tidur nyenyak, yang menyebabkan mimpi buruk. Orang-orang seperti itu perlu mengatur emosi mereka dan menghadapi keuntungan dan kerugian dengan benar, dan mereka dapat curhat kepada teman atau anggota keluarga, atau mereka dapat mencari bantuan dari psikolog.

Tips

Jangan melakukan olahraga berat sebelum tidur, Anda bisa menutup mata dan menyegarkan pikiran untuk mengekspresikan emosi buruk. Anda juga bisa minum sup bunga bakung biji teratai atau susu panas sebelum tidur, yang dapat meredakan ketegangan dan suasana hati yang buruk serta meningkatkan kualitas tidur. Jangan memberi diri Anda terlalu banyak emosi negatif, jangan terlalu cemas dan gugup. Anda dapat mendengarkan musik atau membaca buku sebelum tidur, dan Anda tidak bisa tidur tengkurap atau dengan kepala tertutup. Makan lebih sedikit makanan berminyak, berlemak, dan pedas sebelum tidur untuk menghindari gangguan tidur.

Sumber daya:

Apa salahnya sering mengalami mimpi buruk? Sebagian besar ada hubungannya dengan empat hal, kebanyakan dari mereka telah direkrut", berita utama, 27-0-0